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正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点，这样的位置最容易让宝宝下降到产道。纠正不良胎位或引导良好胎位的方法是，跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20～30分钟，应该在舒适的地方练习，注意腰部不要使劲。孕晚期睡觉姿势最好保持左侧卧位。 放松心情 如果孕妇心情紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果孕妇感到害怕，身体还会...
阅读全文在孕早期、孕中期、孕晚期三大阶段，我们的身体会发生什么变化呢?我们的心情会随之发生什么改变呢?我们的营养又需要怎么改善呢?准妈妈们快来一起学习吧! 【孕早期】 在怀孕的前几个月，特别是最初的一个月左右，胚胎对各种致畸因素最为敏感，同时又是器官分化、成形的关键期，因此，准妈妈千万不要大意，一定要认真对待，为宝宝的将来打下优良的基础。 身体变化：准妈妈可能会有呕吐、乏力、嗜睡的现象，乳房也开始变得敏感...
阅读全文冬季里，泡温泉已成为一种休闲放松减压的时尚方式。泡温泉有补充矿物质、加速血液循环、通过静压按摩舒缓压力等功效。但对近期有生育要求的男性来说，应谨慎并尽量避免泡温泉。 精子在睾丸中产生，在附睾中成熟。睾丸位于人体的阴囊中，阴囊位于体腔之外，其温度比身体核心温度低2℃~4℃，这样的温度有利于精子的产生和成熟。然而温泉的水温多数控制在36℃~42℃，有的甚至更高，经常泡温泉会使阴囊局部温度升高，从而影...
阅读全文不少产妇在分娩后的几天至一周内，情绪会变得稍为消沉，容易感伤、流泪。医学上称之为产后消沉，这是正常的现象。不过，倘若产妇继续情志消沉，思想越来越负面之余，而且无法照顾宝宝，这极可能是产后忧郁症，必须赶快带她求医。 3方面着手预防产后忧郁症 着手准备怀孕或孕妇可从生理、心理和环境等方面着手预防产后忧郁症： 生理：保持均衡饮食、规律生活，在怀孕时，摄取份量充足的叶酸（绿色食物蕴量丰富），其实，孕前也...
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