汉代王充在《论衡》一书中写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”就是讲究每日通行大便，或多通大便，以求健康长寿。晋代葛洪在《抱朴子》中指出：“长生要清肠，不老须通便。”唐代名医孙思邈也说过：“便难之人，其面多晦。”可见，我们的祖先很早就认识到“粪毒”对健康的危害。他们的这个观点在二十一世纪也仍然适用，并且还备受关注。 道学文化中有一门保健功法，称之为“倒仓法”。所谓的“倒仓”就是把人体的
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味咸、苦，微寒，有毒。主寒热，恶疮，大热，辟鬼气不祥，下三虫。一名丹草。生咸阳山谷。陶隐居云∶俗中虽时有采者，方药亦不复用。近道亦有，是细细草叶，花紫色尔。南中多生石岩下，叶似蕨，而细如龙须草大，黑如光漆，高尺余，不与余草杂也。唐本注云∶今市人用KT （音零）筋草为之，叶似青葙，茎细劲紫色，今太常用者是也。臣禹锡等谨按药性论云∶石长生皮，臣。亦云石长生也。味酸，有小毒。治疥癣，逐诸风，治百邪鬼魅。
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与君直说长生理，世上能有几人知。争名逐利心如火，那个回头问道机，哀哉忙忙世上人，个个不醒似梦里。夜眠昼走岂知老，贪恋荣华秋复春。秋复春兮去如飞，不学长生待几时。长生有路无人走，只在眼前人不知。君不知兮为君指，还丹大要在神水。真人炼就结成铅，真铅结汞龙凤髓。腻如膏，白如雪，神仙留下真秘诀。炼归元海号还丹，万神灵兮三尸灭。三尸灭兮寿数多，把定灵关降龙虎。三千功行自能灵，返老还童归洞府。运匹配，逆顺取，
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韭菜，又名长生韭、起阳韭、草钟乳、壮阳草、扁菜等，是百合科葱属草本植物，素有“春菜第一美食”之称。其颜色碧绿，味道馨香浓郁，无论是制作素材还是荤菜，都十分提味。 韭菜是原产于我国的古老蔬菜，一年四季均可食用，尤以春季食用最佳，这时的韭菜色泽青绿、鲜嫩异常，吃起来色香味俱佳。在《诗经》中就有“献羔祭韭”的诗句，由此可以证明韭菜在我国已经有悠久的栽培历史。农谚有“南椒北石榴，要富还栽韭”，是说韭菜产量
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【药物】人参、附子、胡椒各21克，夜明砂、没药、虎骨、蛇骨、龙骨、五灵脂、白附子、朱砂、麝香各9克。 【制法】上药共研末。 【用法】另用白面做条圈于脐上，再将上药1料分为3份，把1份药末填入面条围圈内脐中，以手按紧，上扎数孔，外用槐皮一块盖于药上。以艾火灸之无时，损则益壮，其热气透身，患人必倦沉如醉。灸至五六十壮，遍身大汗，苟不汗则病未除。再于三五日后又灸至汗出为度。慎风寒，戒生冷、油腻，保养一月
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钟离师曰∶长生不死由人做。长生亦有道乎，昔箕子序六极曰∶凶短折。则知人之不能永年者，亦自戕其生也。譬诸草木方长，从而折之，鲜有能畅茂者矣。盖人身三宝曰精气神者，人谓修丹须断淫欲，养生者当以此为第一义也。或曰∶炼精者，炼元精，非交感之精，岂在淫欲之断乎？不知元精与淫佚之精本非二物，凡人未交感时，身中无处有精，《内经》云∶肾为精府，又云∶五脏各有脏精，井无停泊之所。盖此时精皆涵于元气之中，未成形质，唯
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析蓂子味辛，微温。无毒。除风痹，治热胀痛泪出，为末点四十夜，当有热泪及恶物出，去胬[nǔ]肉。兼治心腹痛，肝家积聚。实叶皆似芥，俗呼为老疥，处处有之。五月采阴干。恶干姜、苦参。得细辛、荆芥良。石长生味咸苦，微寒。有毒。生石岩下，叶似蕨黑光如漆，花紫。用茎叶治诸风疥癣寒热，辟邪杀虫。鹿衔草鹿有疾，衔此草则瘥，又名薇衔。味苦平，微寒。无毒。主风湿痹痛痿蹶，惊痫吐舌，贼风鼠 ，痈肿暴 ，逐水明目。岐伯治
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相传明代嘉靖皇帝渴望自己能够长生不老，便将葛洪首创的“老君益寿散”作为御用方。据考证，晋代著名医药学家葛洪的《玉函方》中最著名的抗衰老名方是老君益寿散。遂命大臣邵云杰负责督促监制，由药工陶仲文精心炮制。皇帝常服此药后，羸弱的身体日益强壮，精力充沛，益寿延年。于是，立马将邵云杰从四品小官跃升为一品大员。 后来嘉靖去世后，穆宗继位。穆宗皇帝对邵云杰耿耿于怀，甚至横挑鼻子竖挑眼，认为自己旷延继位完全是邵
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《女科指掌》卷一：长生活命丹 名称： 长生活命丹 处方： 人参2钱，生姜2片，莲子8个，麦芽（炒）5分。 制法： 锅焦饭研末， 功能主治： 开胃。主产后脾虚伤食，或误服消导，大伤脾胃，不进饮食者。 用法用量： 上4味水煎，每1钟调饭末3-5匙服。 《傅青主男女科》(女科)卷上：长生活命丹 名称： 长生活命丹 别名： 长生活命饮 处方： 人参3钱。 功能主治： 开胃。主产后伤食，消导过多，绝谷难治。
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《普济方》卷二一九引《十便良方》：长生丹 名称： 长生丹 处方： 大附子半两（取4两，东流水浸，早晚换之，冬3、春秋5、夏3日，去皮尖，铜刀切，晒干），清水半夏1两（亦浸，同前法，日足捣碎，日干之）。 制法： 上为末，用生面2两，生姜自然汁为丸，如芡实大，阴干，日日转动。 功能主治： 秘精壮阳。主 用法用量： 每服3丸至9丸，日晚、空心茶、酒任下。 年氏《集验良方》卷二：长生丹 名称： 长生丹 处
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