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“高血压”这三个字，相信大家都不会陌生，你知道全国有多少高血压患者吗？据数据显示，我国18 岁及以上成人高血压患病率为25.2%，每4个成年人中就有1个人患病，是不是很触目惊心？ 得了高血压怎么办 很多人以为，得了高血压就一定要终身服用降压药，这是真的吗？答案是否定的。其实只有一部分严重的高血压患者需要终身服用降压药，而有相当一部分患者通过改善不良生活方式也可达到控制血压的目的。据调查，1959...
阅读全文杏仁：预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1／4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。 薏仁：降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。 菠菜：预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法：保存叶酸的最好方式是...
阅读全文4月19日是春季的最后一个节气——谷雨。谷雨时节降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，在养生中应遵遁节气的变化，针对其气候特点进行调养。 起居养生 春捂以15℃为临界点 对于谷雨节气前后捉摸不定的天气，很多家长宁可给孩子多穿点，也不愿意孩子冻着。其实，这样的做法是错误的。春捂也应有度，15℃是春捂的临界点，超过15℃就要减衣，再捂下去反而容易诱发“春火”，孩子体内产生的热，与潮湿相遇，同样容易生...
阅读全文痰湿体质之人多易发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。 具有芳香化浊、健脾化湿、升清降浊功效的药物有：茯苓、茯苓皮、薏米、冬瓜皮、泽泻、猪苓、玉米须、葫芦皮、荠菜、香加皮、藿香、佩兰、苍术、厚朴、砂仁、豆蔻、草果、水瓜、五加皮、狗脊、桑寄生、山药、党参、人参、白术...
阅读全文玉米须、花生皮、橘子皮、鸡蛋壳内膜……这些不起眼的边角料，你是不是都随手扔掉了？但在中医看来，这些都是治病防病的“宝物”。中医认为，万物皆可入药。生活中很多东西，只要留意，都可以“为我所用”，治病疗疾。 小小玉米须 清热祛湿好帮手 人类栽培玉米的历史大约有七千多年，其中从野生状态改造成栽培类型约有四五千年的历史。夏天的时候，满大街的烤玉米隔着几十米都能闻到香；大冷的冬天里，吃上一锅香甜的煮玉米...
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