空松功属意定派功法。由胡美成整理编写发表于1984年。 临床应用：能加强局部血液循环，健强各部位筋骨皮肉的锻炼，达到耳聪目明，健腰强肾，治病延年。 【练功方法】 1.身法：头身肩手以保持平正自然为原则。分自然站立、高桩站立，以及平坐、自然盘坐、单盘坐、双盘坐，和平卧、侧卧诸式。手式分前拱、垂直、抱丹、抱球等4式。在全身放松方面，有三松一上和十松一上。三松为印堂、人中、两肩依次放松。十松为：百分、人...
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养心功属存想派养生功法，由王永怀整理发表于1985年。 临床应用：用于调心，以养为主，练养兼顾，对健身治病，振奋精神，开发智力有一定作用。 练功方法：无特定姿势，以舒适为主，每次练功时间，少则3～5分钟，多则15～20分钟都可以，预备一强彩色画片，内容为1～2朵充满画面的鲜花（最好是牡丹），配有一些青枝绿叶，练功开始时看一下画面，然后轻轻地自然地闭目想着画面形象，同时心中默念3遍拉长音”和一一——...
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和气功属导引派功法。流传于北方民间，由马济人整理，发表于1988年。 临床应用：舒松筋骨，调和气血，增强体质。 【练功方法】 1.托夭扑地：两脚开立，小于肩距两臂上举双手齐眉，大指与四指分开，成眼眶状。屈膝下蹲，双手分别向两侧下落，两掌过膝，掌心向下。手指如抓物扑地，同时吸气。直身起立，两臂上举。转于腕掌心成向上、向前，似托天举地，并仰头观天，同时呼气。呼气后，两手仍呈眼眶状，继续再做。...
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大悲功属导引派佛家武术气功法。由奇云和尚于1937年传授间世，顾明发表于1989年。 临床应用：慢性肠胃炎、慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、更年期综合征、肺结核、高血压等常病。 练功方法：①天字功包括展翅托天（开合劳宫）；阴阳通天、三元化一、周天相合、甘露沐浴等5节。②地字功包括展翅接地功、展翅斜飞、三阴导引、气户运行、三阳导引、带脉运行、大悲周天等7节。③人字功包括展翅通体、抱球拔肋、胸腹鼓荡、折体...
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内养功是静功的主要功种之一，它是宁静大脑、调养锻炼内脏为主的一种功法。如果说放松功是气功锻炼中的基础功、入门功，那么，内养功则是气功锻炼中的核心。古代一些调息功、静坐、卧功等都属于内养功这一范围。内养功除了姿势和意守训练外，着重呼吸训练，从某种意义上来讲，如果掌握了呼吸的锻炼，特别是缓慢、细匀、深长的腹式呼吸和停闭呼吸后，亦即初步掌握了内养功。 【功法操作】 一、姿势 1．坐式...
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三焦调摄松静功，属吐纳派功法，由郭林新气功研究会功法小组整理发表于988年。 临床应用：具升清降浊，平衡脏腑的作用，适用于癌症病情稳定者。 练功方法：本功共分3大段，每段5节，各段的①②③节相同。 第一段：①站桩，闭目，收腹，松腰，长呼长吸3次。②两手外劳宫置于腰间带脉处，右脚上前一步，先脚跟着地，再脚掌着地，然后脚尖着地，3次后，上后脚，两脚平站，风呼吸（二吸一呼）1次。接着换左脚，同法习练。再...
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