中医养生分类文章列表

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中医养生 2025-05-19 32
中国人吃鱼的历史很悠久。人之于鱼，向来情有独钟，一路吃下来，乐而不疲。在各色各样的鱼中，鲶鱼是我们最常吃的一种。 鲶鱼不但味道鲜美，肉质细嫩，而且营养丰富，其肉质中所含的蛋白质与优等牛肉近似，而吸收利用率则远远高于牛肉。鲶鱼中脂肪的80%为不饱和脂肪酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进胆固醇的排泄，能有效地预防高血脂、动脉硬化、冠心病的发生。这对于年老体弱的老人、营养不良之人来说，是最佳的食物，不仅能补...

中医养生 2025-05-19 41
炎热夏季，很多人的胃口不是很好，不少人会在烹饪菜肴的时候加一些大蒜，以增加口感，提振食欲。而且由于大蒜很容易种植，不少家庭的阳台上它们也成为了花盆中的常客。 行气暖脾胃，杀菌解虫毒 大蒜最众所周知的功效就是杀菌消毒，不少家庭都会常备大蒜，吃生冷食物的时候，常常也会吃点蒜来杀菌。中医认为大蒜有行滞气、暖脾胃、消癥积、解毒、杀虫的功效。对于居家防治饮食积滞、脘腹冷痛、水肿胀满、泄泻、痢疾、疟疾、痈疽肿...

中医养生 2025-05-19 38
肥胖是“三高症”的温床 “三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。 肥胖的人常常都会伴随着三高，三高人群也都普遍偏胖，这是为什么呢？...

中医养生 2025-05-19 27
主料：银鱼干100克，面粉20克，鸡蛋2个，西红柿1个。 调料：番茄沙司、白糖、盐各适量。 做法：1.银鱼干用温水泡发至软后捞出备用。2.将西红柿切片，用糖腌渍入味。3.在泡发好的银鱼干中，撒入适量面粉，打一个鸡蛋，加盐及少许温水，搅拌成厚糊，逐一入锅煎成金黄色。4.出锅装盘时，西红柿片码边，银鱼酥居中，淋入番茄沙司即可食用。...

中医养生 2025-05-19 35
中医饮食养生在我国已有几千年的历史，是大众广泛接受和喜爱的保健形式。近日，专家介绍，新冠肺炎疫情期间，合理运用药膳进行食养，既能维持机体气血阴阳平衡，保证足够的营养摄入，提高免疫力，达到防疫抗病目的，又能辅助药物治疗，帮助患者尽快康复，恢复脏腑功能。 科学养生重食养 “正气存内，邪不可干。”体质增强了，自然会有利于抵御瘟疫的侵袭。春天万物萌生，机体阳气初发，饮食应顺应阴退阳长，注重调动体内阳气，宜...

中医养生 2025-05-19 32
“葛花侵野径，源水绕笥山。”每当春烟醉柳、草长莺飞的时节，葛花便迎来了它花繁叶茂的花期。葛花花形纤巧、灵润，花色清丽淡雅，藤条长而自然弯曲，野生葛花藤条常依山攀援，它的枝条像少女的心事一样蔓延，盛开着一朵朵紫色的梦幻。 葛花为葛藤的未开放的花蕾，性味甘、平，有醒脾和胃之功效。一些古代文人偏爱葛花的一个重要原因便是葛花可醒酒解酒，民间素有“千杯不醉葛藤花”之称。唐代天宝年间进士韩翃有诗道：“葛花满把...

中医养生 2025-05-19 30
天气热了，本来是吃西瓜的适宜季节。但宜与不宜，要视具体情形而定。 平时肠胃弱的人，吃西瓜容易腹泻，说明西瓜的性味偏凉。阳气不足的人吃西瓜，气血向下行，《内经》所谓“清阳在下，则生飨泄”。 哪些人群不宜吃西瓜呢？ 1、本来脾胃就弱，容易腹泻的，或大便经常不成形的； 2、感冒的时候，此时气血因为抵抗而趋向予体表，而西瓜则引气血向里向下面行，有点像《伤寒论》里说的本当汗解而反用了下法，轻的会导致感冒好得...

中医养生 2025-05-19 43
呃逆（打嗝）频频，扰人烦己。《黄帝内经》提出本病病位在胃，并与肺有关；病机为气逆，与寒气有关。在此推荐细嚼砂仁的方法，止呃逆有立竿见影之效。 取砂仁3克，放入口中嚼烂成糊状，缓缓咽下。病轻者当下即可止呃，病程长且顽固者，或症状缓解后呃逆复发的，按照这个方法，需多服几次才能稳定。 砂仁是姜科植物阳春砂、绿壳砂或海南砂的干燥成熟果实，其气清淡，味微辛，入脾、胃经，可化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。有清代...

中医养生 2025-05-19 43
在山西等地自古流传着这样一句俗语：“三十里的莜面，四十里的糕，二十里白面饿断腰”。可见与黄米糕、白面饼相比，莜面在当地老百姓心中更是日常果腹充饥的佳品。说起莜面，大家自然不陌生，莜麦是原产中国的燕麦品种，是禾本科燕麦属的一年生植物，又称裸燕麦，在不同地区也有“油麦”“玉麦”“铃铛麦”等俗称。其在我国有着悠久的种植历史，山西省就是莜麦的最早发源地之一，大约在公元前9世纪，莜麦由山西传入内蒙古，逐步普...

中医养生 2025-05-19 31
龙目秋成亦一奇，略无瘴雾损瑶肌。 荔枝韵胜村谁亚，益智名同性即非。 侠士从禽携弹去，鲛人探海得珠归。 不须直待枯成腊，便遣尊前解褐衣。 ——宋·朱翌《谢刘宪惠龙眼诗》 诗词赏析 这首诗写出了诗人对友人所赠龙眼的喜爱和感激之情：龙眼在秋天成熟，算是一珍奇之物。它生长在瘴疠之乡，却丝毫没有被瘴气侵袭损伤其美玉一样润泽莹洁的“肌肤”。荔枝高雅超凡脱俗，而龙眼更胜过荔枝的高雅与朴实。龙眼又名益智，虽然和益...

中医养生 2025-05-19 31
主料： 羊后腿肉500克，猪蹄浓汤适量。 做法：1.羊肉切块，入锅加葱、姜、料酒、花椒粉和水烧开后捞出。2.加入适量猪蹄浓汤，蚝油、豉油小火慢炖至羊肉酥烂。3.出锅后倒入保鲜盒中，放冰箱冷藏凝冻，取出切片既可。 功效：中医认为，羊肉性温，味甘，归脾、肾经，具有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌等功效。对胃寒反胃呕吐、气管炎咳嗽、身体虚弱、阳气不足、四肢不温、畏寒无力、腰酸阳痿、产后缺乳等有一定的食...

中医养生 2025-05-19 29
在新春的餐桌上，不论菜肴如何变幻，有一道食材的地位一直不动如山， 这就是鱼！特别是大年三十晚的年饭，桌上有鱼，代表年年有余。这也道出了为什么春节民间有吃鱼的习俗了。 吃鱼的习俗起源于原始崇拜鱼。在除夕年饭中，鱼除了象征年年忧郁的吉祥意义外，还有隐秘的镇邪意义。早在汉代画师所绘门上的扣环，多有鱼饰作镇邪物。唐代的屋门、柜门、箱门等，都盛行鱼形拉手，以示镇邪的功能。这影响了后世除夕年饭的鱼俗。看来，除...