放松功是20世纪50年代由上海市气功疗养所的专家为克服单纯静坐的不足之处，以“松”为核心，以《太清调气经》中的“委身法”、《最正确之健康长寿法》等为蓝本，整理而成的一套既有传承又符合现代文化特征，安全有效，易于推广的功法。在五六十年代的第一次全国发展高潮中，放松功作为南方功法的代表与北方刘贵珍先生的内养功一起在实践、教学、科研等方面做了大量工作，并被气功界褒奖为“南北双璧”。在随后的几十年里，放松...
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八段锦是一套传统的医学气功功法，八段锦之名，最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中，“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者”，政和七年为北宋末年，这说明八段锦在北宋即已流传于世。八段锦有许多流派，有立式坐式之分、南派北派之别、文武八段之异等。“八”字既指该套功法由8个动作组成，同时也暗示8个动作是一个整体，它们之间相互配合，互相联系，实现一定的疗效。...
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鹤翔庄功是近年发展起来的一种仿生动功，源于华佗“五禽戏”中鸟禽动作。是目前社会上较为流行的功法之一。本功法的特点是意识多随动作而转移。 【功法操作】 一、六方和合 1．预备功两脚开立与肩宽，提起两脚跟，外开20度，双膝微屈，松肩，两手自然下垂，松静站立，舌舔上腭，口微闭，双目平视，全身放松，运气至丹田，然后引丹田气经会阴穴沿督脉上升，至大椎穴，经两肩、两臂至两手劳宫穴。...
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(十三）右蹬脚 (1)左手手心向上，前伸至右腕背面，两手相互交叉，随即向两侧分开并向下划弧，手心斜向下；同时左脚提起向左前侧方进步（脚尖略外撇）；身体重心前移，右腿自然蹬直，成左弓步；眼看前方。 (2)两手由外圈向里圏划弧，两手交叉合抱于胸前，右手在外，手心均向后；同时右脚向左脚靠拢，脚尖点地；眼平看右前方。...
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原载《寿人经》，文曰：先合两手，由胸前分排至脊后者三次。以左右两臂，各贴心窝者三次。以两手全伸，如扯硬物状，由胸前掷于背后者三次。以两手向地面，若持重物状，举过胸前，左待右掷，右持左掷，各三次。 临床应用：可治疗心悸、心绞痛、健忘、失眠、出汗过多、舌体糜烂等。 练功方法：采取正身站立法，双足平踏，其间距离与肩同宽，双臂自然下垂在体侧，松静一会儿，然后双手十指并拢为合十状，旋转胸前，双拇指相贴对准膻...
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太阳神功眼睛功属存想派佛家功法，兼有导引特色。由西，藏贡嘎活佛传于彭长春，经滇南、雪鸿整理发表于1989年。 临床应用：可治疗近视、远视、老年白内障。 练功方法：①掌心相对：搓手66次或99次。②搓面，左手手心按颌产灵台穴，右手手心按左手背，两手同时自脑后开始，依次按压风池、风府、玉枕、阴角、阳角、头顶、百会、天庭至鼻尖、重楼，两手分开按压左太空（左肺），右太玄（右肺），至黄庭、下丹田（北海龙宫）...
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