中医气功分类文章列表

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五运吐纳功，属叶纳派功法，由史方奇发表于1982年。 临床应用：本功法强调用意念调整呼吸，并配合简单的肢体动作，以加强人体的补气血，调整气血运行，达到保健的目的。 【练功方法】 1.调整气血壮肾腰：①平身直立，两臂杠垂，两眼平视前方。入静，松肌，两手叉腰，呼吸深长细静。②自吸气时开始，腰由右向前轻柔缓慢转动；当呼气开始时腰部由前中转向左后，至后中时为一息，以一呼一吸，一周转为度。共作10～16次。...

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巢氏导引术，源自隋朝巢元方等的《诸病源候论》。该书在论述疾病治疗时不载方药和针灸，仅介绍导引术，这在中医古籍中可谓空前绝后，充分体现了作者对于导引术临床疗效的信心，也从一个侧面反映出当时人们对于导引术的青睐。 功法渊源 太医博士亲传授 据史书记载，巢元方为隋朝太医令，太医博士。在《诸病源候论》中，巢元方在每条导引之前都要强调“汤熨针石，别有正方；补养宣导，今附于后”，意思是“中药、推拿热敷、针刺砭...

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陈氏太极拳简介： 太极拳是明末战将、河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷，在家传拳术的基础上，依据“易经”阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术，综合性地创造了一套具有阴阳性质、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖特色以及符合人体生理规律和大自然运转规律的拳术运动。起初，太极拳只在陈氏家族内部流传，到陈氏十四代陈长兴时，传给河北永年人杨露禅，以后在社会上慢慢流传开来，并逐步演化成具有代表性、风格特点又各不相同的杨...

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[FS:CONTENT_START]金仙证论  气功内丹术著作。不分卷。 清·柳华阳撰注。柳华阳为伍守阳弟子，世称“伍柳派”。此书共20篇，专论小周天功夫，自称“又恐学者错认门户，重加亲注，道合仙佛之真机，工用自己之效验，诚为二门登堂入室之良方者矣”。可见作者颇为自信。柳华阳继承师说，亦以火候为小周天功夫的要领，特撰《风火经》（第六章）大书特书，确实做到了无幽不阐、无微不显的程度。由于此书比较浅显...

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关于虚实的概念，在中医八纲辩证中是指正气与邪气的比较，正气不足为虚，邪气有余为实。这里论及练功中的虚实，与八纲辩证中的虚实完全是两回事，不能混为一谈。 所谓“上虚”，是指身体上部（脐以上）轻松虚灵；“下实”，是指身体下部（脐以下）充实有力。不论练静功或动功，都应保持“上虚下实”的状态，这是各种练功方法的普遍要求。...

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调身、调息、调心是中医气功锻炼的三大要素，简称“三调”。其中，“调身”指的是对身体姿势、动作的调节；“调息”指的是对呼吸的调节，呼吸快慢、气息深浅、呼气或吸气时配合发出某种声音等，都属于调息的范畴；“调心”是指对思维意识活动的调节，使我们的思维意识进入到一种特定的状态。在进行气功锻炼时，需要练功者在分别熟练地掌握三调操作的基础上，进一步实现三调的融合（即三调合一）。 三调分练是基础...

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神经衰弱是由于大脑神经活动长期持续性过度紧张，导致大脑的兴奋抑制功能失调而产生的。其主要表现为：兴奋性增高，如易激动，易伤感，感觉器官对机体内部及外界刺激过敏，睡眠障碍，记忆力减退，脑力体力均易疲劳，工作学习效率低，植物神经机能障碍，焦虑不安及多疑等。 人的大脑皮层的神经细胞具有较强的耐受性，在通常整日紧张的脑力活动以后，虽产生疲劳，但通过适当的休息或睡眠即可恢复。凡是能引起持续的紧张心情和长期的...

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松静功是一种静功功法，主要是要求放松和入静。姿势不拘，卧、坐、站皆可。练功时微闭双目，自然呼吸。呼气时默想静和体会松的舒适，或配合意念放松，逐步将全身调整成自然、轻松、舒适，解除紧张状态，排除杂念，安定心神，从而调和气血，协调脏腑，疏通经络，起到增强体质、祛病延年的作用。 【功法操作】 一、四面放松法 1．前面放松...

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指玄功属意派道家功法。由舒玉瓒整理编写，发表于1986年。 临床应用：具有调整血压的作用。 【练功方法】 基本功法：①降阴法：端坐床上，两腿平伸，两手分别护放两膝上。垂帘内视，意守气海，唇齿微开，舌自然平伸勿与齿接触。鼻吸口呼，呼长吸短，出入细缓无声。②开阳法：端坐床上，自然盘膝，合手，手心微向上方，置于腹前大腿根部。垂帘内视（血压偏高者视气海，血压偏低者视泥丸）。闭口，舌舐上腭（搭桥），鼻吸鼻呼...

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五行大力经丹功系明清时期由武当大侠邓钟山整编；俞英、石华根据徐福高所传整坪发表于1989年。 临床应用：对治疗关节炎，坐骨神经痛、气管炎等有一定作用。 【练功方法】 功法操作分5式。①怀月抱球（属木）：面向东南站桩，沉肩垂肘，松腰开胯，呵气。然后左脚横跨一步，膝微曲，又掌心相对曲肘，同时均匀地弹动十指，作吞、咽、喷气。意守劳宫穴。②仙鹤亮翅（属火）：面向东南站桩，沉腰含胸拔背，左脚向左前方跨一步，...

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灵剑子服气法，见于托名晋·许逊撰《灵剑子》。 临床应用：能使人身强气壮，百病不生，瘟瘴疫毒，莫能为患。 练功方法：先凝神调息，以候气液产生。待得气液满口后，咽之，凡36次。咽时，以意引之，直人下丹田中，复意想左肾为日，右肾为月，两相辉映，次想右肾中之“白气”入气海中，从脊右边上升至泥丸，却历洞房宫，又历明堂宫而下，过十二重楼，绛宫两回至气海。然后再以意引左肾黄气从脊左边骨缝上升入泥丸宫、历洞房宫、...

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原载《诸病源候论》，文曰：肝脏病者，愁优不乐，悲思嗔怒，头旋眼痛，呵气出而愈。 临床应用：治疗由肝气过盛所致的头晕、头痛、眼睛干涩、疼痛等症的慢性肝炎、胆囊炎。 练功方法：患有肝脏疾病的人，往往表现为精神抑郁，闷闷不乐，思虑过度，好发脾气，头晕，眼睛干涩疼痛，这是由于肝郁不舒之故，如果通过练功的办法将肝经及肝内气机不通顺的区域散开或呵出，则肝病可达到治愈。