中医气功分类文章列表

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原载《遵生八笺》，文曰：元气亏弱，腠理不密，则风寒伤感。患者端生盘足，以两手紧兜外肾，闭口缄息，存想真气自尾闾升过夹脊，透泥丸，逐真邪气，低头屈仰如礼拜状，不拘数，以汗出为度，共疾自愈。诀曰：跏趺端生向蒲团，手握阴囊意要专。运气叩头三五遍，顿令寒疾立时安。 临床应用：风寒、感冒、疏通会阴与尾闾防真气外泄等。...

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佛家结跌坐功法属意定派佛家功法，兼有存想特色。由阮印长相传，刘佩文整理编写，发表于1990年。 临床应用：具有防病治病、强身健体、延年益寿的效用。 【练功方法】 1.受气有本性，不为外物迁；结半跏趺坐，正脚贴印，澄清思虑，行净水洗身法。设想空中一股清静温水，从头顶至足下洗涤全身，意念周身疾病、烦恼、痛苦等被冲涤洗净，配合呼气，吸气自然，反复3次后，改为逆腹式呼吸，吸气时意想从腹腔前面向背后收缩，呼...

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王倭功属导引派保健功法。由王正平编写发表于1990年。 临床应用：对畏寒、肾虚、阳萎、早泄、梦遗滑精、腰酸遗尿有一定疗效。 练功方法：①预备式：向东南或正南，中坐，两手五指分开置于大腿上，中指指尖置于膝盖正中约3分钟。②疏任脉：两眼轻闭内视山根部约1分钟，意念山根部出一股热流经眉上、耳后、颌下、沿胸骨正中线达下丹田，意守下丹田20分钟。③阴阳手：两手臂置于腹前10厘米处，呈抱球状，左手在下平神阙穴...

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周易  简称《易》，分经与传两部分。传说由伏羲、周文王、孔子演络共同完成此书。它原是占筮之书，但它的丰富哲学内涵使它成为儒家群书之首。书中认为阴阳二气相互作用，是产生万物的根本，与气功内炼要求达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的相通。书中阐述了气功意念入静的道理。后世气功家尤其是内丹家，十分重视该书。东汉·魏伯阳等人依据《周易》原理，结合黄帝、老子的学说，以及炼丹的经验，著成“万古丹经王”——《周易参...

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气功在我国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。在古书记载中很少有“气功”二字，偶尔出现“气功”的提法，亦无完整的解释。直到本世纪50年代，刘贵珍在《气功疗法实践》一书中写到：“‘气’这个字，在这里代表呼吸的意思，‘功’字就是不断地调整呼吸和姿势的练习……”一般认为“气功”二字从此被确定和传播开来。国外有些资料将气功译为“深呼吸锻炼法”，国内有些...

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原载《保生秘要》，文曰：左右足心每搓三十六回，按时吐纳津回，即咽六度数周，为兼后功行之，运功以舌托上腭。凝悬雍穴，贯一窟凉水，渐提至口噀咽。 临床应用：治疗糖尿病。 练功方法：采取自由盘膝式，全身放松，调息入静用手搓左右足心的涌泉穴各36次，每日按时做试口，口中有津时缓缓咽下，咽6次后再重复上述动作数次。再接练运功，净心安神，舌尖轻托上腭，意守悬雍垂，意想悬雍垂后有一井凉水，渐提人口，再缓缓咽下。...

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采阳补肾功属存想派保健功法，由王继昌编写、发表于1990年。 临床应用：治疗腰痛，阳萎、肾虚诸症。 练功方法：①调息采阳：面向旭日，自然站桩，面手呈抱球状，劳官对下丹田，舌舐上腭，垂帘下视两手间的球，意想万道霞光照射小腹及膻中穴，吸气时，阳光进入膻中和神阙，呼气时，气沉丹田。②合十朝阳：面向太阳，双手合十，两手指相触，掌根相接，掌心虚空，置于胸前，指不过鼻尖，两目微闭，意念吸气时万道霞光从玄关、膻...

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上清握中诀  道教养炼著作。三卷。梁·陶弘景撰。汇道教上清派的炼养法诀，举凡存私、内视、守一、吐纳、导引等法均有记载，是研究道教气功的重要参考资料。  养性延命录  道教气功养生代表作。两卷。梁·陶弘景撰。全书分六篇：教戒、食戒、杂戒忌禳害祈善、服气疗病、导引按摩、御女损益。食戒篇介绍饮食宜忌，杂戒篇介绍起居言行宜忌，服气篇介绍吐纳咽津，导引篇介绍动功锻炼，御女篇介绍房中卫生。书中介绍的五禽戏为最...

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调身法包括坐法、卧法和站法。 (1)坐法 ①平坐法。选择适当髙度的椅子、凳子或床上，臀部1/3或1/2平坐其上。两脚平行与肩同宽，水平踏地；两脚自然分开；膝关节成直角；两手十指松展，掌心向下，分别放在大腿上；两肘自然弯曲；头微前倾，口目轻闭，舌抵下颚，下颌微收；含胸拔背，沉肩坠肘，腰背正直。...

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中医理论的两个重要特点是整体观念和辨证施治。这两个特点也体现在气功治疗中。精神与形体同练，以及气功对形体的作用也不是单纯地体现在身体的一个部分、一个内脏、一个系统，而是对全身各系统组织都有影响，这些是我们所熟知的气功对人体的整体作用。在气功整体作用的基础上，也存在某一功法和某一方式练功对某种病变更适应的情况。根据患者体质、病情等因素选择合适的功法或不同练功方式的作法被称为辩证选功。其常用的方法有：...

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元极功法源于金元时期的“太一道”，明清之际的“元极道”，融佛、道、儒三家精华为一体，流传于河南、河北一带。其理论核心为元极图。元极图妙合太极图之精华，它的核心是“阳中阴、阴中阳”极化合和之“皇极”，位于“太极图”之中央。 【功法操作】 一、功理——元极图 　　1.元极图“自无而有，生化肇焉。”(《景岳全书》)这里没有“阴阳”、无所谓“有无”，一切都是一个有机和谐的整体。“气形质具未分解，故说混沌”...

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服紫霄法以存想为主的静功。原出《摄养枕中方》，其作者及成书年代不详。宋代《云笈七签》卷三十五转载本法。 临床应用：对防治多种慢性病有效。 【练功方法】 择静室盘坐，两手握固，排除杂念片刻后，观想自身元神从头顶冲出，穿屋顶直上至无限遥远的高空，无神吸引了空中无量的紫色云气，自上而下，穿屋贯进头顶，直达腹中，并分散至全身，可反复进行多次，直至全身充满紫气。然后直静坐片刻而毕。...