中医气功分类文章列表

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预备式 面南（或虚拟面前为南，依次定位），两足并拢自然站立，两臂下垂，头正身直。 一、动作 1.承预备式，左足向左开步，与肩等宽，两膝微屈，头正身直，舌抵上腭，含胸拔背，松腰松胯，沉肩坠肘，两臂自然下垂，指尖向下，掌心相对，全身自然放松，面带微笑，收视返听，排除杂念，意守丹田，目前视。 2.松肩，肘微屈，两掌向侧前上托至视平，掌心向上，指尖向前；目前视。...

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动静结合，一方面是指在练功方式上强调静功与动功的密切结合，另一方面是指在练动功时要掌握“动中有静”，在练静功时要体会“静中有动”。动，指形体外部和体内“气息”（感觉）的运动，前者可视为“外动”，而后者可视为“内动”。静，指形体与精神的宁静，前者可视为“外静”，后者可视为“内静”。 动与静是相对的，也是辨证的。...

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(1)陈式太极拳 由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈式世代传习、演化，又增新架路二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有所不同。 第一路动作简单，柔多刚少，以“棚捋挤按”四正劲的运用为主，以“採挒肘靠”四隅手的运用为辅。柔中寓刚，行气运动，以缠丝劲的锻炼为主、发劲为辅。陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求：意、气、身三者密切配合，以意行气，源动腰脊，旋腰转脊，节节贯穿。...

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气功疗法发展历史悠久，早在春秋战国时期就应用于保健和医疗实践中。气功疗法通过对人体的身体姿势、气息变化以及意念思维的调整，来加强身体的正气，理顺气血运行，使便秘得以缓解。 坐位，两脚分开与肩同宽，两膝微屈约90°，两臂自然下垂，腹部放松，呼吸自然。 功法一：摩腹通便功 1.放松腹肌，用两手示指和中指的指端，同时轻轻按摩两侧天枢约1分钟。...

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太乙三才桩属存想派功法。由李兆生等整理发表于1987年。 临床应用：阴阳平衡、祛病强身，用于癌症治疗。 【练功方法】 (1)天字桩：①两脚略宽于肩站立，关节处微有弯曲。两掌心向上平托，指尖在后斜上方，以舒适为度。双目平视，呼吸自然，全身放松。意守丹田。意守双手托起，于天化合。双脚溶化，双腿虚无，渐渐入静，周身溶解在大自然之中。双目神光外射。②继上式内气启动后，继守天目穴和劳宫穴。两腿微直，两脚内侧...

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太极百脉疏通功属周天派功法。由姚献文发表于1989年。 临床应用：治疗多种老年病。 练功方法：站桩祥（1）疏手三阴：两拇指沿冲脉上至胸部后，两手侧平举。掌心向上。导手三阳。承上，转阴掌，手稍抬高。（2）通足三阳：两手向头顶合拢，掌心向百会；再使双手沿头、身两侧下落至足，身体随之下蹲。（3）调足三阴：两手转至足内侧，沿内侧，随身直立上至丹田。（4）升清降浊：左式，左足前跨半步，双手从体侧上百会，意念...

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返还功属周天派功法。由沈岳武整理发表于1989年。 临床应用：可治疗冠心病、高血压、神经官能症、内脏下垂等。 练功方法：调息：是以后天呼吸之气来调养先天之炁，达到“息调”的境界。呼吸由顺腹式过渡到逆腹式，最后到胎息。逆腹式呼吸为本功的基本呼吸法，方法：吸气时伸展上肢，抬头挺胸，或向后仰身，呼气时将肢体缓慢放下，同时，沉肩、含胸、垂肘。胎息为本功调息的最高境界，即呼吸如存蚕吐丝，细细绵绵，若存若亡，...

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六分钟无名桩的理论依据源自于中医经典《黄帝内经》的“正气存内，邪不可干”。可考的功法历史是由清咸丰年间从少林闯关下来到皇宫做大内侍卫总教头的刘金镖所传出，至今有近200年历史。此桩功长期用心习练能获得祛除疾病、增强体质、抗寒耐热、延缓衰老的功效。 功法特点 追求阴阳平衡，注重经络通畅...

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气功发源地是中国。气功在中国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等。中国古典的气功理论是建立在中医的养身健身理论上的，自上古时代即在流传。原始的气功一部分称为“舞”，如《吕氏春秋》所说的“筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之”。春秋战国时期，一部分气功被概括于“导引按跷”之中。中医专著《黄帝内经》记载“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若...

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云笈七签  道教练养类书。122卷。宋·张君房编。北宋大中祥将五年（1012），张君房奉命校正秘阁道书，至天禧三年（1019）编成《大宋天宫宝藏》4565卷，再摄其精要，总万余条，辑成本书。称《云笈七签》者，“云笈”是珍藏道书的书箱，“七签”是指道书总有七大部：三洞（洞真、洞玄、洞神），四辅（太玄、太平、太清、正一）。1—28卷，总论经教宗旨及仙真位籍...