自我按摩法是通过运用推拿的各种手法，对自身进行按摩，也可以让家人给按摩，故又称为自我保健按摩或家庭按摩保健。因其简单易学、安全有效，故深受大众欢迎。自我按摩治疗咽炎，是通过按摩手法，改善血液循环和脏腑器官功能，增强免疫力而达到治疗目的的。 体部自我按摩 1.叩齿法：上下牙齿轻叩36次，其力从小到大，以轻轻作响为度。...
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指压疗法是把手指贴在穴位上，通过增加一定的压力来治疗和预防疾病的一种疗法。指压疗法来源于传统中医的自我按摩方法、指针疗法，但较之更简便易行，易于掌握，便于随时操作，因此受到更广泛的欢迎，逐渐被国内外医学界所接受。 单指压法：分别用拇指、示指、中指指尖按压穴位。 合指压法：用两指、三指同时按压。 握拳按压法：握拳后用拇指的第一关节或示指、中指的第二关节按压。 叩打法：用拳头轻轻叩打。...
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自我按摩法是指应用各种手法在自己身体的一定部位上进行按摩，以放松肌肉或防治疾病，属于古代导引的范畴，几千年来在养生、保健、防治疾病等方面起到很好的作用。自我按摩特点是“意”、“气”、“行”结合，要求自我按摩时，思想专注集中，调节呼吸，动作要有意识支配。针对腰椎间盘突出综合征，自我按摩疗法有着很好的疗效。...
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振击疗法乃采按摩、捏筋、正骨等手法之长，在临床实践中逐步摸索总结而成的一种用木棒振动敲打治疗疾病的方法。本疗法是医者一手持振击棒，一手将形状各异的棒头对准所击之特定部位，用振击棒敲打其顶端，手法之轻重缓急，以示治疗之补虚泻实。主要用于：速效者有腱鞘囊肿(筋聚、筋凝)、扭闪伤、落枕；显效者有软组织慢性损伤、关节痛、肩臂痛、腰背痛、骶髂关节劳损、髋关节劳损以及膝关节劳损等；有效者有感冒、头痛、眩晕、心...
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7．捻法 操作要求 用拇指和食指指腹相对夹投一定部位的皮肉肌筋或关节部位，以两指的合力对称搓揉捻动，上下往返，检而滑动。 动作要领 ⑴动作灵活有节律，着力均匀和缓，速度适中。 （2)施术时可借助按摩介质以润滑皮肤，避免损伤。 临床运用 捻法刺激较轻，适用于手指、足趾小关节及浅表肌肤处，具有疏通皮部、通经活络、行气理血、通利关节、祛风止痛及软坚化结等功效。本法可用于治疗关节损伤、局部皮神经炎、局部麻...
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（1）搓腰：两手手掌分别放在两侧腰部的脊柱两旁，一上一下，不断搓擦，并配合以腰部活动。搓腰活腰可补肾健腰，用以防治腰腿痛，月经不调、遗精、阳痿。 （2）揉腰眼：两手握拳，以食指常指关节突起部按揉腰眼穴，有健腰益肾作用，用以防治腰腿酸痛。 （3）捶骶：手捏空拳，敲打骶部，两拳交替，一起落。用劲轻重适当，灵巧而有节奏，骶部正中线为督脉的起始段，捶之可振奋督脉有阳气，上病下取而有防治头痛，高血压的作用。...
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