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秋季阴气渐生长 推荐四款养生汤
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 24 阅读

秋季,阳气渐渐退藏,而阴气慢慢生长,中医讲究天人相应,因此从入秋开始,我们便要开始注意保养好体内的阴气。我们周围的很多食物都有养阴的功效,再配上适当的中药,便是美味又健康的食疗方式。在这里,向您介绍几款适合平和体质人的养生汤,不妨一试。 参麦雪梨瘦肉汤 【功效】清燥润肺 益气生津 【适宜人群】适于气阴两虚,体弱多病者。尤其对老年人咳嗽有较好的疗效。 【材料】太子参30克,麦冬15克,杏仁3...

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夏至滋补原则
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 21 阅读

夏季饮食一般以温为宜,食暖物即是为了助阳气,符合“春夏养阳,,的原则。养生家们认为,在早晚餐时喝点粥是大有好处的。这样既能止毒、清凉解暑,又能补养身体。如蚕豆粥能辅助治疗水肿和慢性肾炎;荷叶粥能解暑热、清胃润肠、止渴解毒,可治嗓子痛;红豆粥有补肾、利水、消肿和治脚气的功能,肾功能较差的人可多食用;百合粥能润肺止咳、养心安神,最适合肺阴不足的老年人食用;莲子粥能健脾和胃,益气强志,对腹泻、失眠、遗精...

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中医教你改良生物钟
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 20 阅读

中医有一套体系叫时间医学,是说我们身体呼应着日月的运转,各器官在依序此消彼长,起承转合。如果我们顺应了身体的生物钟规律,摸准薄弱那一刻,拾遗补缺,身体就能被调校到最佳状态。   中医调教一日节律钟 一天之中,每个时辰都有一个脏器主持,那就是它最活跃的时段。随时间消逝,它会逐渐减弱到低谷,即薄弱期,如此循环往复。 凌晨1~3点: 这是肝最强的时间,我们能做的就是睡眠,给肝创造一个良好的工作环境。肝最...

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中医忌口发物
中医漫话 | admin | 2025-05-29 | 20 阅读

相传,明太祖朱元璋当了皇帝以后,便加紧残害开国有功之臣,元帅徐达患了“背疮”,最忌吃鹅肉,因鹅为“发物”,易动火发疮。朱元璋别有用心地赐徐肥鹅一只,徐达明知其恶意,但又不敢违君之命,只好当场吃下,不久,徐达“背疮”扩散而亡。此传说虽不足为信,但了解“发物”还是有必要的。 “发物”一说,在民间流传甚广,中医也十分重视发物与疾病的关系,认为发物是指摄食后能引起旧疾复发、新病增重的某些食物。名医秦伯未...

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补气中药养生法
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 19 阅读

凡是具有补气功效,能够用于治疗气虚之证的中药,即为补气中药。气虚,是指人体活动能力的不足。而补气药则能够起到增强人体活动能力,尤其是脾、肺二脏的活动机能,因而补气药最适宜脾气不足或肺气不足所导致的诸症。应用补气药的过程中,应注意根据人体不同的气虚证,选择最适宜患者的补气药。一般来讲,气虚兼有阴虚者,应兼用补气药与补阴药;气虚兼有阳虚者,宜同用补气药与补阳药。由于气血乃相互统一的整体,气能统摄血液...

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养血药膳方举例
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 19 阅读

1.阿胶炖鸡肉 【组成】阿胶10克鸡肉250克清水500毫升食盐1克味精1克酱油10毫升料酒5毫升 【制作】将鸡肉洗净,切成小块。随后,将鸡肉、料酒、酱油一同置入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,随即撇去汤面上的浮沫,再改用小火继续炖约30~40分钟后。待鸡肉熟透后,放入打碎的阿胶,继续炖15~20分钟后,调入食盐、味精,搅拌均匀,稍炖片刻,即可出锅食用。 【功效】补血滋阴、补肝益肾。 【适用范...

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诗词中的江苏道地药材及其药用价值
中医漫话 | admin | 2025-05-25 | 19 阅读

巴子城头青草暮,巴山重叠相逢处。燕子占巢花脱树。杯且举,瞿塘水阔舟难渡。 天外吴门清霅路,君家正在吴门住。赠我柳枝情几许。春满缕,为君将入江南去。 朋友程公辟返回故乡苏州,宋代词人张先写下了这首景致缠绵的《渔家傲》赠别。因词中“天外吴门清霅路,君家正在吴门住。赠我柳枝情几许”句,词牌《渔家傲》又名《吴门柳》。 苏州一带为春秋时期吴国故地,故又称为吴门。苏州历代名医辈出,其学术成就独树一帜,形成了...

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霜降养生有三护 护膝、护肤、护脾胃
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 18 阅读

霜降,是二十四节气的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气。此时,气候由热转寒,万物随寒气增长而逐渐萧瑟;民间有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法。那么霜降该如何养生呢? 霜降养生:护好身体三个部位 值此天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时,养生要从三方面做起,做好了一整个秋天不得病。 1、护膝暖足 霜降时节,渐入冬寒,人体关节部位最怕受凉,容易出现腰腿痛等疾病,因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露...

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土家医的药食调补
土医 | admin | 2025-05-16 | 17 阅读

(一)食物养生 土家民间食物种类繁多,在土家族聚居之地,山中盛产野果,很多野果含有多种对人体有益的物质,尤其是人体必需的稀有元素,如猕猴桃、板栗、核桃、空藤等。在土家山寨,有些药物原本就是日常食品,能药能食,随手可取。土家族民间也素有食疗习惯,土家医常常根据不同的时节,合理调配膳食,选用既有营养价值又有预防保健作用的食物进食,促使人体气、血、精生机旺盛,三元脏器功能健全,从而增强机体抗病能力,达...

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秋分时节养生汤
中医养生 | admin | 2025-05-07 | 16 阅读

秋分过后,自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏过渡。在饮食摄养方面,因秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以秋日宜收不宜散,要尽量少食葱、姜等辛味之品,饮食以清润、温和为主,可适当多吃些甘润或具有降肺气功效的果蔬。同时,秋燥津液易伤,会引起咽、鼻、唇干燥及皮肤干裂、大便燥结等,宜根据各人体质选用甘寒滋润之品。 鲜百合沙参玉竹水鸭汤 材料:鲜百合60克,北沙参30克,玉竹30克,水鸭一只(约重5...

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