百家功法分类文章列表

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百家功法 2025-05-23 38
服紫霄法以存想为主的静功。原出《摄养枕中方》，其作者及成书年代不详。宋代《云笈七签》卷三十五转载本法。 临床应用：对防治多种慢性病有效。 【练功方法】 择静室盘坐，两手握固，排除杂念片刻后，观想自身元神从头顶冲出，穿屋顶直上至无限遥远的高空，无神吸引了空中无量的紫色云气，自上而下，穿屋贯进头顶，直达腹中，并分散至全身，可反复进行多次，直至全身充满紫气。然后直静坐片刻而毕。...

百家功法 2025-05-23 35
原载宋代曾慥的《道枢·华阳篇》。 临床应用：使下元坚固，壮阳补肾，治疗阳萎、遗精。 【练功方法】 站位或仰卧位，先用两手搓脐下（少权正中）八十一次，然后左手将睾丸托住，以右手掌轻轻上下搓擦外生殖器八十一次，再两手交换如法搓擦。到日甫时（下午3～5时），则吸气而上提外肾（阴囊及阴茎），使膀胱之气与心气合于丹田。

百家功法 2025-05-23 41
揉腹功属导引派功法。本功原由燕台方道口授由马风阁等整理发表于1978年。 临床应用：增强胃肠运化，却病延年。 练功方法：坐、卧位均可。揉中脘：先用右手中三指的指腹接在心窝处，再把左手中三指的指腹压在右手中三指上，两手同时用力，顺时针方向，围绕中脘穴，按揉36圈。 揉神阙：方法同上，顺、逆时针各18圈。 揉气海、关元：自气海穴向左下方经关元穴至右上，再回到气海穴处，如此揉18圈；再反方向揉18圈。...

百家功法 2025-05-23 37
属导引派功法。据传为清代熊德生所创，由梁健生整理发表于1986年。 临床应用：关节炎、腰肌劳损等慢性病。 练功方法：正七功专练全身之气：①气行下丹田：取立位，左手叉腰，虎口向下，右手伸向右侧，掌心向下与肩平、上身向右微倾，眼望右指。接着右手下压，弯腰吸气；右手继续下压，由左脚尖阳掌向上至头左上方，改掌心向前，指呈爪形置于右耳边，同时呼气，如此反复7～10次后，改右式练习；②气行上丹田：双手阳掌上举...

百家功法 2025-05-23 33
固发梳头功属导引派功法，由丁厚第发表于1985年。 临床应用：可治眩晕、头痛、高血压还能使头发久黑。 练功方法：坐站均可。放松入静，合口闭眼，意守涌泉。取木梳一把，右手持梳。先从后顶穴沿督肚梳经百会穴至神庭到前发际，梳60～120下；然后以督脉为界把头发分左右两半，从中间分别向片右梳至承灵、本神一线；接看梳左右失角，从本神穴向下依次向后经太阳、和髎穴梳至率谷、角孙穴一线；最后梳启脑，从中线向两侧梳...

百家功法 2025-05-23 29
一、白鹤飞翔 意想仙鹤展翅翱翔，远征高飞。 （一）左式 动作 （1）承上式，面南；右腿站立，左腿提胯屈膝呈90°，提踵足尖向下，成右前屈膝独立步；同时，以肩带臂，两臂向体侧伸展平举，略高于肩，手型呈鸟翅（伸指，中、无名指并拢向下，其他三指上翘），掌心向下；目前视。 （2）右腿坐胯屈膝，重心下移，左腿屈膝，足尖点地，成右侧屈膝独立步；同时，以肩带臂，两臂下落体侧，手型还原为掌，掌心相对；目前视。...

百家功法 2025-05-23 41
心境忘却五禽习性，回归虚静自然。 1.承上式，右足收回，两足平行如起式。两掌心向上侧举至头上方，经体前内合下按。举臂收腹吸气，下按松腹呼气，大周天，参见鸟戏降落岩石式。 2.两掌向体侧前上托至视平，经体前内合下按。两臂上托收腹吸气，下按松腹呼气，大周天，参见起式。 动作1.2交替，3遍。 3.搓手9次。 4.两掌自下巴颏向额向颊浴面反复6次。...

百家功法 2025-05-22 36
旧气功疗法一般采取“站、坐、卧、跪”四式，郭林在此基础上并吸收了华佗五禽戏的优点，发展成为一种以“行功”为主的功法，即新气功疗法。它把旧气功中的意念导引、呼吸导引、势子导引等功法汲取到“行功”中去。新气功疗法包括五种导引法，即意念导引、呼吸导引、势子导引、吐音导引和按摩导引，它改正了导引与行气分家的做法，恢复了古法，且进行了发展。 【功法操作】 一、预备功 1．松静站立...

百家功法 2025-05-22 39
二十四气导引坐功疗法首见于明初《圣贤保修通鉴》，原名《太清二十四气水火聚散图》。 临床应用：本疗法可按一年二十四节气之顺序逐节操练，常年不辍，以防治各种疾病。 练功方法：本疗法各节，可按时令中每一节气的15日内进行操练（阴历）。 （一）春季 1.正月立春，每日子、丑时（半夜11时至凌晨3时），坐式，两手相叠，按一侧大腿，头颈向被按腿同侧转，身躯则向相反方向扭转，同时两肩上耸，左右交替各15次．然后...

百家功法 2025-05-22 42
无极功属意定派功法。由农作来等整理发表于1981年。 临床应用：对神经衰弱、胃、十二指肠溃疡等慢性病有一定疗效。 练功方法：①调身：内八字站桩。两手自然下垂，手指松开，中指轻贴寸风市穴。松肩、肘。身稍前倾，下颌微收，虚领顶项。两目平视，目帘自然下垂。闭口，舌尖轻舐上腭。背要拔，忌曲，胸略内涵内收。腰胯要松，裆要虚圆，臀部微向前压，腹部微向后收。涌泉穴连线中点和会阴穴、百会穴对准成一线。②调息：开始...

百家功法 2025-05-22 38
峨媚指穴法三十六式属存想派道家功法。为巨赞所传，由傅伟中整理发表于1985 年。 临床应用：对气功纠偏及防病治病有一定作用。 练功方法：本功法分小导引（用于治病及气功纠偏）。和大导引（用于气功纠偏）。小导引有：鹤嘴劲、风钗劲、摩嘴劲、蛇头劲、鸭嘴颈、日月扣劲、冲天杵劲、一指禅劲、金钩劲、五丁开山劲、虎爪劲、龙探爪劲、钉头劲、鹰爪劲、龙衔珠劲、平指...

百家功法 2025-05-22 30
筋健功属气功中导引派。系筋经功的基础功之一，由王庆余发表于1987年。 临床应用：神经衰弱、支气管炎、肺气肿、肝炎、高血压等。 【练功方法】 （1）预备式：两脚与肩等宽，面朝南站立，两眼平视前方，做先吸后呼3个深呼吸。 （2）浑圆桩：两膝微屈，舌舐上腭，双目微合内视鼻尖，顺任脉路线意想到丹阳处。上肢成环抱树状，脚趾微抓，亮开涌泉穴，意念怀中抱一棵大树，头顶蓝天，脚踏大地，背靠大山。而后自然呼吸，意...