陈氏太极拳简介： 太极拳是明末战将、河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷，在家传拳术的基础上，依据“易经”阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术，综合性地创造了一套具有阴阳性质、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖特色以及符合人体生理规律和大自然运转规律的拳术运动。起初，太极拳只在陈氏家族内部流传，到陈氏十四代陈长兴时，传给河北永年人杨露禅，以后在社会上慢慢流传开来，并逐步演化成具有代表性、风格特点又各不相同的杨...
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松静功是一种静功功法，主要是要求放松和入静。姿势不拘，卧、坐、站皆可。练功时微闭双目，自然呼吸。呼气时默想静和体会松的舒适，或配合意念放松，逐步将全身调整成自然、轻松、舒适，解除紧张状态，排除杂念，安定心神，从而调和气血，协调脏腑，疏通经络，起到增强体质、祛病延年的作用。 【功法操作】 一、四面放松法 1．前面放松...
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指玄功属意派道家功法。由舒玉瓒整理编写，发表于1986年。 临床应用：具有调整血压的作用。 【练功方法】 基本功法：①降阴法：端坐床上，两腿平伸，两手分别护放两膝上。垂帘内视，意守气海，唇齿微开，舌自然平伸勿与齿接触。鼻吸口呼，呼长吸短，出入细缓无声。②开阳法：端坐床上，自然盘膝，合手，手心微向上方，置于腹前大腿根部。垂帘内视（血压偏高者视气海，血压偏低者视泥丸）。闭口，舌舐上腭（搭桥），鼻吸鼻呼...
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五行大力经丹功系明清时期由武当大侠邓钟山整编；俞英、石华根据徐福高所传整坪发表于1989年。 临床应用：对治疗关节炎，坐骨神经痛、气管炎等有一定作用。 【练功方法】 功法操作分5式。①怀月抱球（属木）：面向东南站桩，沉肩垂肘，松腰开胯，呵气。然后左脚横跨一步，膝微曲，又掌心相对曲肘，同时均匀地弹动十指，作吞、咽、喷气。意守劳宫穴。②仙鹤亮翅（属火）：面向东南站桩，沉腰含胸拔背，左脚向左前方跨一步，...
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灵剑子服气法，见于托名晋·许逊撰《灵剑子》。 临床应用：能使人身强气壮，百病不生，瘟瘴疫毒，莫能为患。 练功方法：先凝神调息，以候气液产生。待得气液满口后，咽之，凡36次。咽时，以意引之，直人下丹田中，复意想左肾为日，右肾为月，两相辉映，次想右肾中之“白气”入气海中，从脊右边上升至泥丸，却历洞房宫，又历明堂宫而下，过十二重楼，绛宫两回至气海。然后再以意引左肾黄气从脊左边骨缝上升入泥丸宫、历洞房宫、...
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原载《诸病源候论》，文曰：肝脏病者，愁优不乐，悲思嗔怒，头旋眼痛，呵气出而愈。 临床应用：治疗由肝气过盛所致的头晕、头痛、眼睛干涩、疼痛等症的慢性肝炎、胆囊炎。 练功方法：患有肝脏疾病的人，往往表现为精神抑郁，闷闷不乐，思虑过度，好发脾气，头晕，眼睛干涩疼痛，这是由于肝郁不舒之故，如果通过练功的办法将肝经及肝内气机不通顺的区域散开或呵出，则肝病可达到治愈。
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