崴脚不是小毛病 踝关节扭伤俗称崴脚，中医认为属于伤筋，是日常生活或健身锻炼中十分常见的损伤。女性多见，外侧韧带受伤多见。据统计，美国急性踝关节扭伤的年发病率为2.15%~3.29%。急性踝关节韧带损伤占所有运动损伤的14%~21%。研究发现，由于踝部外侧韧带结构较内侧薄弱，足向内侧弯曲的应力，易造成踝关节外侧韧带撕裂。临床上分为急性伤筋和慢性伤筋，急性伤筋若不及时治疗或治疗不彻底，韧带就如同橡皮筋...
阅读全文
最近天气越发闷热，不少患者因为“舌痛”来到了中医科就诊。患者们的情况各有不同，或灼痛、辣痛、麻痛、涩痛等，舌痛的部位有舌尖、舌边、舌心、舌根或全舌之别。一些患者表示舌痛的症状已经出现了一段时间，一开始没当回事，以为过段时间自然会好，实在疼痛难忍才来医院就诊。 舌痛虽然是一个不起眼的症状，但在临床上却是比较难治的口腔疾病之一，严重的会影响患者进食、说话等日常生活，对患者的身心都会造成不可小觑的不良影...
阅读全文
炎炎夏日，很多人喜欢吃些寒凉的食物解暑，可这种做法非常伤身。古人有言：“冬暖脊背夏暖肚”。夏季之所以要注意腹部保暖，一是因为人体腹部阳气本就偏少，加上夏季这点仅有的阳气还都散在体表；二是不注意腹部保暖，风寒暑湿易通过肚脐进入人体，导致拉肚子、痛经等。因此，天越热越要注意让肚子“热一点”，以调和脾胃、温润五脏。下面给大家介绍三个“暖肚”的方法。 按摩...
阅读全文
天高云淡，望断南飞雁，双节期间正是登高望远好时节。登山不仅可以欣赏风景，放松心情，让疲惫已久的身心得到解放，而且登山也是一种时尚的健身方式，可以增加肌肉力量，提高心肺功能，全面提高身体素质。但在尽情享受登山带来快乐的同时，千万不要忘记保护好自己的膝关节，毕竟登山也是一项考验膝关节功能的运动，需要掌握几个登山时保护膝关节的小技巧。 登山前 制定适宜的登山计划...
阅读全文
鼻子除了起呼吸作用外，还对吸入的空气有过滤和加温加湿作用，是防止细菌、病毒入侵的第一道防线。鼻腔可分泌黏液，内有很多鼻毛，可把细菌等粘住，因此鼻腔又是很多病毒、细菌以及灰尘、花粉、螨虫等过敏源聚集的地方，也是扩散、传播细菌和引发多种疾病的根源。特别是冬季直至初春这一阶段，空气寒冷干燥，不但容易引起头痛、鼻塞不通、鼻子衄血等病变，还会导致“病从鼻入”，诱发呼吸道疾病，以及中耳炎、颅脑疾病等，造成严重...
阅读全文
乐娱养生是养生之道的一个重要方面，它是用娱乐这种人类普遍的行为来让人们情绪变好，从而达到保健养生的目的，使人们健康长寿。从中医上来说，娱乐在这里的特定含义是指有益于身心的愉悦活动。娱乐是一种积极的休息，它能使人的心情舒畅，增加生活的乐趣；也可消愁解闷，缓解痛苦，消除或减轻急躁、愤怒等不良情绪；还可解除疲劳，促使气血流通。此外，有的娱乐活动还要亲自去做，能起到活动筋骨，锻炼身体的作用。 ...
阅读全文
