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【来源】《太平圣惠方》。 【配料】鲜芦根150克、粳米50克、生姜3片、蜂蜜少许。 【制作方法】将芦根洗净,切碎,放入锅中,加水煎取药汁,去渣,再投入淘净的粳米、生姜,熬煮成粥,加入蜂蜜即可。 【功效】清热生津、除烦止呕。 【适应证】热病烦渴,胃热呕吐,咳嗽痰少,咯吐不爽。 【食法】分2次服食。...

保健按摩法多以自我按摩为主,简便易行,行之有效。较有代表性的保健按摩如:眼保健功,干沐浴法等,为大家所熟知,现介绍一些传统的保健按摩法,以述其大要。 (一)熨目 《诸病源候论》云:鸡鸣以两手相摩令热,以熨目,三行,以指抑目。左右有神光,令目明,不病痛"。具体做法:两手相摩擦,搓热后,将手掌放于两眼之上,这就是熨眼。如此反复熨眼三次。然后,用食指,中指,无名指轻轻按压眼球,稍停片刻。做烫目,宜在黎明...

1.按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。 2.点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,以感酸胀为宜,左右手各重复30次。 3.睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。...

药粥作为一种中医食治方法,在使用过程中,也应做到“根据病情,辨证选粥”。例如,一个胃痛病人,如属受寒引起的百寒痛,应吃温胃散寒的干姜粥,或吴茉萸粥:如属食积不消,胀满疼痛的,又当吃些消积导滞的山楂粥或槟榔粥。再如体质虚弱患者,一定要根据气虚血虚阴虚阳虚的不同类型,而分别采用补气补血补阴补阳的药粥,切不可笼统地来个“虚则补之”。假如气虚的病人吃了补阴的黄精粥或夭门冬粥,不但达不到补益目的,反有壅滞之...

按摩十九式指的是十九种按摩养生保健方法,具有简单易行、功效良好等优点,是养生家们经常使用的按摩养生方法。保健按摩十九式具体如下: (1)搓手。掌心相对,两掌贴到一起,用力搓动,力度由轻到重,速度由慢到快,连续搓40次左右,直到手心发热为止。 (2)叩齿。闭嘴,上下齿轻轻相叩,连续进行40次。...

十二经脉是经络系统的主体,具有表里经脉相合,与相应脏腑络属的主要特征。包括手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)、手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)、足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经),也称为“正经”。...

小海 Xiǎohǎi《灵枢·本输》 小海-体表图(点击放大) 【定位】屈肘,当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷中。 【解剖】尺神经沟中,为尺侧腕屈肌的起始部;有尺侧上、下副动脉和副静脉以及尺返动、静脉;布有前臂内侧皮神经,尺神经本干。 【主治】肘臂疼痛,癫痫。 【操作】直刺0.3~0.5寸。 【配伍】配手三里治肘臂疼痛。 【附注】手太阳经所入为“合”。

譩譆 Yìxǐ《素问·骨空论》 譩譆-体表图(点击放大) 【定位】在背部,当第六胸椎棘突下,旁开3寸。 【解剖】在斜方肌外缘,有髂肋肌;有第六肋间动、静脉背侧支;布有第五、六胸神经后支。 【主治】咳嗽,气喘,疟疾,热病,肩背痛。 【操作】斜刺0.5~0.8寸。 【配伍】配大椎、肩外俞治肩背痛。

魄户 Pòhù《难经·四十四难》 魄户-体表图(点击放大) 【定位】在背部,当第三胸椎棘突下,旁开3寸。 【解剖】在肩胛骨脊柱缘,有斜方肌,菱形肌,深层为髂肋肌;有第三肋间动、静脉背侧支 颈横动脉降支;布有第二、三胸神经后支。 【主治】咳嗽,气喘,肺痨,项强,肩背痛。 【操作】斜刺0.5~0.8寸。 【配伍】配天突、膻中治咳喘。

外关 Wàiguān《灵枢·经脉》 外关-体表图(点击放大) 【定位】在前臂背侧,当阳池穴与肘尖穴的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。 【解剖】在桡骨与尺骨之间,指总伸肌与拇长伸肌之间,深层有前臂骨间背侧动脉和前臂骨间掌侧动、静脉;布有前臂背侧皮神经和骨间背侧神经。 【主治】热病,头痛,耳聋,耳鸣,目赤肿痛,胁痛,瘰疬,胁肋病,上肢痹痛。 【操作】直刺0.5~1寸。...

阳白 Yángbái《针灸甲乙经》 阳白-体表图(点击放大) 【定位】目正视,在前额部,当瞳孔直上,眉上1寸。 【解剖】在额肌中;有额动、静脉外侧支;布有额神经外侧支。 【主治】头痛,目眩,目痛,外眦疼痛,雀目,视物模糊,眼睑瞤动。 【操作】平刺0.3~0.5寸。 【配伍】配太阳、睛明、鱼腰治目赤肿痛、视物昏花、上睑下垂。 【附注】足太阳经与阳维脉交会穴。

本神 Běnshén《针灸甲乙经》 本神-体表图(点击放大) 【定位】在头部,当前发际上0.5寸,神庭穴(督脉)旁开3寸,神庭与头维连线的内2/3与外1/3交点处。 【解剖】在额肌中;有颞浅动、静脉额支和额动、静脉外侧支;布有额神经外侧支。 【主治】头痛,目眩,癫痫,小儿惊风,颈项强痛。 【操作】平刺0.5~0.8寸。...