先天因素是体质形成的基础，是人体体质强弱的前提条件。父母的体质对子女的体质影响很大，而父母的先天性生理缺陷和遗传性疾病也很有可能传给后代。先天因素所形成的体质，并非一成不变的，在后天因素的综合影响下将逐步发展变化。 膳食 膳食是人体后天摄取营养，维持机体生命活动，完成各种生理功能所不可缺少的物质。人们长期的饮食习惯和相对固定的膳食结构均可影响科学的饮食习惯，合理的膳食结构，全面而充足的营养，可增强...
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按摩可调节大脑皮层功能，改善大脑血液循环，使微血管扩张，血压降低。采用按摩的方法防治高血压，效果明显。 浴腰法：两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处。做20遍。 顺气法：双手平放在胸前，掌心贴胸部，用鼻子深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部。反复做10遍。 抹前额：取坐位，双手食指弯曲，用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉抹到太阳穴处。至少做10遍。...
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保健灸，就是无病而先施灸的方法，古代又称之为“逆灸”。运用保健灸，能增强身体的抗病能力和抗衰老能力，从而达到祛病延年的目的。保健灸主要有以下几种： 足三里灸 常灸足三里(外膝眼下3寸)能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。对感冒、高血压、冠心病、肺心病、脑出血、低血压、动脉硬化等都有预防作用。所以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。灸治方法：点燃艾条，距足三里穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾...
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虽然拥有窈窕的身材，但如果配上大大的眼袋，还是会让人觉得美中不足。我国传统中医学中的“颜面针灸”及点穴按摩，同样可以达到脸部“减肥”的目的。有胃下垂的人眼袋容易松弛，只需每天1次，每次1个小时按摩承泣穴，2个星期后，就会看到眼袋明显消除。由于承泣穴是胃经的起始穴，故此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。...
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中医专家认为：老年人痰多，自然要调理肺。日常生活中，使用经络理论，对足少阴肾经的灵墟穴进行针灸，也是一种不错的选择。 灵墟穴位于胸部，正中线旁2寸，第三肋间隙凹陷处。它具备治疗咳嗽、气喘、痰多等疾病的基本功能。可以选择针刺、斜刺或平刺0.5～0.8寸，并且不妨采取温灸的方法，两者有异曲同工之妙。...
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小暑节气是一年中天气最炎热，也是自然界阳气旺盛的时节。实际上，天热除了补水，我们还可以充分利用好自己身上的“泉水”，比如自己身上的“涌泉”“极泉”和“阴陵泉”这三个带“泉”穴位。 出汗过多伤阴上火 按摩涌泉滋阴降火 炎热的夏季不少人出汗较多，南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭介绍说，中医认为，人体有“五液”，汗为心之液，正常出汗能散热清火，而出汗太多则会伤气伤阴，阴伤多了容易出现阴虚...
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