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预防腕关节损伤6招
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 21 阅读

腕关节与手指关节相连,是日常使用非常广泛的关节,活动比较灵活,周围肌腱多,肌肉少,腕关节尺侧(即小指侧)还有一块三角软骨支撑,因而也是极容易损伤的关节之一。临床上,腕关节损伤包括腕关节周围肌肉韧带损伤、尺桡骨远端骨折、腕骨骨折等。一旦腕关节损伤,必然牵连手部功能(尤其是右手),会感到腕部疼痛,不能用力,严重影响生活质量。腕关节损伤往往都是在不经意间发生,因此,人们应重视腕关节的日常自我防护,不妨...

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赏《二王全帖》探索“二王”疾患与治方
中医漫话 | admin | 2025-05-05 | 20 阅读

王羲之 王献之  《二王全帖》为近人杨璐主编,以“全”为特点,集王羲之、王献之帖约350帖,是供习书之法帖,我们用之探讨东晋二王与士大夫的养生、疾病、治方及其病谱。 王羲之、王献之传略 王羲之(321年~379年或303年~361年),《晋书卷八十》有传。东晋琅琊临沂(今山东费县东)人,字逸少。永和九年(353年)与谢安等会于会稽山阴(今浙江绍兴)之兰亭,作《兰亭序》,其书法早期从卫夫人学(...

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掰手腕比胜负 小心胳膊骨折
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 18 阅读

22岁的小李是大二学生,近日在一家健身房健身时,遇到昔日好友,谈笑中朋友提议要与他掰掰手腕,比比谁的力气大,小李欣然应允。第一个回合,朋友胜了,小李不服气,要再来一个回合,两人持续用力僵持着,当他猛然用力掰下去时,就听胳膊肘上方“咔嚓”一声,顿感剧烈疼痛,胳膊像断了一般,一点也用不上力气。朋友急忙送他到医院骨科就诊,经拍X线片检查,诊断为右肱骨下段骨折,需要住院治疗。 掰手腕会扳折骨头 掰手腕是...

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抱宝宝手腕痛 妈妈应防四种病
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 16 阅读

“医生,我也没有扭伤但手腕疼痛,这是咋回事?”今年35岁的常曼,孩子只有3个月,每天在家带宝宝,最近1周,突然出现右手腕疼痛,也使不上劲。她急忙到医院骨科就诊。经检查诊断为:桡骨茎突腱鞘炎。经采用物理治疗痊愈。 其实,像常曼这样很辛苦的年轻妈妈很多,整天抱宝宝,手腕过度劳累,一不小心就会出现腕关节诸多问题,如腱鞘炎、腱鞘囊肿、三角软骨损伤等,影响日常生活。因此,日常应当注重预防。 腕桡骨茎突腱鞘...

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单纯性下肢静脉曲张磁圆梅针疗法
磁圆梅针 | admin | 2025-05-28 | 16 阅读

单下肢静脉曲张系指下肢浅静脉伸长、迂曲而呈曲张状态,多发生于从事持久站立工作、体力活动强度高、或久坐少动的人。其产生的主要原因为静脉壁软弱、静脉瓣缺陷以及浅静脉内压力升高。主要表现为下肢浅静脉扩张、伸长、迂曲,随着病情的进展当交通静脉瓣膜破坏后,可出现踝部轻度肿胀和足靴区皮肤营养性变化。中医称之为“筋瘤”或“炸筋腿” 。 叩刺部位:下肢曲张的静脉。 操作规程 (1)体位:患者双手倚托直立位,重心...

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磁圆梅针持针方法
磁圆梅针 | admin | 2025-05-25 | 16 阅读

磁圆梅针共有三个针头组成,针对不同的针头有不同的持针方法。 (1)持针式一 以刺手五指紧握针柄,肘部屈曲位90°, 以刺手手腕上下活动形成捶叩之力,循经、穴位或者患区进行叩击或者推按。主要适用于针头一和针头二。 (2)持针式二 右手拇指、中指持针柄,食指伸直轻按其上,其余两指辅其后,针头与患者皮肤成45°角,运用腕力,食指向针柄加压,使针头在皮肤局部沿经脉循行线自上而下或自下而上滑摩...

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拍打疗法
自然疗法 | admin | 2025-06-01 | 15 阅读

拍打疗法,是用槌、木棒或钢丝制成的拍子,在患者某些特定部位上进行轻重不同而有节奏的拍打,以治疗疾病的一种方法。 一、拍打法 拍打时握拍用力松紧适宜,主要用腕力进行弹打,前臂只起支持腕上下移动的作用。要学会两只手能够掌握拍弹打法,以便劳累时可替换,尤其是自我拍打时,有些部位只能用某只手才拍打到位,所以学会双手均能拍打是必要的。每次拍打时,开始手法宜轻,然后力量渐渐加重,到拍打快结束时,才可于某些重点...

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芒针疗法
针刺 | admin | 2025-06-01 | 15 阅读

芒针是一种特制的长针,用较细而富有弹性的不锈钢丝制成,因形状细长如麦芒,故称为芒针。 芒针是由古代九针之一的“长针”发展而来。常用芒针的长度为寸,也有长度在一尺以上的。芒针操作手法较为复杂,应用前必须练习基本功,掌握人体穴位深部解剖知识。同时,必须严格注意手法操作,做到胆大心细,切勿轻率疏忽。   芒针针具 芒针的结构可分为以下四个部分: 针尖(针芒):针的前端锋锐部分,应圆利,不宜太锐。 针身:...

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适合老年人的球类运动
老年健身 | admin | 2025-06-06 | 14 阅读

健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动,比较适合老年人参与。 健身球是一项既有趣味性,又有娱乐性的器械运动。锻炼时。手持两个健身球,沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力,对预防老年人手指及指关节和腕关节僵直颇有好处。另外,玩健身球还能刺激手掌穴位,可反向性地调节中枢神经系统的功能,起到健脑益智、消除疲劳的作用。 乒乓球...

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刮痧技术的技术规范
刮痧文化 | admin | 2025-05-15 | 14 阅读

刮法(即操作手法)就是用来治病的刺激强度;根据不同的疾病和病情,选择不同的刮治部位和相应的操作手法,是提高刮痧治疗效果的关键;因施术所用刮具不同,刮痧方法可分刮痧法(用刮具)、撮痧法(用手指)、拍痧法和挑痧法(用针具)四大类。 一、刮痧法 刮痧法是选用相应的刮具,在人体相应体表进行刮动,使皮肤出现“痧痕”的一种操作,要顺序刮治。刮动时,用力要均匀,一般采用腕力,同时要根据病人的反应随时调整刮动的...

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