中医气功分类文章列表

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气功又名呼吸吐纳、引导按蹻，是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我心身锻炼方法。它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用，以及配合有节律的肢体动作等，达到意气形相合，精气神兼练，具有安宁心神、协调脏腑、增强正气、疏通经络的作用，可保健强身、防病治病、益智延年。...

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空松功属意定派功法。由胡美成整理编写发表于1984年。 临床应用：能加强局部血液循环，健强各部位筋骨皮肉的锻炼，达到耳聪目明，健腰强肾，治病延年。 【练功方法】 1.身法：头身肩手以保持平正自然为原则。分自然站立、高桩站立，以及平坐、自然盘坐、单盘坐、双盘坐，和平卧、侧卧诸式。手式分前拱、垂直、抱丹、抱球等4式。在全身放松方面，有三松一上和十松一上。三松为印堂、人中、两肩依次放松。十松为：百分、人...

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养心功属存想派养生功法，由王永怀整理发表于1985年。 临床应用：用于调心，以养为主，练养兼顾，对健身治病，振奋精神，开发智力有一定作用。 练功方法：无特定姿势，以舒适为主，每次练功时间，少则3～5分钟，多则15～20分钟都可以，预备一强彩色画片，内容为1～2朵充满画面的鲜花（最好是牡丹），配有一些青枝绿叶，练功开始时看一下画面，然后轻轻地自然地闭目想着画面形象，同时心中默念3遍拉长音”和一一——...

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和气功属导引派功法。流传于北方民间，由马济人整理，发表于1988年。 临床应用：舒松筋骨，调和气血，增强体质。 【练功方法】 1.托夭扑地：两脚开立，小于肩距两臂上举双手齐眉，大指与四指分开，成眼眶状。屈膝下蹲，双手分别向两侧下落，两掌过膝，掌心向下。手指如抓物扑地，同时吸气。直身起立，两臂上举。转于腕掌心成向上、向前，似托天举地，并仰头观天，同时呼气。呼气后，两手仍呈眼眶状，继续再做。...

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大悲功属导引派佛家武术气功法。由奇云和尚于1937年传授间世，顾明发表于1989年。 临床应用：慢性肠胃炎、慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、更年期综合征、肺结核、高血压等常病。 练功方法：①天字功包括展翅托天（开合劳宫）；阴阳通天、三元化一、周天相合、甘露沐浴等5节。②地字功包括展翅接地功、展翅斜飞、三阴导引、气户运行、三阳导引、带脉运行、大悲周天等7节。③人字功包括展翅通体、抱球拔肋、胸腹鼓荡、折体...

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站功即采用站式姿势练功，包括站式动功和站式静功。站式静功也称站桩功，对治疗某些疾病和保健强身具有良好效果。站式动功也有很多种：有套路动功和非套路动功，非套路动功中又有散手功和诱发功（也称自发功、引动功）。这里主要介绍站桩功的一些内容。 站桩功是“形、意、气、力”有机结合、相互作用的一种功法。它不仅有适合于各种需要的多样化的练功姿势，而且有一些特殊的要求。如要求做到“内三合”和“外三合”。所谓“内三...

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气功作为一种带有民族文化特色的自我心身锻炼方法，近年来得到了广泛的普及。绝大多数人通过练功获益，但也有一些人因各种原因练功出偏，其中还有少数人引起特殊的精神障碍，一般表现为以下几种类型： 1、类精神症性精神障碍：精神症介于较轻微的情绪失调和精神病之间，其主要特征是焦虑。当焦虑行为具有持续性，而且阻碍患者正常生活时，才称为神经症。在这里是指在练功中出现的一些类似神经症的症状，如焦虑、头晕、脑胀、心跳...

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调心（神）包含松静法、意守法、观念法和默念法。 (1)松静法 是指运用意念引导身体各部位逐一放松。可配合调息练习，吸气时默念“静”，呼气时意想“松”，使全身各个部位从内到外、从左到右、由粗到细全部放松。这是气功养生的基本功法与要求。 其要领是：要意想达到身体各个部位都如棉花样松软，配合调身，调息方法，做到松与静的辩证统一。 (2)意守法...

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气功又名呼吸吐纳、引导按蹻，是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我心身锻炼方法。它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用，以及配合有节律的肢体动作等，达到意气形相合、精气神兼练，具有安宁心神、协调脏腑、增强正气、疏通经络的作用，可保健强身、防病治病、益智延年。它属于我国古老养生学范畴，从其防病治病的角度讲，有是祖国医学宝贵遗产的一部分。 静气功...

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内养功是静功的主要功种之一，它是宁静大脑、调养锻炼内脏为主的一种功法。如果说放松功是气功锻炼中的基础功、入门功，那么，内养功则是气功锻炼中的核心。古代一些调息功、静坐、卧功等都属于内养功这一范围。内养功除了姿势和意守训练外，着重呼吸训练，从某种意义上来讲，如果掌握了呼吸的锻炼，特别是缓慢、细匀、深长的腹式呼吸和停闭呼吸后，亦即初步掌握了内养功。 【功法操作】 一、姿势 1．坐式...

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三焦调摄松静功，属吐纳派功法，由郭林新气功研究会功法小组整理发表于988年。 临床应用：具升清降浊，平衡脏腑的作用，适用于癌症病情稳定者。 练功方法：本功共分3大段，每段5节，各段的①②③节相同。 第一段：①站桩，闭目，收腹，松腰，长呼长吸3次。②两手外劳宫置于腰间带脉处，右脚上前一步，先脚跟着地，再脚掌着地，然后脚尖着地，3次后，上后脚，两脚平站，风呼吸（二吸一呼）1次。接着换左脚，同法习练。再...

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舒肝动静功属导引派功法。由汤云龙发表于1983年。 临床应用：治疗肝炎。 练功方法：开始先练松劲站立，两脚分开与肩同宽，下肢微屈，双臂下垂，掌心相对丹田。呼吸要求深长，鼻吸口呼，配合发“嘘”字音，意守下丹田，双目微闭。片刻后双手作抱球状自丹田部上提至百会，意念一团清气进入百会。然后双手从额前过两目徐降，经颊过缺盆沿腋前线至期门穴，双手掌先轻按片刻，然后由外向内，再由内向外各按摩6圈。接着双手按于期...