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经络通畅腿脚好
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 14 阅读

古人有言:“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找。”说明人要想健康长寿,必须勤于动脚、动腿,要经常活动,使腿脚的经络畅通。 步行是法宝: 步行是惟一能坚持一生的有效锻炼方法,是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松,减少焦虑、压抑情绪,提高身体兔疫力。步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能,比久坐少动者肺活量大。有益于预防或减轻肥胖。步行促进新陈代谢,增加食欲,有利睡眠。步...

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温泉浴注意事项
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 13 阅读

温泉浴的一般注意事项同冷、热水浴,但需特别注意可能出现的泉浴反应。治疗期间一般人会感到精神愉快,身体舒适,食欲和睡眠良好,这是最佳效果。 但也有少部分人在温泉浴初始数日,往往出现全身不适或病情加重现象,称为温泉浴反应,分全身和局部两种情况。全身症状可表现为疲劳、失眠、心慌、眩晕、吐泻、癫痫、全身皮疹、上呼吸道感染等;局部反应为患处疼痛、肿胀、活动受限。这是不良的温泉浴反应,一般是暂时性的,不需要...

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秋季养生之运动养生篇
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 13 阅读

金秋时节,天髙气爽,是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处“收”的状态,阴精阳气也处在收敛内养阶段,所以秋季运动项目不宜过猛。 1.登山 登山是一项集运动与休闲为一体的健身养生运动。登山可增强体质,提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登山的过程中,人体的心跳和血液循环加快,肺通气量、肺活量明显增加,内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼。登山还有助于防病治病。患有神经衰弱、慢性胃...

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杜仲叶
中草药(A-F) | admin | 2025-05-17 | 13 阅读

《中华本草》:杜仲叶 实际拼音: Dù Zhònɡ Yè 来源: 药材基源:为杜仲科植物杜仲的叶。 拉丁植物动物矿物名:Eucommia ulmoides Oliv. 采收和储藏:秋末采收,除去杂质,洗净,晒干。 原形态: 落叶乔木,高达20m。树皮灰褐色,粗糙,折断拉开有多数细丝。幼枝有黄褐色毛,后变无毛,老枝有皮孔。单叶互生;叶柄长1-2cm,上面有槽,被散生长毛;叶片椭圆...

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做个足部美容师
中医足疗 | admin | 2025-05-29 | 12 阅读

夏天是展露双足的时候想要拥有双性感的美足吗?下面介绍一些美足方法给大家,自己动手做一个足部美容师吧! 去除死皮由于足部天均要承受颇大的压力,因此容易在脚掌、脚后跟处形成厚皮,给人带来粗糙的感觉。修护前可以先将双脚侵入足浴露中令硬皮软化、用足部潜石轻轻将硬皮磨去。清除的程度不宜太深,以免破坏厚皮下的矫嫩肌肤。 修护去除脚底的硬皮后,可以选择指甲锉将每个趾甲边的硬皮轻轻磨平并将趾甲边缘细细打磨平滑。...

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孕妇应该如何沐浴
女性保健 | admin | 2025-05-28 | 12 阅读

在孕期,孕妇沐浴一定要讲究方法和技巧,尽管孕妇比一般人更需要沐浴,更要保持皮肤清洁,预防皮肤、尿路感染。但如果在沐浴时不注意方法,有可能对母体和胎儿的健康造成影响,对胎儿来说,有些甚至是永久性的损害。 水温要有严格限制 据近代医学研究表明,过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统,而且水温越高,持续时间越长,损害越重。因此,水温应控制在38℃以下。另外,孕妇尽量不要去温水池沐浴,避免热水浸没腹部。据临床...

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玄精石
中草药(S-Z) | admin | 2025-05-18 | 12 阅读

《全国中草药汇编》:玄精石 实际拼音: Xuán Jīnɡ Shí 别名: 元精石、龟背玄精石、玄英石、银精石 来源: 为年久所结的小形石膏,单晶或双晶晶体矿石。全年可采,除去泥土。 性味: 咸、寒。 功能主治: 养阴清热。用于高热烦渴,阴虚头痛,目赤肿痛。 用法用量: 3~5钱。 《中华本草》《中药大辞典》:玄精石 出处: 出自《本草纲目》1.《唐本草》:太...

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长寿始于脚
老年健身 | admin | 2025-05-09 | 12 阅读

《五言真经》有云:“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找。”说明人之健康长寿始于脚。为此,应注意如下几方面的锻炼。 一、步行是法宝健身抗衰老步行是唯一能坚持一生的有效锻炼方法,是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松,减少焦虑、压抑情绪,提高身体兔疫力。步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能,比久坐少动者肺活量大。有益于预防或减轻肥胖。步行促进新陈代谢,增加食欲,有利睡眠。...

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过敏季节易不适妙招帮你睡得香
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 11 阅读

一年一度的过敏季节又来了,给易过敏人群带来诸多不适,打喷嚏、鼻塞、身体发痒这种情况下,如何才能睡得香?近日,《赫芬顿邮报》网站刊文建议通过做些改善措施,尽量减少卧室中的过敏原,以期带来优质睡眠。 保持空气清新 外出怕花粉?只好躲在家里。不过躲在室内也不是万全之策,家里的灰尘,宠物毛发等依然可以成为过敏原。所以,为了使室内空气尽可能清洁,不妨使用空气净化器。一些植物也可以改善空气质量,比如芦荟,常...

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类风湿关节炎防治知识“十问十答”
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 11 阅读

目前,人们对类风湿的认识度普遍较低,误诊及治疗不当的现象较为常见,有关调查发现,类风湿关节炎患者首次就诊风湿免疫科者仅占23.2%,以至于长期得不到规范、科学治疗。对此,专家总结出类风湿关节炎的一些常见问题,提醒大家注意防范,早发现早治疗。 什么是类风湿关节炎? 类风湿关节炎是一种病因尚不明确的主要累及周围关节的多系统性的自身免疫性炎症,其主要症状为对称性的多关节炎、以周围关节(肘、腕、膝...

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