中医气功分类文章列表

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中医气功 2025-05-02 30
矽肺是由于长期吸入游离二氧化矽粉尘微粒所引起的、以影响呼吸功能为主的尘肺病，是危害最严重的一种职业病。其主要病变为肺实质的结节形成和广泛纤维化。国内外专家学者对矽肺的治疗都进行了大量尝试，但均无满意疗效。气功疗法作为治疗矽肺的一种尝试，近年来逐渐引起了人们的关注。临床观察发现，气功锻炼可有效地改善矽肺患者的全身症状和呼吸系统功能。...

中医气功 2025-05-02 41
气功又名呼吸吐纳、引导按嘺，是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我心身锻炼方法。它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用，以及配合有节律的肢体动作等，达到意气形相合、精气神兼练，具有安宁心神、协调脏腑、增强正气、疏通经络的作用，可保健强身、防病治病、益智延年。...

中医气功 2025-05-02 34
于每日早5时至7时，午11时至13时，下午17时至19时，晚23时至凌晨1时，自选两个适合自己生活起居和工作日程中最佳时间来修炼，但必须每日两次方可。选一安静的场所，首先注意坐具要舒适稳妥，然后双腿盘坐其上，双腿无此功力者可采用平坐法或其他坐式都可以，总之要坐姿端正、稳当。双手重叠于腹前（丹田）男左手在上右手在下，两拇指相抵，女则相反，或作抱球式也可。全身放松，摒除杂念，默坐静持数分钟，然后轻轻合...

中医气功 2025-05-02 25
外丹功原本属于禅功，禅功可分为坐禅、卧禅、行禅、立祠四种，据说只要学会其中的立禅，自然可体会其他三种功夫，币外丹功则相当于禅功中的立禅。 【功法操作】 一、预备式 两脚平行站立与肩宽，膝微屈，嘴微闭，舌舔上腭，头端平，睁眼凝视前方。呼吸自然，两手下垂于体侧，掌心向后，慢慢弗开手指，意想丹田。 二、吐纳功...

中医气功 2025-05-02 31
蛤蟆行气法，见于《太清导引养生经》。 临床应用：治疗淋遗溺、寝寐精气不泄、宿壅、尾骶痛、胁下痛等症。 练功方法：①正坐，自动摇臂，不息12次，愈劳大佳。②左右侧卧。不息12次。治痰饮不消。右有饮病则右侧卧，左有饮病则方侧卧。有不消气则排之。③日初出，日中，日入，此三时，向日正立不息9次，仰头吸日精光9次咽之，益精百倍。④蹲踞。以两手以屈膝中入，掌足五指令内曲，利腰、尾骶，治淋遗溺。⑤箕踞（即曲膝张...

中医气功 2025-05-02 26
睡功秘宗属周天派功法。由叶吴贤编写发表于1985年。 临床应用：对呼吸系统，心血管系统、肠胃系统、神经系统的慢性疾病有一定疗效。 练功方法：调心；首先必须对气功树立信念，精神乐观向上；无疾病者，行无境界，无思无虚的万空境界，什么都不想；身体虚弱需要滋补者，行暖色境界，意想把一轮红日吞入丹田；身有热毒需要清解时，行冷色境界，意想把一弯银月吞入丹田。...

中医气功 2025-05-02 32
一套完整的气功，首先必需要有完整的吐纳。完整的吐纳包括奇、正的呼吸，也就是逆呼吸和正呼吸，这两种呼吸是最普遍的，大家都知道的，却也是最难做得好的，少有门派能将这两种呼吸法教得好。其次，是完整的导引，有正、逆呼吸才能达到奇、正双生，导引也是一样，需有正和奇。正式导引是定的、聚的、养的，就像「大」字一样，不只是打开的，更是凝聚的，先开后合，从乾坤初开、阴阳合道去产生基本的定和聚的作用。奇式导引只是让身...

中医气功 2025-05-02 37
太极拳是我国传统民族体育的重要项目，并一直受到国内外众多爱好者的青睐，它与气功的关系也常为大家所关注。太极一词出于《周易·系辞》：“易有太极，是生两仪。”由于太极拳的动作圆柔连贯、绵绵不断犹如太极图而名。 　　太极拳起源与流派关于太极拳起源的时代与创始者，各家之说不尽相同。许宣平（唐代）、张三峰（宋代）、张三丰（明代）、陈王廷（明末）和王宗岳（清代）等曾被不同时期的不同专家认为是太极拳的创始人。这...

中医气功 2025-05-01 41
健目功是防治花眼的气功之一，是通过炼功者自身气和意的修炼，促使大脑的功能得到调整和增强，从而发挥人体自我调节的生理功能，达到预防和治疗花眼的目的。 1.松眼：站立位闭目，先将两手搓热，轻敷于两目上。深呼气3次，吐出浊气。吸气时心中默念“静”字，呼气时心中默念“松”字，同时意念想象眼部的肌肉逐渐放松。5分钟后，两手自然下垂于身两侧，睁开双眼。 2...

中医气功 2025-05-01 34
嘘、呵、呼、咽、吹、嘻六字诀，最早见于陶弘景的《养性延命录》，以后不少有关古代气功的著作中对此均有论述。自明代起，六字诀由原来单纯的以练呼为主的静功发展为配合动作的动静功结合的一种功法。 【功法操作】 一、静功六字延寿诀 1．肾吹气法坐式，双手抱膝同时曲膝，全身自上而下自然放松，排除杂念，意守丹田，自然呼吸，先静坐数分钟，然后口吹鼻吸，吸时须令气满，然后徐徐吹出令其尽，反复行之约20～30分钟。在...

中医气功 2025-05-01 35
东坡健身疗法是由北宋文学家、养生家苏东坡根据前入经验，结合自身实践体会而编成，载于《苏沈良方》中。 临床应用：本疗法可用于各种慢性病的调摄，尤适于慢性虚弱性疾病的治疗。尤病者亦可以此养生保健。 【练功方法】 1.每日子时（午夜23～1时）后，披衣盘坐十床，面东或南，叩齿36次，曲手握固，闭目，排除杂念。...

中医气功 2025-05-01 37
健脾疏肝功由李玉银整理编写发表于1986年。 临床应用：对慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病有一定疗效。 【练功方法】 坐、卧、站均可。 1.育丹：两手抱丹于腹部丹田，男左掌在上，右掌在下（女相反）；舌舐上腭，垂帘收心。口呼鼻吸，呼气舌舐下腭，同时默念“嘘”字，并将气送到丹田；吸气则不用意。初练者宜采取自然呼吸，随着功夫的加深再取顺、逆腹式呼吸。...