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远离便秘,培养良好生活习惯
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 21 阅读

随着现代生活及工作习惯的改变,便秘困扰着越来越多的人,在各年龄段人群中都不罕见有日常排便费力、便如羊屎等一类不适的人群,且数量越来越多。那么“便秘”到底是怎么回事?日常生活又有哪些防控的小办法? 便秘不是独立的病 便秘是指排便周期延长或周期不长,但粪质干结,排便艰难;粪质不硬,虽有便意,但有便出不畅等情况。通俗来说,只要大便不能日行一次即可称之为“秘”,大便干难解、大便软但仍不解也是“秘”...

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洗澡时的保健操
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 19 阅读

忙碌一天的人们如果回家洗个热水澡不仅可以清除灰尘,还可以缓解疲劳帮助睡眠,在此期间如果顺便再做个保健操,还能改善一些身体的小毛病,对健康大有裨益。 搓搓脸:此动作压力大的上班族可以一试。面部分布着很多表情肌和敏感神经。洗澡时搓搓脸,热水能更好地刺激这些神经,在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张变粗,血液循环加快,舒展表情肌,促进新陈代谢,保持面部紧实红润,长期坚持可防止面神经炎、视力减退。方...

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吃花祛湿热
中药基础 | admin | 2025-05-30 | 14 阅读

金针花 黄花菜又名金针花、黄花草、忘忧草、七星菜、安神菜。属百合科,多年生草本植物,具有"观为花,食为菜、用为药"的美称。它的胡萝卜素的含量不亚于胡萝卜,肉质肥大,花味清香,营养价值很高,是著名的碱性食品。黄花菜炒肉是东北家常菜之一,还可以打卤、涮锅。 【形态特征】 金针花植株一般较高大;根近肉质,中下部常有纺锤状膨大。叶7-20枚,长50-130厘米,宽6-25毫米。花葶长短不一,一般稍长于...

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胡桃粥主治腰痛
中医药粥 | admin | 2025-05-30 | 14 阅读

【来源】《海上集验方》。 【配料】胡桃肉10个、粳米100克。 【制作方法】将胡桃肉洗净捣碎,粳米淘洗干净,同放入锅中,加水煮粥。 【功效】补肾健腰、益肺润肠。 【适应证】肾虚腰痛,腿脚软弱无力,肺虚咳喘,尿路结石,慢性便秘,大便燥结,病后虚弱。 【食法】空腹服食。 【食疗漫话】胡桃肉为胡桃科植物胡桃的种仁,又名胡桃仁、核桃仁。我国各地广泛栽培,主要产于河北、山西、山东。以色黄、个大、饱满、油多...

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胡麻粥主治便秘
中医药粥 | admin | 2025-05-15 | 14 阅读

【来源】《寿亲养老新书》。 【配料】黑芝麻25克、粳米100克、蜂蜜1匙。 【制作方法】先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟,研细备用。次把粳米淘净,放入锅内,加水适量,用武火烧沸,再用文火熬至半熟时,放入黑芝麻、蜂蜜,拌匀,继续熬煮成粥。 【功效】润肠通便、润养五脏。 【适应证】治大便干燥,慢性便秘,身体虚弱头晕目眩,须发早白。 【食法】分2次服食。 【食疗漫话】胡麻系胡麻科植物脂麻的黑色种子,又名...

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牛胆汁的炮制方法
中药炮制 | admin | 2025-05-23 | 13 阅读

牛胆汁载《神农本草经》。系牛科动物黄牛Bos taurus domesticus Gmelin或水牛Bubalusbubalis Linnaeus的胆汁。多从宰牛场收集牛胆,取得后挂起阴干或自胆管处剪开,将胆汁倾入容器内,密封贮藏,或加热使之干燥亦可。 【炮制方法】《太平圣惠方》:“为末。”现行,取原药材,除去灰屑杂质。用时研束。 【饮片性状】新鲜者呈绿褐色或暗褐色微透明的液体,略有黏性,稍干则...

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沐浴也可防病
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 13 阅读

洗澡能清除汗垢油污,消除疲劳,舒经活血,改善睡眠,提高皮肤代谢功能和抗病力,通过温水浸泡,还能治疗某些疾病。南京市中医院金陵名医馆谢英彪主任中医师提醒市民,洗澡其实也是治病良机,但时间不宜过长、温度不能过高。消化不良、食欲不振时饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒钟休息一分钟,重复5次;池浴时,在40℃以下的热水中泡澡20~30分钟,同时进行腹式呼吸,然...

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菜根御寒又祛病
生活偏方秘方 | admin | 2025-05-03 | 13 阅读

茄根:取茄根、石榴皮适量,共研为细末。每次服用6克,每日服2~3次,可治久痢不止。 芹菜根:取芹菜根60克,大枣10枚,水煎。吃枣喝汤,可预防动脉硬化。 韭菜根:将韭菜根、叶捣烂取汁,以温开水冲服。每日一次,适用于急性肠炎、慢性便秘;取韭菜根适量,用红糖水煎服,可治白带多;韭菜根捣烂湿敷,有散瘀消肿、止痛止血之功效,可治跌打损伤。 空心菜根:空心菜根120克,水煎服,可治痢疾;空心菜根120克,醋...

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壮医学小肠气的治疗方法
壮医 | admin | 2025-06-05 | 12 阅读

小肠气又称为“小肠气痛、盘肠气”,患者在站立、行走及任何使腹压升高(如慢性咳嗽、慢性便秘、排尿困难、妊娠、分娩、腹水、举重等)的情况下,肚子有一半圆形或椭圆形肿物向体表突出者称为小肠气。中医诊为“疝气”,西医的“腹外疝、腹股沟直疝、股疝、脐疝”等属此范畴。 病因病机:①先天不足,腹壁薄弱或缺损,使腹内脏器得以经薄弱处或缺损处突出。 ②精志不舒,气郁于内,膨胀而出。 临床表现:患者在站立、行走及任...

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卒中患者保持大便通畅很重要
老年保健 | admin | 2025-06-02 | 12 阅读

专家表示,在卒中急性期如果无法保持大便通畅,或可引起出血性中风。那么,卒中急性期该如何保持大便通畅呢? 排便障碍是脑卒中的并发症 脑卒中是神经系统常见病、多发病,是目前人类疾病的三大死亡原因之一。专家表示,排便障碍是脑卒中患者不可忽视的并发症,若卒中患者发生排便困难,用力排便会使腹压升高,继而血压升高,诱发或加重病情,甚至出现脑出血或出现新的梗死,导致不可逆损伤。 究其原因,专家表示,卒中患者发...

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