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提拉耳穴三部曲
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 16 阅读

提拉耳穴,不费劲,一学就会,挺适合老年人健身。每天早上起床后,搬一只小方凳,坐在阳台上,两手臂弯撑在两腿膝盖上面,依次做如下动作。 第一步:把两手掌紧贴在左、右脸颊上,大拇指和食指夹住左、右耳垂,由上而下,轻轻拉动120次。 第二步:先用右手伸过头顶,用大拇指和食指抓住左耳轮,向上轻轻提拉60次,然后换左手伸过头顶,与右手相同动作做一遍。 第三步:用左、右两手的食指按在左、右两耳的甲艇与甲腔上,右...

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