中医气功分类文章列表

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对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间，但进展不大。更有甚者，还有人走火入魔，练出偏差。究其原因，往往是没有很好地掌握练功要领造成的。 俗话讲：没有规矩不成方圆。要想学好气功，也必须掌握好相应的规矩。这个规矩的重要组成部分就是练功要领，其内容包括松静自然、意感相依、动静结合、上虚下实、练养结合、循序渐进等。...

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气功又名呼吸吐纳、引导按蹻，是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我新身锻炼方法。它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用，以及配合有节律的肢体动作等，达到意气形相合、精气神兼练，具有安宁心神、协调脏腑、增强正气、疏通经络的作用，可保健强身、防病治病、益智延年。它属于我国古老养生学范畴，从其防病治病的角度讲，也是祖国医学宝贵遗产的一部分。...

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太极拳又称内功拳。动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，以意领气，以气运身，形气相通而使人体“阴平阳秘”。 练太极拳要领有五： 一曰神静意导。要始终保持心静。全神贾注，用意念引导动作。 二曰体松协调。身体各部都应放松，要含胸（胸略内涵而不挺直），拔背(脊背伸展），沉肩（肩松下垂），坠肘(肘松下坠），腰轴（运动中轴，直立松正）。 三曰气沉丹田。...

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玄鉴导引疗法见于宋代《云笈七签》卷三十六。玄鉴其人无从考证。其动作与隋代巢元方《诸病源候论》所载的各种导引法似同出一源。 临床应用：本疗法共13节，相应地可用于13类病狂的治疗。一节治短气；二节治大肠中恶气；三节治水泻；四节治小肠中恶气；五节治腰脊间闷；六节治肩中恶气；七节治头恶风；八节洽腰脊病；九节治胸中病邪浊气，十节治肩部劳损诸疾；十一节治皮肤闷气；十二节治肩胛邪气侵袭，十三节治臂膊中冷痛麻酸...

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马山内功属导引派功法。由李志如等整理发表于1984年。 临床应用：胃下垂、扭转、内脏结石，慢性胃肠炎等。 练功方法：按部位进行锻炼，锻炼胸部肌肉。自然站立，双手前伸．如抱坛子，用力内收；平肱掌心相对，十指交叉用力推，然后双手按于桌上，用力下压，训练胸大肌，接着坐千凳上，上身前倾，双上肢交叉捂于膝盖内侧，并推向外膝部，同时两膝应尽世向内，以抵两手之推。...

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诸病源候论 中医症候学专著。又名《诸病源候总论》。五十卷。隋·巢元方等撰。本书为我国现存第一部详细论述病因、症候的专著，对后世影响很大。书中不载治疗方药，只载气功导引方法。全书载一百五十三种疾病，采用气功导引方法二百九十余条。此后唐代王焘编撰《外台秘要》，转录了气功导引的全部内容。清末廖平则摘出汇编，后由民国曹炳章补辑，定名为《巢氏病源补养宣导法》，刊入《中国医学大成》中。  内观经...

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气功的理论与中医基础理论是一致的，如它们都崇尚传统哲学中天人合一的整体观、辩证统一的动静观、相互依存的形神观等。气功中用得比较多的理论有阴阳五行学说、精气神学说、藏象学说和经络学说；在病因病邪学说中比较重视七情致病和内生五邪致病，而对外感六淫与戾气致病说则较少涉及；在治则治法中，重视未病先防，并较多采用和法、补法、通法等治法，也偶用“八法”中的温、清法，但对汗、吐、下、消法基本不用。试以具体的功法...

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五行掌是一个典型中医气功功法。功法名称中的“五行”是指该功法的理论基础——五行学说；“掌”暗含另一重要的理论——阴阳学说。五行学说与阴阳学说都是中医基础理论的重要组成部分，源于我国古代的哲学思想，其中五行学说，以木、火、土、金、水及其相互关系说明世界的物质性以及运动变化。中医将其用于说明人体的组成、功能及其关系，并以此诠释人与自然的关系。如木在自然界应对南方；春季在人体应对肝胆；火、土、金、水也是...

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太极拳是我国民族形式武术运动的一种内家拳，它是在外家拳(一般指少林拳)的基础上吸取了太极阴阳之理论和养生练气的方法而形成的。它的练法要求一处动，处处动，把运动着的人体看成是一个太极整体。并主张阴阳虚实要分明，它把外家功的刚直劲改为刚柔相济的缠丝化劲，把气功的间断动作改为连续动作。练功时不论动作多少，都要在松静自然的条件下，不停顿，不猛动，绵绵不断，行似流水，如环无端，一气呵成。太极拳功式很多，有杨...

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凡是武功都是仿生学，比如猴、虎、蛇、鹰、熊、兔、狗、鸡等拳，都是模仿参照动物本能的防范动作演化、升华而来的。玉蟾功就是张云麟先生在研究癞蛤蟆吸气胀腹，增加腹压的实践中形成和发展起来的一种功法。 【功法操作】 本功共分九节：第一节“玉蟾吸真功”，其能增加腹压，使之加快血液循环，促进新陈代谢。第二节“莲花座功”，使人们心情愉快，高度入静，模仿“真睡”使躯体神经达到高度的休息，调整植物神经功能，还我精神...

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真气运行法属于一种动静结合的功法，是指通过凝神调息、养固真气，使得经络贯通、阴阳气血平衡，从而达到防治疾病、延年益寿的功效。真气运行法的核心是五步功法，它以《黄帝内经》为理论依据，吸收了“小周天”的练功方法，并经过整理、创新而成。 (1）姿势 包括坐、卧、站、行四种姿势： ①坐式是最主要的练功姿势，包括盘腿坐式和垂腿坐式。盘腿坐式又包括双盘式（将左脚放于右大腿上，将右脚放于左大腿上，两手合于小腹前...

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观鼻功属意定派功法。由何兆林整理发表于1982年。 临床应用：通过入静调心，加深呼吸，以增强微循环。改善视力。对近视有一定疗效。 练功方法：心气平和，思想要集中，两手食指轻搭在鼻尖上，拇指轻轻扣住下颌，其余3指自然合拢；凝神，观鼻尖上食指2～3秒钟；然后远望20cm外的一个小目标，尽力行至清楚为止；接着目力收回仍观鼻尖，如此来回3～5趟为1次，体息1分钟，再如上法进行，共3次。同时配合深长呼吸，但...