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性格开朗寿年高
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 22 阅读

性格和情绪并不是一回事,但性格和情绪又密切相关。古代医家反复强调,要想青春常在,必须培养开朗的性格,经常保持欢畅的情绪和快乐的心境。大量的事实也反复证明,胸怀宽广、性格开朗、情绪欢畅,是长寿老人永葆青春的灵丹妙药。许多高龄寿星,老而不衰,青春常在,他们有一条绝妙的要诀,就是性格开朗,老而忘老。有一次,几个老人在一起大谈其老,其中一位不以为然,他说: “‘老’字,有时是好字眼,有时又是不好的。比如,...

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藏医学的起居养生
藏医 | admin | 2025-05-15 | 20 阅读

藏医十分注意平时起居、生活制度的养生,以预防和辅助治疗;除一般按天气冷暖变换和增减衣服外,还要注意平时的起居饮食,以达到养生长寿的目的。 藏医把一年分为6季,每一季均有不同的养生方法。 孟冬季:此时人体因严寒汗腺毛孔均呈封闭状态,体内胃火也较盛,故应增加食量,过少饮食导致精力不足,难于抵御严寒。食物以酸、甘、咸3种味为宜。由于易饥,可多吃肉汤及富于油脂食物。此季应多晒阳光、烤火,穿皮衣皮靴。 下...

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养生长寿的关键是什么
老年健身 | admin | 2025-05-21 | 18 阅读

现实生活中,为保护我们的工作生活环境,需要及时清除建筑垃圾、生活垃圾;为创造我们的人际交往环境,营造良好的舆论氛围,必须清除语言垃圾、文字垃圾、黄色垃圾;而给家庭生活和人们的健康带来很大危害,却并未被人们所普遍重视的情绪垃圾也同样在必须清除之列。 情绪垃圾指的是诸如失望、不满、嫉妒、焦虑、恍惚、怅惘、恐惧、忧郁、莫名其妙的烦恼不安等,也就是我们平常所说的影响身心健康的不良情绪。 把这些不良情绪称...

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诗词中的玉札及其药用价值
中医漫话 | admin | 2025-05-25 | 17 阅读

东风夜放花千树,更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。凤箫声动,玉壶光转,一夜鱼龙舞。 蛾儿雪柳黄金缕,笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在,灯火阑珊处。 这首《青玉案》是辛弃疾的作品,描写元宵节绚丽多彩的热闹场面,词牌《青玉案》因东汉张衡《四愁诗》“美人赠我锦绣段,何以报之青玉案”句而得名。 美玉入药有乾坤 中华民族有着悠久的爱玉传统,延绵千年而兴盛不衰。在古人心中,玉是君子人格...

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想象能够养生长寿
老年健身 | admin | 2025-05-23 | 17 阅读

想像养生,即是利用各种不同的想像来达到调节精神、愉悦身心的目的。想像蔚蓝的天空,使人胸襟开阔、宁静爽朗;想像蓝天草地,令人心旷怡、舒畅豪放;想像白云,有轻松安逸之感;想像五彩霞光,给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想;想像皓月当空,思念之情便会油然而生。 想像青山幽谷,使人神清气爽;想像黄河,令人甚情激荡;想像长江,促人奋进;想像甘甜的泉水,使人心平气和。 想像童颜之天真活泼,可纠成人过于拘谨之偏...

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沐浴养生——日光浴
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 17 阅读

所谓日光浴,就是指利用日光对人体进行锻炼和治病的方法。太阳发出的光称为日光,它是地球光线和热能的主要来源,既给万物以生命,又给人类以健康。 (一)日光浴的功用 俗话说“万物生长靠太阳”,日光是一切生命的源泉。日光中的可见光,能使人感到舒适、愉快。日光浴就是利用太阳照射人体以治疗疾病,促进身心康复的方法,亦称“晒疗”。日光之于人体生命活动的重要性,古人早有认识,认为:“火气之精为日”。“火气”即阳...

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秋菊药食诗话
医药诗词 | admin | 2025-05-29 | 16 阅读

清霜渐渐散银沙, 惊见芳丛阅岁华。 借暖定谁留翠被, 链颜端自有丹砂。 秋香旧入骚人赋, 晚节令传好事家。 不是西风苦留客, 衰迟久已过梅花。 这首诗是金代诗人元好问的《为鲜于产鲁赋十月菊》。菊花是我国的著名花卉,已有3000多年历史,并于东晋时经朝鲜传到日本,17世纪传入欧洲,现已遍布世界各地。 菊花,古有女华、日精、金蕊、甘菊、周盈等异名,为菊科植物菊的花序。菊花在唐代以前多为黄菊,《礼记...

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能中和者必长寿
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 16 阅读

传统文化对中医学的影响是不可低估的。其中,对中医养生学的影响,当以道家和儒家最为重要。道家崇尚自然,儒家的核心思想是“致中和”和“仁”,两者均对中医养生学产生了深远的影响。 中医养生首重养神 以中国传统文化和中医药体系为底蕴的中医养生,就是根据生命发展的规律,采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段所进行的保健活动。中医养生的方法很多,包括饮食、生活、气功、导引、方药、功法等,但归纳...

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冬季养肾需“闭藏”
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 16 阅读

《黄帝内经》认为“冬主肾”,“冬三月,此谓闭藏”。冬季草木凋零,是自然界万物闭藏的季节,寒为阴邪,易伤阳气,由于人体阳气根源于肾,所以,寒邪最易中伤肾阳,而我们的身体能否平安过冬,就要依赖我们体内负责过冬的主打脏器——肾,肾就像一块电池,如果电充足了,就能正常使用,在冬季养护具有闭藏功能的肾,就是给身体全面充电。善于养生长寿的人,主要是能审察天地间万事万物进退出入的道理,能适应阴阳消长升降的变化...

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《三叟诗》中的延年秘诀
中医漫话 | admin | 2025-05-22 | 15 阅读

三国时期曹魏,有位文学家叫应璩,他曾写过一首《三叟诗》。诗全文如下:“昔有行道人,陌上见三叟。各年百余岁,相与锈禾莠。往拜问三叟,何以得此寿?上叟前致词,室内姬粗丑。中叟前致词,量腹节所受。下叟前致词,暮卧不覆首。要哉三叟言,所以寿长久。” 此诗大意是:有人曾在田间小路上遇见3位百岁老人,他们正在田间耘苗锄草,于是立即上前拜访求教,询问他们为什么能够获得这么高的年寿?他们分别用一句话总结了各自不...

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