中医气功分类文章列表

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梅花桩功法出自禅门，清初洛阳白马寺了静禅师所传，至今已有三百余年。梅花桩站功是梅花桩与内在八段功合练，采取动静结合，内外合一的功法，在气功流派中别树一帜。 【功法操作】 一、梅花桩静功 1．姿式采取七种动物的特异姿态。即虎、鹿、猿、狼、熊、鹤、鸡，站桩主要采用虎式，又名虎桩。神凝气和，胸背端直，两目微闭，舌舔上腭，全身放松，深呼浅吸，然后先作搓手心，使劳宫穴血热气升，接着十指交叉如洗手状，使手指根...

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原载《寿人经》，文曰：握两拳，肾抵左右腰际，身向两边摇摆，使气达内肾，不拘数；再以两手垂睾丸之前，身向两边摇摆，使气达外肾，亦不拘数。 临床应用：增强了肾主藏精的功能，具有补肾壮阳之效。 练功方法：采取正身站立，端坐式均可。双手握拳拇指在内，余四指在外，以拳心向外，放置在左右腰部肾俞穴的部位，两脚不动，身体向左右两边摆动，意想气进入两肾区，连续作数次。之后，再以两手垂外阴前面，身体不断地向两边摆动...

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原载《贮香小品》，文曰：正坐，两手相重按?下，徐缓身，左右各三五度。正坐，两手相拽，又翻覆向胸五六度。 临床应用：治疗慢性肝炎。 练功方法：采取端坐式或自然盘膝坐式，两手用力按在两肋部位，双足平踏，上身正直双手十指相对，然后慢慢向左侧转身，稍停一会儿，恢复原位，再慢慢向右侧转身，恢复原位，这祥左右为1次洪操练3～5次，注意转身时头颈随身体一起转动，最后恢复正身坐位。两手放在胸前，五指分开，虚口相对...

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原载《保生秘要》，文曰；以舌顶上腭，守铉壅，静念，而液自生，俟满口赤龙搅动，频漱频吞，听降直下丹田，又守静咽数日，大肠自润，行后功效。运功左手抚脐,用意推旋开五脏向后，落大肠九曲行去，或升肾水，洗润大肠九曲而通泻之。 临床应用：多用于一些急慢性疾病产生的便秘。 练功方法：采取仰卧式，侧卧位或自由盘膝坐式练功法均可，以舌抵上腭处，意守悬壅垂部位，闭目静养，唾液自然而生，待津液满后，用舌在牙齿的内外上...

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原载《诸病源候论》，文曰：养生方导引法云：唯欲嘿气养神，闭气使极，吐气使微；又不得多言语，大呼唤，令神劳损；亦云不可泣泪，及多唾淡，此皆为损液漏津，使喉涩大渴，又云：鸡鸣时，叩齿三十六通讫，舔唇漱口，舌撩上齿表，咽之三过，杀虫补虚劳，使人强壮。 临床应用：治疗以阴虚为主的肺结核病人。...

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自疗功法属存想派功法。由陈谦发表于1990年。 临床应用：治疗溃疡病、高血压、肺结核、肝炎等。 练功方法：按子午流注的原则，依病变器官的不同而选择练功时间。坐桩，思念病变器官上覆盖一层若隐若现，如烟如雾的浊气，并以意领气，导浊气循经排出体外，同时两手以阳掌前平凿足跟离地，身体上浮前倾。配合长呼气。接着，按病变器官气血退去的时辰，练采气法，内视病变脏腑，思其邪浊烟消雾散，色彩光亮，略守后宜观日月、星...

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1.调身 （1）松拳转手，手掌向前，上肢侧举，膝随手直。 （2）掌心相合，体前下落，至平肩位。 （3）双掌对撑，臂胸撑圆，向左转出。 （4）掌不用力，松臂松背，转回中央。 向右同样操作。一左一右，反复5次，开张下落，恢复起式。 2.调息 动作（1）时吸气；动作（2）时呼气。 动作（3）时吸气；动作（4）时呼气。 3.调心 外转身时，双掌与胸之间如同紧紧挤压一个球。 4.操作提示...

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调息法包括自然呼吸法、顺腹式呼吸法和逆腹式呼吸法。 (1)自然呼吸法 是指在生理状态下，按照平常呼吸习惯而不加意念的呼吸方法，以自然胸式呼吸、腹式呼吸为主，或胸腹混合呼吸。 其要领是：配合调身法，在自然呼吸的基础上，做到均、匀、细、长、深，使境界逐渐加深。此法适合初学者或初级的养生功法。 (2)顺腹式呼吸法...

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气功是我国的文化瑰宝，是中医学的重要组成部分。气功疗法是一种身随意运动的全身疗法，通过调身、调息、调心等的共同作用，来加强身体的正气，达到治疗疾病、强健的目的。对于腹泻，气功疗法可以舒肝理气、补肾填精、温通经脉，起到治疗作用。 预备式：站立，两脚分开与肩同宽，两膝微屈约120°呈半马步状，上身勿前倾后仰，两臂自然下垂，腹部放松，自觉小腹部充实，回收下颌，头略有上顶之意，两肩有下坠之感，舌抵上腭。...

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抱朴子胎息法，原载晋代葛洪《抱朴子·内篇》。 临床应用：通过本功，逐渐延长闭气不息的时间，达到安胎的目的。 练功方法：每日子后午前取仰卧式，瞑目静心，摒绝杂念。先鼻缓缓吸气，吸气极满后闭气不息，随即默数数字，自一至百以上。当闭气至极，则以口缓缓吐气，吸气或吐气皆须极细极微，毫尤气息出入之声，以鸿毛肾毋孔处而纹丝不动为标准。练习日久，每次闭气默数的数字可达数百以至数千。在此期间，将自然出现胎息状态。

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下注和气疗病法，见宋·曾慥《道枢·（卷三十）·二关篇》。 临床应用：治疗下肢瘫痪病人。 练功方法：于子时薄其衣裳，平身矿坐，以左右手中指，循小腹之下，阴之外，股之内其横纹处有动脉，极力按之；以鼻微引其气而闭之，俟其闭极，则亟放其指。日行9次或3次，久之自然和气下注，入于两股足之中，如汤沃焉，宿疾除矣。此二关者，可以调神御气者也。先能开关，则其效速。行之多多益善。

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祛病延年二十势属导引派功法，王子平创编，吴诚德整理发表于1982年。 临床应用：对骨关节病变，如脊椎增生，腰肌劳损等有一定疗效。 【练功方法】 1.山海朝真：两脚分开与肩同宽，双手叠于小腹部，手心向内，全身放松，眼睛自然闭合，舌舐上腭，配合深呼吸6～35次。 2.幼鸟受食：两臂屈肘上提，两掌与小臂相平，再向上提至胸前与肩平，两掌用力向下按至两臂接杠伸直为度，其要领是，上提时肩部用力，配合吸气，下按...