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巧碰撞强身体
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 11 阅读

碰撞健身运动就是巧用碰撞身体的有关部分,让肌肤、筋骨、内脏受到冲击和震动,从而增强身体对外来撞击的适应性,使身体更结实健壮的一种健身运动。靠肩:即用肩平撞树(木桩或墙壁)。脚前后开步站立,侧身对树,两脚相距略宽于肩,在重心由后脚移至前脚的同时,屈前膝,用前肩撞树;然后重心后移后腿,后腿弯曲,支撑全身,前脚用脚掌虚着地,脚跟略抬起;再移动重心落到前脚上,用前肩撞树,这样反复。用同样方法依次靠撞右后背...

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