本功法原载于唐代孙思邈的《备急千金要方》卷二十七，名为“黄帝内视法”。其法为：“存想思念，令见五藏如悬磐，五色了了分明，勿辍也。” 临床应用：本疗法适用于慢性内伤疾患。 （一）全身性疾病的治疗或无病者保健养生 1.按五行相生顺序，即按肝（木）→心（火）→脾（土）→肺（金）→肾（水）顺序观想，一般可作3～5循环，每日练2～3次。 2.五脏同时观想，持续半小时左右为1次，每日练2～3次。...
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聚气鸿寿功属存想派道家功法，兼有导引特色。由宫保平根据古籍《万寿仙书》整理编写，发表于1987年。 临床应用：能促进全身血液循环，调整生化代谢，尤对血压有特殊的调节作用。 【练功方法】 1.高血压法：①视足降压(10～30分钟）：身坐直，两腿自然前伸，足跟并拢，或八字形；两手扶在膝盖上，垂帘观足，意守涌泉；口呼鼻吸，呼多吸少，有口水自然咽下。②降阴(10～15分钟）：姿式同上。低头视守气海；呼多吸...
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瑜伽卧功八法属导引派功法。由徐志良发表于1986年。 临床应用：失眠、神经衰弱等症。 练功方法：仰卧闭目：①屈腿：两目半开、凝视两膝，意守膝部，然后左右腿各屈曲缩回1次。接着以意调息，吸气时意念周身之气向丹田集中；呼气时，丹田之气向周身扩散。②举掌：左掌向外上翻起，头随之向左转动，并吸气，然后随着呼气，左空向右肩部作弧形移动，并落全右肩，头部还原正位；再吸气，同时将左掌向左侧大腿收回。改右手同法心...
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内养保健气功属导引派初级保健功法。由赵理汗吸收传统养生气功整理发表于1985年。 临床应用：对慢性病患者能改善呼吸、循环、消化和神经系统的功能，有保健作用。 练功方法：预备式：面向南，两足分立同肩宽足尖向前，全身松静自然；嘴微闭，齿微张，舌轻舐上腭，目守祖窍；鼻吸鼻呼，自然吐纳，静养2分钟，将口中津液缓缓咽下。...
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保健十四法属导引派养生功法。由秦理山收集整理，发表于1988年。 临床应用：神经衰弱，慢性鼻炎、偏头痛、肥胖症，脑动脉硬化等病。 练功方法：①接气法：用劳宫穴或百会穴接收天地浩然之气，沿中脉到病区，转24次后由涌泉穴排出病气。②咽津法：舌舐上腭，津液生后，分中、左、右3次咽至下丹田。③倒行法：腿伸直向后走，头左右转动90°。④一穴多用：用劳宫穴摩擦两涌泉穴1000次。⑤健脑法：右手拿一物摇动。⑥牙...
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吊档功属引派功法，为武当内家功的一种。由顾锦华、李文英整理，发表于1988年。 临床应用：遗精、早泄、阳萎、精冷。 练功方法：①预备式：两脚分月同肩宽，脚尖内扣，含胸拔背，舌舐上腭，两手下垂于体侧，两目微闭视鼻端，意守丹田，逆式呼吸5分钟，成高左弓步，两手相叠于左腿上，掌心朝上，左下右上。②吸气：收腹提睾，意念气走命门、大椎、百会，至印堂、人中，下全中脘、丹田，如此反复36次。③成右弓步：两手叠放...
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