中医养生分类文章列表

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水性人的面形多肥,漫团,下稍宽,色偏黑,眉粗目大,行动迟缓,语音慢而低,喉音重,气度和蔼。生气时,色发暗。水性分阳水阴水,形同,而气质清浊遂心性变化。 阴水性人,多愚鲁,好烦闷,遇事退缩,习惯邋遢。行多愚阔,多忧多虑,自卑自弃。好包屈,喜生回头气,优柔寡断,缺独立性,进退失据,处事失机后时。一生多受气。 阴水多烦,烦的表现: 1.窝囊苦闷,自卑退缩的心境。...

《素问·阴阳应象大论》中说:“天有四时五行,以生长收藏,以生寒暑燥湿风;人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气,寒暑伤形,暴怒伤阴,暴喜伤阳。”还说:“喜怒不节,寒暑过度,生乃不固。”这说明人的情志变化虽是人体正常的情感表现,但亦须有度。过之,则易伤五脏,致人以病。生活中常常见到有些人因情志过极而导致一病不起,所以中医有“百病生于气”之说,认为“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱...

中国有句俗话,叫“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。虽有几分调侃的意思,但却说明了一个道理,情志与人的身体健康是密切相关的。 虽说现在医学水平不断提高,但疾病却像“潘多拉的魔盒”一样层出不穷,人类只能疲于应付。原因就在于,现代人的精神压力过多,情志不畅,以致疾病丛生。 我们虽然常说“疾病”,但“疾”跟“病”其实是不同的。我们来看“疾”这个字,是由“疒”和“矢”组成的。《说文解字注》认为,“矢能伤人...

很多爱美的女性为了漂亮的容颜真可谓是用尽浑身解数,其实养颜的前提是要先养“神”。如何才能从养“神”中获得美丽容颜呢?首先要拥有良好的气质。良好的气质培养需要具有很高的思想觉悟和文化修养,塑造美好的心灵,可通过欣赏音乐、艺术、诗歌、园艺、大自然,而获得喜悦心情,“喜则志和气达,荣卫通利”,则容光焕发、容颜秀美。在这一过程中,不仅人的精神得到调节,为容颜美“加分”,而且能起到提高修养、开阔心胸的作用。...

中医学认为:人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化,亦称“七情”。其中喜、怒、忧、思、恐为五志,五志与五脏有着密切的联系。然而,异常的情志活动,可使情绪失控而导致神经系统功能失调,引起人体内阴阳紊乱,从而出现百病丛生、早衰甚至短寿的严重后果。 喜伤心 心在志为喜,是指心的生理功能与喜志有关。《素问?阴阳应象大论》说:“在脏为心,在志为喜”。喜乐愉悦使气血流通、肌肉放松,有益于恢复身体疲劳,有益...

通过祷告或其他能够取得神灵保佑的措施以治疗疾病。有些人倍仰宗教,当患病时,相信神祗将保佑他,这样,人的积极因素调动起来了,消极心理得以克服,疾病得以痊愈。

运动养生的方法有很多,我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦,现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。但是不论应用哪一种运动方法来养生都要注意以下几点原则。 1、循序渐进,量力而行 运动养生是通过锻炼来达到养生延年的目的。锻炼时一定掌握好运动量的大小,太小达不到锻炼的目的,太大则超过了机体的耐受限度,又会使身体因过度疲劳而受损。因此,运动养生强调循序渐进,量力而...

运动是人类机体健康的源泉,它能使人全身功能活跃。越是运动,越能使人对自然界的适应能力增强,抗御疾病的能力越大。经常运动,可使人体气血调和,百脉通畅,脏腑功能旺盛,肌肉丰满,关节灵活,精神愉悦,情绪舒畅,从而使人体魄健全,壮实有力,精力旺盛,思维敏捷,动作自如,反应灵敏,故能防止和减缓衰老的进程,减少疾病,促进健康和长寿。现代医学研究证实,经常而适度的进行体育锻炼,对机体有如下好处:...

人们总是喜欢在清晨进行高强度的运动,然而你知道吗?健身专家介绍,清晨6点到中午12点之间,进行高负荷运动容易诱发心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾病。 清晨,人们容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等情况。因此,在这段时间剧烈运动,就会给心脏增加额外的负担,甚至可能加速生成一些有害的化学物质,从而造成血管内部的血液凝固,形成血栓。...

俗话说:“一日之计在于晨。”大部分人习惯于早晨锻炼,认为这能振奋精神。然而,国外的一些医学保健专家研究认为,傍晚锻炼亦大有裨益。 人体的各种活动都受“生物钟”的控制,在一天24小时内,人的体力最高点和最低点都有一定的规律性,而体力发挥到最高点的时间,多数是在傍晚,在这段时间里,人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰,心率及血压的上升率也最为平稳,在这段时间内锻炼,引起心跳加速及血压上升率较低,...

冬季,天寒地冻、北风凛冽、大雪纷飞,万物收藏,健身与养生成为人们关注的大事。《黄帝内经》对此也有所讲解。 一:与太阳一起起床。《内经》云:“早卧晚起,必待日光”。冬天的早上,阳气收而阴气重,太阳出来后则阴阳渐趋平衡,才是锻炼的好时候。我曾见不少人早早起床,穿着厚厚的衣服、包着头、戴着口罩在路上溜达,这大可不必。正确的方法是待雾气散去,在太阳升起时再出门锻炼。从前,有“闻鸡起舞”一故事,现在,人们身...

步行能增强人的心血管机能,改善血液循环。坚持步行锻炼,有益于防治肥胖病。特别在空气清新的户外散步,能改善人体神经功能,使大脑放松、精神愉快、陶冶情操、有助于消除疲劳、得到积极性休息,可提高工作效率。 普通散步法  适合不同的年龄层,没有什么动作要求,既简便又放松。锻炼者可在早晨、晚上练习,练习的时间和步行速度可根据自己条件合理安排。一般慢速散步在每分钟60步左右,中速散步在每分钟80步左右。练习时...