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《老老恒言》载：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行，三阴皆起于足。所以盛夏即使穿厚亦非热不可耐，此其验也。”因此穿鞋是很有讲究的。 1．鞋的大小要适宜 穿鞋不舒适是使脚损坏的原因之一。鞋要适合脚形，鞋大了不跟脚，走起路来增加脚的负担。鞋小了穿起来不仅难受，还会妨碍脚的血液循环，使脚发胀。冬季穿小鞋，因脚部血液量少，缺乏热量，容易冻伤；夏季穿小鞋，脚的汗气不得散发，易生脚气。小孩穿比脚小的鞋，...
阅读全文自寻快乐，增强免疫 人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状念，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功力能增强，使入吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。 追求新知 防脑衰老追求新知识，不断学习，会使人感到...
阅读全文“骨质增生”又称“骨性关节炎”，是一种关节软骨变性和骨质再生为特征的疾病，该病在四肢关节都可发生，尤以膝盖处多发，发病率约占全身的41%。发病原因主要与年龄、性别、体质等有关。 年龄及性别因素 骨质增生多发为45岁以上的中老年人，且以女性多见，这是因为人随着年龄增大，膝关节局部血液循环功能减退，关节软骨胶原纤维成分发生改变，使软骨变性退化。女性又多见于绝经后，也与雌激素减少有一定关系。 体质因素...
阅读全文骨质疏松造成的胸腰椎骨折是最常见的老年骨折，中医称为“背脊骨折”。多发生于70岁以上的高龄老人，其胸腰椎骨节骨质脆弱，如同一个鸡蛋壳，常常轻微的外伤，如跌倒、扭伤、提重物等均可导致椎骨的塌陷破裂，有些人甚至没有明显的扭伤，仅仅打一个喷嚏、一个转腰的动作都会造成骨折。 易误诊为岔气或伤筋 骨质疏松性的胸腰椎骨折往往在不经意间发生，首要症状即为腰背痛，疼痛不分白昼，有时蔓延至两侧肋部，转腰翻身时加剧...
阅读全文青少年脊柱侧弯是以脊柱某一段持久地偏离身体中线，使脊柱向侧方凸出呈弧形或“S”形为主要表现的一种疾病。据统计12～15岁的青少年脊柱侧弯发病率约为2%~4%，女孩的发病率是男孩的2.5倍。近年来，由于不良生活习惯和不断增大的学习压力，青少年脊柱侧弯的发病率有所升高，应予以重视。 青少年易患此病 正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。而脊柱侧弯患者脊柱向一侧或双侧偏移躯干中轴...
阅读全文很多女性，无论是办公室白领还是校园学生妹，都对高跟鞋情有独钟，因为穿上高跟鞋不仅能使腿变得修长，给人高挑、优雅的感觉，还能使走路的姿势变得非常优美，女性的性感、妩媚会立刻彰显。但是，我们的生活中也经常能够看到一些女性由于穿着不合适的高跟鞋，导致小腿肌肉明显向外膨胀突出、腿部线条僵硬、走路弯腰驼背、一瘸一拐等。好多人以为，为了漂亮，受点苦又何妨？其实不然，不合适的高跟鞋以及不恰当的穿法不仅让女性受...
阅读全文人体衰老不仅仅表现为头发变白、皱纹增长、气力不足，还有很多衰老信号被我们忽略了。 1、眼前有黑点 随着年龄增长，一些人眼前常常出现黑点飞舞，犹如飞蚊，这就是飞蚊症。它是一种较为常见的生理现象，一般40岁以上人群多见，与视网膜和玻璃体退化有关，有时也与高度近视、视网膜脱离、视网膜血管炎、高血压、糖尿病引起的玻璃体出血等眼部疾病相关。现代人过于依赖电脑和手机，而过度用眼容易导致眼睛过早退化。出...
阅读全文春天到了，许多人走出户外锻炼身体，“倒行逆施”成了一种备受欢迎的健身新方式。倒行又称倒退走、退步走，倒走时全身放松，身体直立，胸部挺起，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，走动起来有骨络圆润、全身轻松如松绑的快感。 倒行矫驼背 人的正常运动，无论是行走还是奔跑，方向都是向前的，长期的单方向运动，重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲，长此以往就形成了驼背，而且年纪越大驼背越严重。倒走矫正驼背的原理，...
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