做梦几乎每个人都有过，在梦中往往经历现实生活中无法经历的事情。唐代的“黄粱美梦”故事就是指在梦中实现了现实中不能实现的美好愿望，虽然人们常用这个成语来比喻那些抱有不切实际幻想的人，但是，美梦给人们带来的还是美妙的回味和喜悦。 随着现代科学的进步，人们对梦的研究也逐渐深入。有关研究表明，实际上，每个人每天晚上都做梦，而且做梦的数量也是相对固定的。入眠之后，在90分钟左右，出现第一次梦境，这时睡眠进入...
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知道淡泊、懂得淡定，清楚过程、明白归宿，这样就能够避免心理疾病的发生，不仅能使老年生活快乐幸福，而且会给人的一生都带来不同的感受与美好。 人们常说：“人过五十就进入了多事之秋。”这里的“多事之秋”就是指身体会发生变化。正如《素问·上古天真论》里提到的，男子“七八肝气衰，筋不能动”，女子“七七任脉虚，太冲脉衰少”，即到50多岁，都会真气衰竭，身体机能退化。故从这个时期开始，一定要非常注意保养自己，为...
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古人曰:“一年之计在于春。”此话是说人们应把一年的工作计划在春季安排好，开好头，起好步。其实，春季也是夫妻性生活乃至孕育新生命的大好时机，故笔者顺其言曰：“性”事之计，亦在于春。 在祖国医学理论中，“天人相应”贯穿于整个体系，房事也不例外。《内经》记载，四季之主气为：“春生、夏长、秋收、冬藏”，万事万物如粮食生长一样，在春天生发，夏天成熟，秋天收获，冬天贮藏。房事也应按着这样的规律进行。虽然古代医...
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初练长跑的人，有时会感到在胸部两侧或左右肋下有些发痛，这是不是病，原因是什么呢? 一般健康人在长跑时出现胸痛，大都是由于呼吸不得法引起的。 一种是呼吸过快，长跑时，身体的新陈代谢加强，需氧量增加，为了吸进更多的氧气，在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深。有些人跑时不注意加深呼吸，而只是加快呼吸频率，这就使呼吸的收缩过于频繁，过度紧张，以致引起呼吸肌的痉挛，刺激了呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。...
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按摩作为祖国传统医学宝库中的一枝奇葩，既是一种疾病医疗手段，又是一砷健身养生运动手段。按摩简便易学，效果显著，因而深受广大群众欢迎。按摩运动尤其适宜夏季进行。 心脏位于左胸，手三阴经均起于胸中。按摩心区，可直接作用于心脏，能疏通心血运行，预防心血淤阻而引起心前区疼痛等心脏疾病的发生。进行心区按摩时全身放松，意念集中在心，使神经系统的兴奋与抑制规律得以调整平衡，血管的外周压力下降，大脑处于安静状态，...
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踢毽子是一种古老的民间运动，它既能达到锻炼身体、愉悦心情的效果，又不受场地、人员、年龄的限制，还无需花费钱财，故而受到人们的广泛喜爱，传之不衰，且不断有形式、花样上的创新出现。 踢毽子作为一种文体活动的形式，人们看重的自然是它的乐趣和作用，其中大量的是其健康学意义。 踢毽子是全身心的健康运动...
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