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正确睡眠——子午觉
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 20 阅读

怎样做才拥有健康睡眠呢?古人提倡睡眠养生方法之一--坚持睡子午觉。子午觉是提高睡眠质量的法宝之一,能保证适当、足够的睡眠时间,“子、午”是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳。在古代的养生之道中,“三寒两倒七分饱”的理念最为世人称道。而所谓“两倒”,就是指要睡好“子午觉”,古人甚至把这称为百年养生的三大法宝之一。 子午觉,分为“子觉”和“午觉”。简单说来,就是要求在每天的子时、午时...

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