刮痧具有舒经通络、调整阴阳、活血化淤的作用，对失眠的治疗效果较好，失眠分为以下4个类型，针对这四个类型进行不同的刮痧。 心脾两虚证：症状是晚上不容易入睡，睡了又多梦或容易醒，心悸健忘，容易出汗。治疗主要选取脾俞、心俞、神门、三阴交穴，多梦健忘加志室、魄户穴。 阴虚火旺证：症状是指虚烦不寐，手足心热，惊悸出汗，头晕耳鸣，腰酸遗精。治疗主要选取大陵、太溪、神门、太冲穴，眩晕耳鸣加风池、听宫穴。 胃腑不
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睡眠障碍是遍及全球的普遍问题，有关资料显示，全球约10%的人有慢性失眠症状，中国是最高发的国家之一，失眠已经成为一个最常见的心理卫生问题。失眠者中大多数为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领阶层，这些人由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因，长年饱受失眠问题的困扰。行为治疗是治疗失眠的重要手段之一，通过心理治疗技术来减轻或改善患者的失眠症状或不良行为，失眠者可以通过措施进行自我行为治疗：睡前调节：
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1、灯心草或酸枣仁30克，水煎服。治疗老年心血亏虚，心烦夜不安卧的失眠。 2、糯米100克，莲子心30克，洗净熬粥。每晚睡前服用热粥1碗，连续服用10日。对失眠盗汗有效。 3、半夏15克，粳米50克煮粥。治久病不眠者。每剂煮取粥500毫升，分3次服完，可连服3日。
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失眠，中医称“不寐”。长期失眠多与心理因素相关。或工作生活压力大，急躁易怒；或情志不畅，忧虑过多；或惊恐过度，心神不宁等。治疗失眠除了养成良好的作息时间、增强体育锻炼外，睡前进行穴位按摩，也可起到放松心情，安神定志，促进睡眠的作用。 在进行穴位按摩前，先温水泡脚15~30分钟，以全身微微出汗为度。泡脚过程中可以听一些轻松的音乐，阅读优美的诗歌或者散文。出汗后注意适度补充水分。泡脚之后，在床上取坐位
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偏方一、 吴茱茰50克，米醋（白醋）适量煎汁后，混入温水，再加入适量米醋，倒入蒸汽足浴盆（以木桶为佳），浸泡30分钟，每日1次，完成后即睡，7天为1个疗程。 偏方二、夜交藤500克，煎水去渣后，混入温水，倒入蒸汽足浴盆（以木桶为佳），浸泡30分钟，每日1次，完成后即睡，7天为1个疗程。
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失眠古称“不得眠”、“目不瞑”、“不得卧”、“不寐”等，常由七情所伤、心脾两虚、痰热内扰、胃气不和、血虚肝旺、心虚胆祛及外感邪热等造成。 治疗本病的药酒，多适用于虚证为主者，若以肝肾不足为主者，可选用地黄酒，五味子酒；若以心脾两虚为主者，可选用桂圆酒等。 （《惠直堂经验方》） 【配方】熟地240克，枸杞子、制首乌、薏苡仁各120克，当归90克，白檀香9克（或沉香末3克），龙眼肉90克，陈酒15公斤
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马某，女，34岁，娄烦县人。夏季病胆结石，经余治愈。冬日因家事不遂，积忧成疾，病失眠。原籍一医与镇静药治疗月余，时效时不效。易医，与归脾汤加莱菔子，仅一剂，烦躁益甚，通宵达旦难以成寐，遂来忻州求诊。患者精神萎靡，表情淡漠，闷闷不乐，郁郁寡欢，胸满心烦，胆怯易惊，喜欢独处，厌扰之情及于幼子。胸背部如火烧焚，思饮喜冷，口苦。舌尖红，苔薄白，脉来弦滑。诊腹，右胁下有抵抗，脐上动悸。胸满不欢者，肝气郁结也
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湿敷法是用纱布浸吸药液，敷于患处的一种外治法。古称溻法。 从现有文献看，湿敷(溻)方首见于《肘后备急方》，该书载：“又丹痈疽始发浸淫进长并少小丹擒方”。《刘涓子鬼遗方》称本方为“擒汤方”，并叙述有“令极冷，擒肿上”及温洗疮上”，“令恒湿”的冷敷和热敷两种方法。至唐•孙思邈所著《备急千金要方》已载有数种溻方，如“揄肿方”，“治痈疽始作，肿赤掀热长甚速方”，“升麻揄汤方”，“大黄擒洗方”等。对于具体
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技术一 艾灸穴位：百会、关元、神门（双）、安眠、三阴交（双）。 操作规程：①艾条温和灸：每次选用3~5个穴位，每穴灸30分钟，每日灸1~2次。②艾炷灸：每次选用2~4个穴位，每穴灸5~10壮，每日1次。③温针灸：每穴灸15~20分钟，每日灸1~2次。 主治：多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，头晕目眩，伴有四肢倦怠，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。 技术二 艾灸穴位：百会、涌泉（双）。 操作规程：①艾条温
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《黄帝内经》说：“女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通……”对于步入更年期的妇女来讲，内分泌紊乱，更年期诸症频发，心神不宁，焦虑失眠常常出现，故充分合理的睡眠尤为重要。以下八点尤须注意： 一忌睡前进食 临睡前吃食物，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，睡前进食也会使人长胖，还会使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常会做噩梦。 二忌睡前饮酒 睡前饮中等量酒精，或出现
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