中医气功分类文章列表

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原载《保生秘要》，文曰：平身坐定，双手擦节，抚肾囊，两肘靠膝，以身势向前，先躬而后仰，如此用力，起五九之数，约汗透身轻爽而愈。 临床应用：头痛、鼻塞、流涕等。 练功方法：采取自由盘膝坐式，坐定后，双手掌相互摩擦，至发热后，双手蜇叠掌心向内，放在会阴前面（会阴穴位于肛门与小便之间，此处指会阴区）两肘部尽屋靠近膝关节处，身体用力向前俯，再尽力向后仰，如此前俯后仰，共作45次，至汗出透，全身感觉轻爽，感...

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易筋洗髓经属导引派武术气功。由周稔丰根据宋八段锦基础上整理编写，发表于1987年。 临床应用：神经衰弱、肾虚、阳萎、早泄、高血压、消化不良、关节炎等。 【练功方法】 1.拱手当胸；自然站立，两臂前平举，同肩宽、掌心相对，接着拱手环抱合掌于膻中穴处，如拜观音式，指尖朝上，然后两手自胸前下按至小腹，同时气沉丹田。片刻，两掌自小腹前左右分开，两臂平直左右向上伸展，微高于肩成两臂横担。胸舒展自然，双目平视...

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补肾强身功属导引派医疗气功。由袁顺兴整编发表于1990年。 临床应用：慢性肾病、糖尿病、不育症、神经衰弱等。 【练功方法】 1.补肾保健功：平坐。①头功：干梳头、摩项。②叩齿。③舌功：搅海，鼓漱，咽津。④耳功：鸣天鼓，击电雷。⑤摩肾。⑥摩腹。⑦养丹。⑧搓手。⑨浴面。 2.正气静养功：①预备式：平坐，头身正直，两眼轻合，下颌微收，舌舐上腭、沉肩垂肘，松腰松腹，两腿平行分开，与肩等宽。两手轻放于大腿中...

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五行掌属动功，初学时，可分为三个阶段。第一阶段以调身为主，自然呼吸，不用意念，练好架势，上体要中正安舒，不可前俯后仰，抬臂要肩、肘、腕端平，翘掌、立掌、勾手要保持一定的紧张度，以获得麻胀等气感，出脚保持四正八隅的方向，弓步有重心的虚实变换，马步要重心中正。第二阶段加入调息的内容，动作熟练后，重点放在呼吸与动作的同步配合，呼吸应细静匀长。第三阶段加入调心的内容，意守经络是重点，开始可把意念放在一侧，...

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第一戏 鹿戏疏肝功法 一、梅鹿伸腰 意想梅鹿沐浴朝阳，伸展肢体。 （一）左式 1.动作 （1）承起式，面南；右腿站立，左腿屈膝呈90o，成右前屈膝独立步；同时，两手型呈鹿角（中、无名指内扣，其他三指伸直），外旋上提腰间，掌心向上，鹿角尖向前；目前视。 （2）左足向前蹬出，足尖向上；同时，两鹿角从腰间内旋上举至头上方，鹿角尖向上，掌心向前；目前视。...

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1.调身 （1）拳松转手，沿体侧，上肢上举，掌心向上，膝随手走，渐至伸直至双上肢平行，掌心相对。 （2）手带肘走，掌心向下，落至耳后，掌心向前，指尖向上，四指并拢，拇指和余四指尽量分开。 （3）双手前推，双眼圆睁。同时双足足趾尽量上翘。保持此姿势一段时间。 （4）落腕松肩，手带肩走，臂落膝弯，双手落至体侧，手心相对，指尖向下，松肩虚腋。 2.调息 动作（1）吸气；动作（2）呼气；...

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第一式 操作要领：人面东而立，两脚左右开立间距15～18厘米（约为一只脚的2/3），右脚在前为虚点，左脚在后为实，双手柳叶掌，右手在正南方，中指与眼睛平齐，左手在下丹田前方。重心在整个左脚脚后跟（左脚脚后跟应有压痛感）。左小腿尽量与地面呈90度，左膝微弯，膝不过足尖，上身保持正直。见图1。...

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气功在我国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。在古书记载中很少有“气功”二字，偶尔出现“气功”的提法，亦无完整的解释。直到本世纪50年代，刘贵珍在《气功疗法实践》一书中写到：“‘气’这个字，在这里代表呼吸的意思，‘功’字就是不断地调整呼吸和姿势的练习……”一般认为“气功”二字从此被确定和传播开来。国外有些资料将气功译为“深呼吸锻炼法”，国内有些...

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气功在我国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。在古书记载中很少有“气功”二字，偶尔出现“气功”的提法，亦无完整的解释。直到本世纪50年代，刘贵珍在《气功疗法实践》一书中写到：“‘气’这个字，在这里代表呼吸的意思，‘功’字就是不断地调整呼吸和姿势的练习……”一般认为“气功”二字从此被确定和传播开来。国外有些资料将气功译为“深呼吸锻炼法”，国内有些...

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养生气功的流派众多，方法各异。从练功的形式上，可分为动、静两大类功法。所谓静功，即在练功时要求形体姿势保持不动的身心锻炼方法，又称为内养功，如入静放松功、坐功、卧功、站功等；所谓动功，即在练功时，形体要连续做各种动作的身心锻炼方法，又称为武术气功，即通常所说“内炼一口气，外炼筋骨皮”的锻炼方法。从练功的内容上看，主要包括调身、调息和调心（神）三个方面。无论是从练功的形式还是功法的内容上，都要遵循以...

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泱泱中国，五千年文化，传承至今，遗留给我们无数瑰宝奇葩，气功即为其中一颗璀璨的明珠，中医气功更是中医药学的重要组成部分。 三调合一的心身锻炼技能 “一人得道，鸡犬升天”的成语，相信大家都不陌生，关于这一典故的出处，有多种不同的说法，其中之一与晋代道士许逊有关。有一则流传颇广的神话，说他修炼有成得道“升天”，一日“举家四十余口，拔宅飞升”，连家禽家畜都带去了。故事中的主角许逊可能是最早使用“气功”一...

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气功疗法发展历史悠久，早在春秋战国时期就应用于保健和医疗实践中，既是我国传统文化的瑰宝，也是中医学的重要组成部分。气功疗法通过对人体的身体姿势、气息变化以及意念思维的调整，来加强身体的正气，促进气血运行，达到治疗疾病、强健的目的。对于不育而言，气功疗法可以有效地补肾填精、疏通气血、调理脏腑，起到治疗作用。...