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老人的6大膳食原则
老年保健 | admin | 2025-06-03 | 11 阅读

营养专家认为,老年人为少患疾病,在饮食上应坚持以下六大原则: 一、热能 总热能不宜过高,随年龄增长而减少,若以30岁的热能供给为标准,40岁应减少3%,50岁应减少6%,60岁应减少9%,70岁应减少20%。有报道认为,老年人将膳食中热能减少1/3,适当提高营养素的质量,可使寿命延长1/3。热能要适应活动量的需要,其中提供热能的主食不宜吃太多,油脂也要控制,少吃动物脂肪。 二、蛋白质 选择奶、蛋、...

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足部水浴疗法
中医足疗 | admin | 2025-05-08 | 11 阅读

一、热水浴 39-50℃称为热水足浴。通行的做法是,将热水倒入浴池或浴盆内,测量水温,根据病人的耐受力和病情需要,一般浴足30-40分钟即可,也可每浴足8-10分钟,起身离开3-5分钟,再继续进行。热水足浴能扩张血管,促进血液循环,增强新陈代谢,具有消炎、镇痛、止痒等作用。中医认为,本疗法有疏通经脉、温运气血、扶正祛邪等功能。 二、温水浴 37-39度称为暖浴。温水浴相对冷水和热水而言,便水温保...

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老年人如何赶走心理疲劳
老年保健 | admin | 2025-05-19 | 10 阅读

走出家庭,学点新东西,对消除老年的无助感,肯定会有帮助。    一、热爱生活 随着年龄的增长和疾病缠身,有些人在晚年生活中会有心理空虚、生活乏味之感,从而出现大脑皮层抑制,心理疲惫,加速了衰老的进程。此时,引发对生活的兴趣,提高对生活的满意度,是克服心理疲劳的关键。你要做一个热爱生活的人,过去的一切都成为了历史,唯有你才是真实的。    二、交一帮老友 退休之后,离开了原来的工作圈子,老朋...

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保暖先暖脚
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 10 阅读

双脚离心脏最远,血液供应量较少,加上脚的脂肪层薄,导致保温性能差,容易受到冷刺激的影响。入冬后,气温渐冷,入夜后更是寒气袭人,所以这时应特别注意保暖,避免寒气侵入体内。 一、热水泡脚。脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液回流时就特别费劲。而脚部又汇集了全身的经脉,如果脚部受凉,就会全身寒冷,机体抵抗力下降,疾病就可能趁虚而入。 二、热水能能使血管扩张、血...

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淋浊
景岳全书 | admin | 2025-05-18 | 8 阅读

经义《至真要大论》曰∶诸转反戾,水液混浊,皆属于热。太阳之胜,阴中乃疡,隐曲不利,互引阴股。《痿论》曰∶思想无穷,所愿不得,意淫于外,入房太甚,宗筋弛纵,发为筋痿,及为白淫。《口问篇》曰∶中气不足,溲便为之变。《五癃津液别篇》曰∶阴阳不和,则使液溢而下流于阴,髓液皆减而下,下过度则虚,虚故腰背痛而胫酸。《气厥论》曰∶胞移热于膀胱,则癃溺血。《评热病论》曰∶小便黄者,少腹中有热也。《玉机真藏论》曰∶...

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呕吐
景岳全书 | admin | 2025-05-29 | 7 阅读

经义《至真要大论》曰∶诸痿喘呕,皆属于上。诸逆冲上,皆属于火。诸呕吐酸,暴注下迫,皆属于热。《脉解篇》曰∶太阴所谓食则呕者,物盛满而上溢,故呕也。少阴所谓呕咳上气喘者,阴气在下,阳气在上,诸阳气浮,无所根据从,故呕咳上气喘也。《经脉篇》曰∶足太阴之脉,挟咽,连舌本,散舌下;其支者,复从胃,别上膈,注心中。是动则病舌本强,食则呕,胃脘痛,腹胀善噫。足厥阴肝所生病者,胸满呕逆。《举痛论》曰∶寒气客于肠...

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一、热
止园医话 | admin | 2025-06-04 | 2 阅读

发热此热字在一切传染病中,为最多之病象。可是非传染病中,亦有之。西医每以检温器测验病人之体温(平人在摄氏表不过三十七度),凡自摄氏表三十八度以上,皆为体温升腾之象,若至四十度五分,则为过高热,那是最准确的测验。按西医说法,其发热的原理,一为由于组织化学的机转亢盛(就是体内脂肪及含水碳素燃烧机转太旺)。一为由于体温放散之障碍(就是体内所生之温过多,放散不及,调节失宜)。一为有害性物质,进入血液内,遂...

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