五禽戏是汉代名医华佗创立的一种以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的本能动作而达祛病延年的功法。华佗以后的历代各个时期，有不少人在其五禽戏的基础上，进行取舍和创造，形成了很多流派，不但有部分动作不同，甚至有的动作完全不同，如自发“五禽戏”动功即是，但原则上大同小异。本文介绍五禽动作锻炼之五禽戏。 【功法操作】 一、鹤戏...
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老人导引疗法是清代曹庭栋集前人各种导引法加以整理而成，载于《老老恒言》卷二。 临床应用：本疗法全套练习，可治疗全身性疾病或用于养生保健。也可针对病情选择几节。头面部疾病练坐功一节；颈项疾病练立功二节，坐功二节；上肢疾病练立功二、三节，坐功三、四、五节；肩背疾病练立功四节，坐功三、四、十节，腰部疾病练卧功五节，坐功六、七、九节；下肢疾病练卧功一至四节，立功一节，坐功九节。 【练功方法】...
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法门气功属导引派气功。创于清朝雍正年间，由李天尚传授，四川达县休委整理发表于1986年。 临床应用：高血压、胃下垂、肾萎缩等。 练功方法：①开功：开功正立八字桩，两拳平复在胸旁；双手下膝始呼吸，直上开胸三合住；左手单托耳旁上，变掌握拳归胸膛；右手动息同左手，双拳平推分阴阳。②骑马功；骑马式站即起桩，两手平端放脐旁；双拳下落膝端上，左手虎掌至右方；右手动息与左同，左右三次是一样；双拳平推分阴阳，两拳...
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1.调身 五趾抓地，双足开立，与肩同宽。双膝微屈，伸腰沉胯，五指并拢，掌指微曲，指尖指地，腋下虚空。头正颈松，眉心舒展。 2.调息 逆腹式呼吸法，吸气时，小腹回缩；屏住呼吸，然后呼气，腹部鼓起。 3.调心 屏气时，想象气如流水，从头顶般向下至双足底涌泉，操作5遍，然后意守下丹田。 4.操作提示...
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1.调身 （1）松拳，掌心向下。 （2）手带肩走，沿体侧上举平肩。 （3）手带肩落，同时重心右移，双手抱住左膝下三寸。 （4）抱膝伸腰，膝胸相贴，绷紧足背，足拇指向下。 （5）松手落足，回复起式。一左一右，反复操作5遍。 2.调息 动作（1）（2）吸气；动作（3）呼气。 动作（4）吸气及屏气；动作（5）呼气。 3.调心 动作（4）体会体内真气充斥的感觉。 4.操作提示...
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气功是我国的文化瑰宝，是中医学的重要组成部分。气功疗法是一种身随意动的全身疗法，通过调身、调息、调心等的共同作用，来加强身体的正气，达到治疗疾病、强身健体的目的。气功疗法可以补虚泻实、补肾填精、通行周身气血，非常适合体质虚弱的耳鸣患者。 1.预备式：闭目盘膝，含胸，四指和拇指置两侧腿上，舌抵上腭，意守丹田，自然或腹式呼吸，排除杂念，放松全身，以鼻呼吸50次。...
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