精原功属导引派功法。由黄瑞森发表于1982年。 临床应用：练本功能使气血流通，对颈椎病有一定的疗效。 【练功方法】 1.两眼平视前方，腰松脊竖；两脚平行，与肩同宽，脚尖稍向里扣，两臂自然下垂，五指自然撑开，微掌屈，虎口朝前。自然呼吸，以意将气沿手臂内侧引向五指端。意守劳宫穴。呼吸时有气沿手臂内侧向五指指端流注，并向上尚有五指贯注劳宫穴的感觉。...
阅读全文
二元一环燕子功属导引功法，原为胡万里所传的燕子功，由潘畅整理定为本名，发表于1986年。 临床应用：疏通经络，滑利关节，调节脏腑之功；更年期综合征，肠胃功能紊乱，关节炎。 练功方法：（1）站立式：面南内八字站立，双手叠于脐部，顺腹式呼吸，舌随吸气舐上腭，呼气舐下腭。(2)梳理羽毛式：双手垂于体侧，掌心向后，手指微曲如持球状。吸气，双臂随之上举，掌心朝外，呼气，双臂降至体侧，掌心向内；(3)学飞式：...
阅读全文
太极气功十八式展导引派功法由林厚省根据太极拳的特点，结合气功调身、调心、调息三要素创编，发表于1981年。 临床应用：高血压、心脏病、肺气肿、肥胖症、糖尿病、神经衰弱，慢性胃炎，肝炎等。 练功方法：太极十八式，主要介绍3式。 起式调息：自然站桩式，双目平视，含胸拔背，两手自然下垂。双臂慢慢向前平举略高于肩，手心向下，同时吸气。两膝下蹲不过脚尖，两手轻轻下按，掌心向下，平脐，同时呼气。意念：人像喷水...
阅读全文
佛法智悟气功属导引派功法。由张纪兰等根据田瑞生传授整理，发表于1989年。 临床应用：偏瘫、糖尿病、高血压、梦遗、三叉神经痛等。 练功方法：初级功：①金龙摆尾：双手合十，十指向前，括实掌虚，向左右90°范围内摆动36次。②五风点头：双手合十，十指向上、向下摆动36次。要求指实常虚。③佛塔飘香：两手相对，在胸前开合5次，八字状向上如抱塔状依次运动。④菩萨抚琴：双手心向下，手指相对，平置胸前与中丹田同...
阅读全文
虚静修真功属导引派功法。又称形竟静劝。由马札堂整理编写，发表于1990年。 临床应用：心脏病及肺气肿等。 练功方法：准备入坐时，就要先调调心灵上的静字。①踝部运动：坐于床上，两腿伸直，先按顺时针方向旋转两脚5圈，再按逆时针方向旋转两脚5圆。②膝髋运动：按上式，弯起右膝，将右足放在坐大腿边上，足心朝内上。左手抓右脚。右手抓住右膝，按顺时针方向转动右膝5圈，再按逆时针方向转动右膝5圈，然后右腿伸直，左...
阅读全文
练与养是练功过程中两种不同的状态。气功锻炼中既要重视“练”，更要重视“养”。 “练”，是指在练功时，有意识地调整身体，摆好姿势，放松身体，调整呼吸，集中注意力，排除杂念等一系列的过程。 “养”，有两层意思，一是指经过上述一系列有意识地锻炼以后，所出现的身体轻松舒适、呼吸柔和绵绵，注意集中的静养状态，气功界称此为“入静”。练功人在这时就要有意识地使自己保持在这种状态中，不断地继续进行调整，使之能深入...
阅读全文
