中医气功分类文章列表

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阴阳回春功属导引派功法。由刘东编写发表于1988年。 临床应用：心血管疾病，消化系统疾病等。 练功方法：第一套（早晨）：面朝东方，闭目静心，呈自然站桩式。两拇指弯曲护住劳宫穴。胸式呼吸，吸多呼少。舌尖环绕摩擦上，下齿龈，左右各3次，有唾液意送腹部丹田。两手臂自然放松抬起，做掌心朝上对准东方太阳；有掌心向下对准地下。然后，左右手上下摆动，意念先左手劳宫穴采集太阳放射精华之气，后意念右手劳宫穴采集地阴...

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1.调身 （1）转手向前，右足收回，双足并立，膝随手直，双手上抬至平胸。 （2）双手相扣。 （3）双膝屈曲，左手拉右手，沿体前向左，螺旋下落，至体侧平腰处，目视前方。 （4）腰部转回，面向正前。左挽5次，然后右挽5次，恢复起式。 2.调息 动作（1）时吸气；动作（2）时呼气。 动作（3）时吸气；动作（4）时呼气。 3.调心 手螺旋下拉，双手争力，如同拽车。 4.操作提示...

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《素问·异法方宜论》记载着中医学六大技术体系，针、灸、砭、药、按蹻和导引法。其中针、灸、砭、药、按蹻五法为外援法，由外而内。导引为自主的内应法，由内而外。导引与诸法相和，调动自身正气，得事半功倍之效。历史上，导引被广泛应用于保命、养生、治未病、治已病、康复各个阶段。被华佗、葛洪、孙思邈、巢元方、刘完素等历代医家所重视。 导引非遗有传承...

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抻筋强腰功，源自隋朝巢元方所著《诸病源候论》治疗腰部活动不利的导引法。该书在论述疾病治疗时不载方药和针灸，仅介绍导引术，这在中医古籍中可谓空前绝后，充分体现了作者对于导引术临床疗效的信心，也从一个侧面反映出当时人们对于导引术的青睐。 功法特点：上下用力，腰部松柔 《诸病源候论》凡50卷，涉及67大类、1739种疾病的发病原因与机制，而与腰部活动不利相关的导引法主要出现于风冷候、风痹候、虚劳候、腰痛...

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中国的气功有几千年的历史，可气功这个词的出现时间并不是很早，它首先见于晋朝许逊著的《灵剑子》一书。据考察认为此书不是许逊亲自所著，因为书中有很多气功术语都是宋朝以后才开始用的，所以成书时间不会早于宋朝。但它的思想可能是许逊这个门派师传徒，一代一代口传心授传下来的。在《灵剑子》一书中，气功这个词不是作为一个专用名词来使用的。过去练功叫修行，就是修道，也叫行气，可以解释为练周天，也可叫呼吸吐纳，也可称...

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松静功是比放松功更进一步的功法。放松功强调的是心身放松，而松静功的核心是在放松功的基础上，神志越来越宁静，逐渐达到气功态。 所谓神志的宁静和气功态是指意识由普通的清醒状态进入到似睡非睡，似醒非醒的特殊状态。在这种状态下，练功人除自知自己是在练气功外，大脑皮层的其它部位进入到主动休息抑制状态。当练功人处于这种状态时，身体会产生一种飘飘然的舒适感。身体的感觉发生了奇妙的变化。以听觉为例，即会感觉外界的...

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气功又名呼吸吐纳、引导按蹻，是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我身心锻炼方法。它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用，以及配合有节律的肢体动作等，达到意气形相合、精气神兼练，具有安宁心神、协调脏腑、增强正气、疏通经络的作用，因而用于治疗头晕更为适宜。 头晕头沉眼花 【功法】...

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一分钟脐密功属意定派采用语言意守的功法。由张弘强整理编写，发表于1988年。 临床应用：对糖尿病、精神抑郁症、更年期综合征等有一定疗效。 练功方法：本功法吸取了道家、佛家的功法特色，功法中意守时采用的口诀：“唵！南无脐！和神气复无极！”别具特色。练习时，用意不可强求仅持心平气和，环境安静。意守丹田、印堂、膻中等穴。

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调和功属导引派功法。由顾一梁发表于1984年。 临床应用：消除练功中出现的副作用。 【练功方法】 1.站桩功。配合默念“全身放松”或“松”、“静”、“松”。 2.按靡九式。即按靡眼眶，按靡额顶，按摩额心与命门，按靡丝竹空，按摩眼眶，按靡太阳穴，揉人中、摩风府，按摩耳周，按摩鼻旁与发际，双手握固，拳击周身。 3.调血式。立位，两臂左右平举，掌心向上，左臂上抬，右臂下沉，并改阴掌，使两臂成一斜线。...

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本功属导引派功法。由沈永培根据杨式太极拳中期为基础编排而成，发表于1983年。 临床应用：肿瘤、心脏病、肠胃病、神经系统疾病，风湿性关节炎等。 练功方法：预备式：身正，腰直，全身放松。头顶百会穴与两阴之间的会阴穴成一直线，使任督两脉自然沟通，含胸拔背，两肩下垂，两手自然下垂，手心向里，大小鱼际向内劳宫穴含蓄，眼向前平视，舌舐上腭，两脚平行分开与肩齐，站立定神1～2分钟，开始柔和地运动。松腰松胯，小...

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祛病强身功属导引派佛家密宗功。由董妙成继承家传功法融合自我练功经验整编而成，发表于1989年。 临床应用：调整阴阳，疏通经络，活血补气，益智延年。对消化道疾病、颈椎综合征、腰椎肥大、腰椎间盘突出症，有一定的疗效。 【练功方法】 1.天柱摆动法：②顶天侧转拔天柱：自然站立，两手交叉，手心向上，置于小腹前，双目平视，随吸气双手沿任脉至膻中翻手，上升至头顶，上臂贴近耳后方，足底沉地，手心顶天，随呼气，体...

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卧龙九转炼丹功又名龙形九转功，属导引派功法。由陈平发表于1989年。 临床应用：具有壮阳固精，开发气机的作用。 练功方法：取立位，静立两分钟后，两手慢慢抬起，十指相对，掌心向上置于小腹前。①双龙戏水：两膝微屈，成高马步桩，两臂屈肘，手掌心至腰间，掌心向内，十指朝前。然后，上身向左旋转，右手随转体向前向下立圆画圈l周。两手随上身左右转体交替在身体两侧画圈。随后，换向同法操练。②云龙翻身：身体直立，两...