中医气功分类文章列表

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叩打强脏功属导引派动功。由殷长荣发表于1989年。 临床应用：对消化系统和呼吸系统疾病有一定疗效。 练功方法：分腿站立，腿略弯，含胸拔背，手握空心拳，以拳心和拳背在身前和身后伺时叩打，分别叩打膀胱、大肠、小肠、胃、肾、肝、胆、脾、心、肺、上焦等部位各24～49次。吸长、呼短，在叩打时呼气，手摆动时吸气。

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一、猛虎觅食 意想饿虎寻觅食物，虎视眈眈。 （一）左式 1.动作 （1）面南，左足向前迈步，成左鸡形步；同时，两手型呈虎爪（五指撑开，虎口撑圆，指关节屈曲内扣呈钝钩），左爪自头上方经腹前划弧至胯旁，爪心向下；右爪自腹前向头上方划弧，爪心向上，两爪经胸前交叉左爪在内；目随爪动。 （2）左腿屈膝前弓，成左前弓步；同时，两臂屈肘，左爪内旋下按,爪尖向前，爪心向下；右爪内旋上推，爪尖向左，爪心向前；头颈左...

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“易”，改变、脱换的意思；“筋”，就是筋脉、肌肉、筋骨；“经”，是方法、指南、权威性著作之意。易筋经是我国古代流传下来的一套健身养生大法．由于其易学易练，连贯舒缓，且具有较好的修心养神、御邪疗疾、延年益寿等功效而深受群众的喜欢。 习练时应放松身心 《内经》有语：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。”大意就是，人体阴阳之气决定身体健康。习练易筋经可增强人体真气的运行，使大脑和身体得到充分的放松...

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黄庭经 道教气功经典著作。书分三种：《黄庭内景经》、《黄庭外景经》、《黄庭中景经》，各一卷。《内景经》成书于西晋太康年间，《外景经》成书于东晋年间，《中景经》约成书于南北朝间，是在“内”、“外”两经的基础上综合加工而成。《黄庭经》提出的“三黄庭”、“三丹田”之说，渊源于《太平经》的“三元合一”论。黄庭即上丹田，于身指脑，为百神之主宰；中黄庭即中丹田，于身指心，为脏腑之根本；下黄庭即下丹田，于身指脐...

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(一）起势 (1)身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方。 要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。 （2）两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。 (3)上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下鞍，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。...

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气功指针疗眼法属导引派医疗气功。由戴景秀编写发表于1986年。 临床应用：治疗近视眼。 【练功方法】 还气治眼：松静站立。意守劳宫穴，掌心相对与丹田平，两掌慢慢合拢，尔后，手背相对，两掌缓慢分开，共做7～15次。接着捧气治眼，掌心向上，徐徐上升，两掌置眼前慢慢运转。意想一股真气由劳宫穴发出贯入两眼，然后两掌慢慢离开两眼，两手置于体侧。然后两于从体侧向丹田前合拢前伸，掌心向上徐徐上升，至胸部翻掌向下...

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1.调身 （1）重心右移，左脚向左开立大半步，膝随手动，双膝伸直，双手上抬至平胸，掌心向上。   （2）转掌向下，手带臂走，尽力前伸。 （3）双上肢平肩右摆，右肘伸直，左肘屈曲，左手托住下颌。 （4）左手推颈左转的同时，右手转掌向上，右膝屈曲，成侧弓步。 （5）手掌向下，上肢沿体侧落下，重心右移，左腿向右收回，恢复起式。 相反方向重复动作（1）~（5）。 2.调息...

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气功一词，起于晋代许逊《灵剑子》一书中的“道气功成”。原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。如《吕氏春秋·古乐篇》记载：“昔陶唐之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其源，民气郁淤而滞着，筋骨瑟缩不达，故作舞以宣之”。气功作为一种科学的医疗保健运动的方法，是通过意识处于似睡非睡、似醒非醒特殊状态气功态时的一种特殊运动方式而发挥其心身调整作用的。与一般的运动不同，气功态时的运动具有松静自然、动静相兼...

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行气功法是一种静功自我疗法。主要以特殊的呼吸形式结合存想以推动内气周行全身，发挥祛邪防病的作用。 本疗法首见于隋代巢元方《诸病源候论》卷一“风身体手足不随候”导引法中。其操作采用仰卧式，方便易行，颇有特色。 临床应用；本疗法可用于治疗各种慢性病，临床多用于四肢疼闷不随、腹内积气、腹胀痛、消化不良、慢性胃炎、溃疡病、肠功能混乱、胃肠神经官能症等。 【练功方法】...

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郭林气功由郭林根据家传气功并结合全身练功实践的探索和研究所创编。 临床应用：主要用于癌症、胃癌、肝癌、肺癌、乳癌。 【练功方法】 1.郭林气功的中度风呼吸法自然行功： (1)预备功：依次做以下3步骤。①松静站立，要做到心安神静；两脚平开；双目轻闭；舌舐上腭；百会朝天；垂肩坠肘。虚腋松腕，含胸拨背；松腰收腹。癌症、高血压及其他指标高的患者，两手指尖向下。低指标患者手心向上。癌病灶在腹部者，严重的妇科...

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峨媚字门太子功，由权中先整理发表于1989年。 临床应用：对肺结核等有一定疗效。 练功方法：①一字马站立，即两脚开立，脚尖分别朝向左右两侧，两脚连线呈“一”字，下蹲成马步。双手反手叉于腰侧，右手从后向前立体划圆，再以右手叉腰，左手划圆，自然呼吸。②双手叉腰，口呼口吸，吸气时，双唇紧撮，成圆形，舌舐上腭，发“儿”字声；呼气时，头略上仰，发“哼”字音，音注头部，同时用鼻往外喷气。③吸气同前，呼气时张口...

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原载《诸病源候论》，文曰：养生方导引法云：肺脏病者，体胸背痛满，四肢烦闷。用嘘气出，以两手据地覆之，口内气，鼻出之。除胸中肺中病也。 临床应用：用于肺脏病患者的胸闷、胀满、胸背部疼痛等。 练功方法：养生方导引法中说：肺脏病患者，躯体、胸背部疼痛胀满，四肢烦闷不适，可用“嘘”字出气法治疗，其操作方法是，以两手掌和膝部着床，俯身向下，用口徐徐吸气，再用鼻缓缓呼气，呼气时默念“嘘”字，以耳盺小到为宜。此...