中医气功分类文章列表

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人们在公园里常见到一些人在练一种特殊的动功。这种动功没有特定的套路，因而不同的人表现出各种各样的姿势，有的站着动，有的弯腰动，有的躺在地上翻滚……。人们称之为“自发功”。 “自发功”一词是伴随着前些年鹤翔庄功法的传播而被人们广泛接受的。从“自发功”的字面上，以及功法创造人对功理的阐述上，都认为这种运动是真气“推动形体自发地做出各种促使疏通经络，治疗疾病的动作”。由此可见，强调自发是其理论的重要环节...

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气功又名呼吸吐纳、引导桉蹻，是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我心身锻炼方法。它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用，以及配合有节律的肢体动作等，达到意气形相合、精气神兼练，具有安宁心神、协调脏腑、增强正气、疏通经络的作用，可健脑强身、防病治病、益智延年。 1.肾气虚怯型键忘：症见健忘，记忆力减退，疲乏无力，性功能减退，阳痿等。 【方法】...

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五禽戏是汉代名医华佗创立的一种以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的本能动作而达祛病延年的功法。华佗以后的历代各个时期，有不少人在其五禽戏的基础上，进行取舍和创造，形成了很多流派，不但有部分动作不同，甚至有的动作完全不同，如自发“五禽戏”动功即是，但原则上大同小异。本文介绍五禽动作锻炼之五禽戏。 【功法操作】 一、鹤戏...

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无生经导引疗法原出《无生经》，目前所见，赖隋代《诸者病源候论》，该书卷二“鬼邪候”及卷二十五“蛊毒候”中载引。 临床应用：本疗法主要用于精神恍惚、外感邪毒及慢性肝炎、慢性支气管炎、肺气肿、慢性肾炎、心功能不全等疾病的防治。一般病情较重者，闭气是重要的一环；病情较轻者，则未必一定闭气。...

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陈家门气功属吐纳派结合导引拍击功法。源于清代，由陈运洁整理发表于1984年。 临床应用：对冠心病、高血压、肺气肿及骨关节疾病有一定治疗作用。 练功方法：①吐纳：两足分开，与肩同宽，左右手相叠于丹田处。先吐气再纳气，吐气时用鼻腔喷气法，呼尽为止，纳气用喉颈纳气法，口半开，舌舐上腭，用喉头柔细均匀吸气。如此吐纳21次。②反朝天：两足分开如前，目平视，口轻闭，双手呈阴掌，中指相对，置于丹田前。然后屈膝下...

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引气闭息功属吐纳派医家传统功法。由张朝和整理发表于1990年。 临床应用：练本功法能御气调神；治疗慢性肾炎等还能养生延年。 练功方法：①准备：于子至寅时仰卧，床铺厚软，枕高下迼合身平，舒臂展足，手握固，距身13cm，足分开与肩同宽，项、肩、肘、腕、腰、胯、踝诸关节均放松。全身体重自然下沉，重心降至命门，排除杂念，体松气沉。②引气：呼吸微徐、细匀深长，引气从鼻入腹，至足则停止，有力可更取之。闭口阴数...

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原载《遵生八笺》，文曰：“嘘以治肝，要两目睁开为之，口吐鼻取，不使耳闻。”治肝病用嘘法，以鼻渐渐引长气，以口嘘之。肝病用大嘘三十遍，以目睁起以出肝邪气，去肝家邪热，亦去四肢壮热、眼昏胬肉，赤红风痒等症。数嘘之，绵绵相次不绝为妙。痰平即止，不可过多为之，多则损肝气。病止又恐肝虚，当以嘘字作吸气之声以补之，使肝不虚，而他脏之邪不得入也。大凡六字之诀不可太重，恐损真气。...

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原载《诸病源候论》，文曰，先以鼻内气，乃闭口咳，还复以鼻内气。咳则愈。向晨去枕正偃卧，伸臂胫，瞑目闭口无息，极胀腹两足再息。倾间吸腹仰两足，倍拳，欲自微自定复为之。春三，夏五,秋七、冬九。荡涤五脏、津润六腑。 临床应用：对各种类型咳嗽均有定疗效。 练功方法：采取三圆式站桩或自由盘膝坐式，坐式以双手轻轻交握放于小腹前，一手拇指压在另一手劳宫穴上，入静后，先用鼻吸气，然后闭口咳嗽，再重复用鼻子吸气等动...

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壮腰健肾功属导引派保健功法。由赵历生根据王祖源所著《内功图说》整理发表于1983年。 临床应用：各类疾病引起的腰痛。 练功方法：早起床后和晚睡前，每次练10～20分钟。取平坐位，解衣宽带，两手平放于大腿中间，十指向前；两足斗行放地，同肩宽，两唇自然闭合，舌舐上腭，闭目内视百会穴与会阴穴，脐穴与命门穴的连线交点，待神气欲定后，左手在前扶于脐穴处，右手在后扶千命门穴；右脚心放于左脚背上，两脚交叉，以右...

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益智动静功属导引派保健功法。由蔡葵发表于1982年。 临床应用：益智安神，养心健身，治疗神经系统的疾病。 练功方法：预备式：双脚平行同肩宽，双膝稍屈，略收腹，头部平直如顶碗，含胸直腰松膀，沉肩垂肘弯掌，手指微微张开，眼险轻轻垂下。舌头轻舐上腭，重心移至脚跟。务必使身体轻松舒适，呼吸要自然、匀细深长，心要静下来。...

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峨媚甩手功属导引派功法。为峨峭内桩软手的基本功之一，由刘勇发表于1987年。 临床应用：高血压、肝病、肾病、心脏病、神经衰弱、风湿性关节炎等。 【练功方法】 1.预备式：全身逐步放松，两手下垂，掌心内含，中指贴于裤边缝；嘴微闭，舌轻舐上腭，双目垂帘，内视玄关；鼻吸鼻呼，自然吐纳，气沉丹田，静养3～5分钟，待口中津满，分3次缓缓咽下。呼吸时要求轻、缓、匀、长，鼓腹收腹应自然、轻柔，切勿故意用力。以下...

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逍遥步行功属导引派功法。由卢安仁发表于1988年。 临床应用：对便秘等胃肠道疾病有一定的疗效，对糖尿病、肥胖病也有辅助治疗作用。 练功方法：以散步为基础。 ①步行法：步、行时要求心身放松，情绪稳定，呼吸均匀，步伐柔和，行走时迈步如猫步。抬腿时，足跟先提起，大趾轻点地；落脚时，足跟内侧先着地，足尖跷起。躯体以肩动为中心，由此带动颈、胸、腰、胯和臂。手的摆动也以肩来带动，摆动时要求手指微曲，手腕微微转...