中医气功分类文章列表

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气功是我国的文化瑰宝， 是中医学的重要组成部分。气功疗法是一种身随意运动的全身疗法，通过调身、调息、调心等的共同作用，来加强身体的正气，达到治疗疾病、强健的目的。长期进行气功疗法的练习，可以行气活血、补肾填精培补元气，对于不孕有着很好的疗效。 端坐于椅子上，自然放松，头微向前俯，躯体端正，微含胸背，松肩垂肘，十指舒展，掌心向下，轻放于大腿膝部；小腿与地面垂直，膝关节屈曲成90 °,...

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三才图明目功属意定派功法。由甘泉整押发表于1988年。 临床应用：主要用于近视、远视、散光等眼病患者。 练功方法：①调身放松：闭目静坐，意随鼻呼吸，默念头松、肩松、肘松、手松、腰松、胯松、腿松、足松。呼气时默念“头”字，呼气时默念“松”字。从头至足依次放松。共作3遍。②调息注视：把“三才图”案放在眼前（桌上）距离40-SOcm,先慢慢盯着“三才图”案中“天”字中心小黑点，视20秒钟，然后将视线移开...

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太清道林用气法，见于《太清道林摄生论》。 临床应用：坚持练本功法，可延年益寿。百病不生。 练功方法：每旦夕（五更曰旦，日咎为夕，乃阴阳转换之时），面向南坐。①展两手于膝上，徐徐按捺肢节，口吐浊气，鼻引清气。良久，乃徐以手左拓右拓上拓下拓前拓后拓，双作，单只作，反手为之。然后掣足仰展（仰下地），数80 、90...

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龟蛇气功属吐纳派养生功法，由周稔丰整理编写而成，发表于1988年。 临床应用：对肺部和脊椎、关节等疾病有一定疗效。 练功方法：本功法按调身要求不同，分为站、卧、坐3式。现举站式： 1.龟蛇合气：自然站桩，自然缓慢呼吸，目轻闭，垂帘。先进行前后左右及正中线的全身放松；然后，内观泥丸，意气下行，依次内观咽喉、心肺、胃、脐后肾前、会阴、循两腿内侧达涌泉，重复几遍。...

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降压功属导引派功法，兼有存想派特点。由刘汉文发表于1985年。 临床应用：治疗高血压。 练功方法：手足相对提按：两脚开立，两臂微屈，双掌胃了胯前，意守气海；然后双掌连续慢上提下按，意念转至劳宫穴和涌泉穴，并体察其气感，自然呼吸。 疏通任冲脉：两臂下落，再回体侧平举至头上，意念两臂由水中擎击，水又顺臂而下，两臂上伸，阳掌上托，意想天降细雨；双掌掌心向里，一上一下经胸，腹下落至胯前，意想天降细雨；双掌...

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禅密功属导引派功法，兼有吐纳派和意定派功法的特色。由刘汉文吸取道家和医家功法的特点整理发表于1988年。 临床应用：高血庄、肩周炎、神经衰弱、糖尿病、肾炎、冠心病等。 【练功方法】 1.筑基功：①展慧中：品中即两眉之间凹陷处，要求做到体松、心笑，息平。②松 密处：密处即会阴部位，要松到两大腿内侧有温热的感觉。③三七分力：即把体重的十分之七落在脚跟上，十分之二落在脚掌上，脚趾要松散。④三点一线：即将...

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松与静是五禽戏始终遵守的基本要领。放松要从外到内，从全身肌肉到内在脏腑及呼吸、意念。练功的静，以心境的安静为主，其次是场地环境的清静。外静不如身静，身静不如心静。并做到操作准确，内外兼修，刚柔相济，不僵不滞。 （1）动作 本功法模仿动物的动作,以外动助内动，以意导气，气引形体，形随气动；徐缓匀和，刚柔相济。因各自模仿的动物动作不同而功法各异。如，鹿戏多伸展体侧筋肉；猿戏窥、闪、抓、跳机灵迅捷；熊戏...

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猿戏运动多窥、望、抓、纵、闪、跳，机灵迅捷，主练心神与脉，按摩心脏，疏通心、小肠经，养心健脑。 熊戏运晃腹腔内脏，主练脾胃，按摩胃肠，疏通脾、胃经，健脾和胃。 鹿戏多伸展体侧筋肉，主练肝与筋，按摩肝胆，疏通肝、胆经，疏肝强筋。 虎戏运动腰及脊柱四肢骨关节，主练肾与骨，按摩肾脏，疏通肾、膀胱经，固肾壮骨。 鸟戏运动胸、臂，主练肺与皮毛，扩胸缩胸，张肺收肺，按摩肺脏，疏通肺、大肠经，补肺固表。...

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入药镜  气功内丹术经典著作。一卷。五代·崔希范撰。作者“以吾心为镜，身为之台，以神为药”，入药者是将五脏所禀五行之气入于丹田，此为《入药镜》篇名之本意。全书为三言歌诀，共八十二句。每四句讲述内丹养炼中的一个重要问题。描绘内炼过程及其感受，效法天体运行规律，为唐代以后道家重视内炼奠定了理论基础。  钟吕传道集 ...

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气功中“静功”与动功的区分，是以练功时躯体的空间位置是否变化为标准的。“静功”是指练功时躯体在空间的位置保持不动的一类功法。虽从外形上看不动，精神也很宁静，但人体内的脏腑机能在定向性的意念活动影响下，都在不停地调整运动，即所谓“动中有静”、“外动而内静”、“形动而内神静”。 “动功”是指练功时，躯体在空间的位置不断地发生变化的一类功法。虽从外形上看不断地动，但精神活动却保持相对宁静，即所谓“动中有...

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“意”是指练功中意念的运用，“感”是指练功时产生的各种感觉。 在练功中会出现各种感觉，这种感觉有局部的胀、痒、冷、热。酸、麻，有全身的轻、飘、深、沉，甚至有一定路线上的暖流感觉。有些人练功中出现这些感觉很高兴，认为这是练出成效的唯一标志，把注意力和兴趣都集中在这些感觉上，意念跟着这些感觉走；有些人练功中从未出现这些感觉，看见、听见别人津津乐道于此，就着急、疑惑，怀疑自己练功不得法，不见成效，每次都...

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气功古称导引。“导＂，有疏导、通道的意思，是指导气。“引”，有引申、引导的意思，是指引体。《庄子?刻意》李颐注曰：“导气令和，引体令柔。”就是说把人们日常生活中的呼吸，疏导成细、匀、深、长的腹式呼吸，把人们的四肢锻炼得柔初结实。而导引当中的导气和引体又大多是在意念的引导下完成的，所以说，导引就是呼吸运动、意念活动和肢体运动三者相结合的一种祛病健身养生功法。...