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药攻邪气 食养正气
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 25 阅读

一、食物与药物均有四气五味 四气:指药物或饮食物所具有的寒、热、温、凉等四种性质。如果寒、热、温、凉都表现不明显,就叫做气平。平,即平和之意。许多食物,尤其是谷物类食物,大多是气平的。一些性质平和的食物或药物,比较适宜长期食用。 五味:指药物或饮食物所具有的酸、苦、甘、辛、咸等五种味道。还有淡、涩、滑等比较特殊的味道,由于这类味道的食物或药物都比较少见,所以通常就用五味来概括所有的味道。 中医历...

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冬季进补:膏方饮食运动一个都不能少
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 24 阅读

冬季是养生进补的最佳时节。一些“虚”体质的人群,可以服用膏方滋补。但要注意适当锻炼和平时饮食调理相结合,才能达到最好的保健效果。 冬季是服用膏方最佳季节 膏方又叫膏剂,属于中医丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一,有内服、外用之别。冬天为封藏的季节,滋补为主的膏方易被机体吸收,所以冬季是服用滋补膏方的最佳季节,尤其是冬至前后是最关键的调补时机。 近年来,随着膏方“北上南下”,越来越多的地区...

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春天老年人生活五忌
老年保健 | admin | 2025-05-28 | 21 阅读

冬去春来,万物复苏,给生活添了无穷乐趣,但也给人们带来了不少疾病。为了健康长寿,建议老年人切记春季生活五忌。 一忌睡眠过多。春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可。 二忌懒于活动。春...

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气郁体质养生法
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 21 阅读

何谓“气郁” 人体之气是人的生命运动的根本和动力。人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,与肾、脾、胃、肺的生理功能也密切相关。所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成“气郁”。气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血液循环不畅,严重影响健康。 气郁症状 气郁体质的人形体消瘦或偏胖,舌淡红,脉弦。面色发暗或者萎黄,性情急躁...

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调肝疏肝保健康
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 20 阅读

中医认为,肝最主要的生理功能便是主疏泄,是指肝气具有疏通、畅达全身气机,调节情志等功能,表现为若肝的疏泄功能正常,气机调畅,才能保持精神乐观,心情舒畅,气血和平,五脏协调。反之,若肝主疏泄功能障碍,气机失调,就会导致精神情志活动的异常。 持久或强烈的情志刺激,使全身气机得不到疏通,就会最终导致肝气郁结。轻则表现为情志抑郁、胁痛、胸闷、腹胀、嗳气、妇女月经不调等。重则可出现气聚血结,并会影响其他脏...

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祛口臭 要分清类型
中医养生 | admin | 2025-05-19 | 19 阅读

口臭是指自觉口中有异味,或者自己感觉不到,而旁人可以闻到异常臭味。口臭往往伴有口干、口中黏腻、口舌生疮、牙龈肿痛、便秘等炎热之象。口臭是由于胃火炽盛、湿热内蕴、食积不化、肠腑不通等因素所致。消化道菌群失调,口腔、胃肠道内正常菌群受抑制,异常细菌滋生,可以分解食物残渣和人体脱落上皮细胞,产生挥发性硫化物,引起口臭;糖尿病、肝病等身体其他部位疾病产生的病理产物,经血液运输至肺,并由肺部逸出产生的口气...

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御冬寒的准备工作
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 18 阅读

今年11月7日便是立冬节气。《黄帝内经》云: “冬三月,此谓闭藏......此冬气之应,养藏之道也。”冬三月,自然万物阴气盛,寒气重,阳气潜伏,处于“闭藏”的阶段。人与自然相应,冬日人体阳气容易遭到损伤,特别需要养藏,重视阳气的维护。起居劳作,精神调摄,运动健身,饮食调理,都宜顺应自然,让精气收敛于内,不使外泄。 起居当避寒 早睡晚起,必待日光。冬天日短夜长,早睡顺应天早黑阳气闭藏之早,晚起应对...

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女性更年期要学会自我调适
女性保健 | admin | 2025-05-20 | 18 阅读

更年期综合征指妇女在绝经期前后,因卵巢功能逐渐衰退或丧失,以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱、代谢障碍为主的一系列症候群。据调查,更年期妇女有90%会出现程度不同的更年期表现,其症状包括腰膝酸痛、易怒、失眠、健忘、疲劳、心悸、潮热多汗、抑郁等等。 更年期综合征只是一个生理过渡时期,大多在1~2年能自然缓解。 1.克服自老心理 一些妇女当其进入更年期,总感叹自己“老了”,这种自老心理是...

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长了青春痘该怎么办?
中医美容 | admin | 2025-05-26 | 17 阅读

如果脸上甚至前胸后背起了疙瘩,自己怀疑是青春痘的时候,你该怎么办呢?我们建议您首先应到专科医生处就医,以确定是否属于青春痘。千万不可听信外行人的话而乱用药物或是保健品、化妆品之类。 青春痘的表现是多种多样的,皮疹有多种形式,轻重差别很大,有很多皮肤病可以与之相似。在外行人看来属于青春痘者却经常是其他一些皮肤病,也常有人误把青春痘当皮炎等病治疗而用错药,以致病情加重方来找医生,这些情况在临床上...

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秋乏可调节起居
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 17 阅读

在炎热的夏季,人体大量出汗、睡眠少、胃纳差、体力消耗大,高温还使神经系统兴奋性增强,新陈代谢加速,能量支出加大,这时人体会欠下一大笔“债”。随着秋天的到来,气候变凉,各系统也随之发生变化,从活跃状态转入生理性休整期,于是秋乏就发生了。 对待秋乏可适当增加睡眠。增加睡眠有利于消除疲劳,恢复体力和脑力,也顺应了秋季“阴精收藏,收敛神气”的养生法则。早睡和午休是增加睡眠的好方法。饮食调理也是对付秋乏的...

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