壮阳固精法属导引派功法。由子卿整理发表于1986年。 临床应用：固精壮阳，阳萎早泄。 练功方法：①搓涌泉：盘膝静坐，将双手搓热，然后紧握脚面，从趾根处起过踝关节至三阴交，往返用力摩擦27次后，再分别搓两涌泉穴81次。搓动时意守涌泉。②摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴，中指对命门穴，同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，共36次。转动时意守命门。③抖阴囊：两腿伸开，后背靠实取半仰卧姿式，意守丹田，一手...
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道家的回春功，顾名思意，有延缓老化，回复青春、保持年轻活力的功能，故称之为“回春功”。 “回春功”的功理和作用，归纳起来，可分为四点： 一、回春功第一节采用腹式深呼吸，锻炼增强横膈肌，可扩大肺活量，吸进大量的新鲜空气，并将全部二氧化碳的浊气排出体外。同时，在做深呼吸时，全身放松，引体向上，屈身向下，作椭圆形的运转，使大脑皮质层处于保护的抑制状态，中枢神经得到调整与平衡，有节制地开放全身平时闭锁的毛...
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预备式 1.调身：两脚并拢，自然站立，目视前方。双臂自然下垂于体侧，手掌朝内。躯干及头颈部保持中正，轻闭双唇，舌尖轻贴上腭，眉心舒展，下颌微收，似笑非笑。 2.调息和调心：鼻吸鼻呼，自然呼吸或逆腹式呼吸；意守下丹田（本功法所指下丹田即肚脐“神阙穴”的深处），内心安静，与周围环境融为一体。 3.提示：起式注意身体与内心都要放松，心平气和。...
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金刚气功又名混元易筋经，相传为达摩大师所创，后以治病健身的方法流散于民间。其特点是在充分发挥“意识”在练功中的主导作用基础上，采用连贯圆活的肢体运动与多种呼吸方式相互配合，能起到疏通经络、调理气血、外强肢体、内壮脏腑的作用，从而达到防病治病、健身延年的目的。 【功法操作】 一、三起手、三收手 1．三起手...
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幻真先生行气诀属吐纳练息配合存思观想的静功功法。见于《幻真先生服内无气诀》《道藏》（第五七〇册）。 临床应用：可以补脑安神，调节脏腑功能，祛邪理气去瘀。 练功方法：①调身：功前导引，宣畅关节，疏通滞气。取仰卧或自然生式，闭目，叩齿36次。搓面，搓手，令热后熨目，捏目内眦，按摩迎香穴附近。津生后咽之，导引入胃，存胃中；②调神：叩齿咽津后，生或卧好，即开始行功。意守丹田，耳听丹田，目视丹田，鼻对丹田；...
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武当内外气收放功法属存想派道家功法。由陆国柱整理发表于1988年。 临床应用：通经活络，益于健康，治疗癌症。 【练功方法】 1.马步气功站桩：①自然站立，两脚呈外“八”字略宽于肩，逆腹式呼吸，两手相叠放于下丹田；运气使内气自下丹田从任脉再经督脉，至下丹田与会阴穴交会；然后用意念使内气沿大小腿外侧抵涌泉，并使浊气入地1m。②马步冲拳发声功：马步站立，两手握拳护在腰部左右，集中丹田之气沿肩井经曲池→外...
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