失眠 174篇文章

临证实验录 2025-06-08 17
马某，女，34岁，娄烦县人。夏季病胆结石，经余治愈。冬日因家事不遂，积忧成疾，病失眠。原籍一医与镇静药治疗月余，时效时不效。易医，与归脾汤加莱菔子，仅一剂，烦躁益甚，通宵达旦难以成寐，遂来忻州求诊。患者精神萎靡，表情淡漠，闷闷不乐，郁郁寡欢，胸满心烦，胆怯易惊，喜欢独处，厌扰之情及于幼子。胸背部如火烧焚，思饮喜冷，口苦。舌尖红，苔薄白，脉来弦滑。诊腹，右胁下有抵抗，脐上动悸。胸满不欢者，肝气郁结也

自然疗法 2025-06-05 82
　湿敷法是用纱布浸吸药液，敷于患处的一种外治法。古称溻法。 从现有文献看，湿敷(溻)方首见于《肘后备急方》，该书载：“又丹痈疽始发浸淫进长并少小丹擒方”。《刘涓子鬼遗方》称本方为“擒汤方”，并叙述有“令极冷，擒肿上”及温洗疮上”，“令恒湿”的冷敷和热敷两种方法。至唐•孙思邈所著《备急千金要方》已载有数种溻方，如“揄肿方”，“治痈疽始作，肿赤掀热长甚速方”，“升麻揄汤方”，“大黄擒洗方”等。对于具体

中医养生 2025-06-04 39
春季一到，很多人也迈进了失眠的大队伍中。中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，情志不遂，肝气抑郁，肝失条达，气郁化火，上扰心神则出现不寐。有些人因失眠困扰会去医院开安眠药，但这类药物属国家管理的二类精神药，长期连续用药可产生依赖性和成瘾性。因此，建议春季有失眠问题的人先试试中医食疗，一般都能取得不错疗效。 百合 中医认为，百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，可用

中医艾灸 2025-06-04 40
技术一 艾灸穴位：百会、关元、神门（双）、安眠、三阴交（双）。 操作规程：①艾条温和灸：每次选用3~5个穴位，每穴灸30分钟，每日灸1~2次。②艾炷灸：每次选用2~4个穴位，每穴灸5~10壮，每日1次。③温针灸：每穴灸15~20分钟，每日灸1~2次。 主治：多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，头晕目眩，伴有四肢倦怠，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。 技术二 艾灸穴位：百会、涌泉（双）。 操作规程：①艾条温

女性保健 2025-06-04 86
《黄帝内经》说：“女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通……”对于步入更年期的妇女来讲，内分泌紊乱，更年期诸症频发，心神不宁，焦虑失眠常常出现，故充分合理的睡眠尤为重要。以下八点尤须注意： 一忌睡前进食 临睡前吃食物，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，睡前进食也会使人长胖，还会使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常会做噩梦。 二忌睡前饮酒 睡前饮中等量酒精，或出现

病因病机 2025-06-03 31
【下汲肾阴】汲，吸引之意。指心火过亢，吸引命火妄动，以致耗损肾阴，性机能亢奋，出现遗精，早泄，虚烦失眠等。

病因病机 2025-06-03 32
【心肾不交】指心阳与肾阴的生理关系失常的病变。心居上焦，肾居下焦。正常情况下，心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，保持动态平衡。如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调励系，称为心肾不交。主要症状有心烦、失眠、多梦、怔忡、心悸、遗精等。多见于神经官能症及慢性虚弱病人。

中医养生 2025-06-03 46
失眠者往往长期服用安眠药，这不仅容易产生抗药性和“成瘾”，而且可能损害肝、肾功能，使胃肠功能紊乱。所以最好采用非药物疗法。可区别不同情况，采用以下自我简易疗法： 1、由慢性病引起的失眠，如心脏病、神经衰弱、神经官能症、年老体弱等，可酌情采用：侧卧。深呼吸数十次，全身放松，呼吸要深长，少时即可入睡；仰卧。两手握空拳，放在心窝下及胃上部3～4分钟；掐左右神门穴数十次。 2、由胃肠系统功能失调、消化不良

中医养生 2025-06-03 30
人在壮年时常有“难得浮生半日闲”的感慨，然而若真到了离休的年龄，一些老年人却“闲而不适”了。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间比以前有所减少，不少老年人每天睡眠基本上四五个小时。有些老年人天一黑就睡了，其实这是一个错误的做法，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”， “子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。尤其子时，是一天中阴气最重的

中医药粥 2025-06-03 64
【来源】《调疾饮食辨》。 【配料】龙眼肉15克、红枣5枚、粳米100克、白砂糖适量。 【制作方法】将粳米淘洗干净，与龙眼肉、红枣一起放入锅中，加水煮粥。粥熟加白砂糖，调匀即可。 【功效】养心安神、健脾养血。 【适应证】失眠健忘，心悸不适，贫血，年老体衰，病后、产后虚弱、神经衰弱。 【食法】分2次热服。 【食疗漫话】龙眼肉为无患子科植物龙眼的假种皮，因果实酷似人们想象中龙的眼睛而得名，又名龙目、圆眼

中医养生 2025-06-02 25
粥由五谷杂粮熬煮而成，容易消化、调养肠胃、延年益寿，再适合老年人不过。如果在粥中加入一些助眠的材料更是对老年人的健康和睡眠大有裨益。桂圆莲子粥 桂圆肉补益心脾、养血安神；莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。百合红枣粥 百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微

病因病机 2025-06-02 31
【喜则气缓】语出《素问．举痛论》。气缓，心气弛缓之意。喜能使人精神兴奋，心情舒畅，气机通利。但过喜时反使人精神涣散，心气弛缓，出现心悸，失眠，甚至神志失常等病症。

经络腧穴 2025-06-02 38
【阳跷脉】奇经八脉之一。起于足跟外侧，沿外踝向上，经下肢外侧，侧腹部、侧胸部、肩部、面颊、止于后颈部。本经有病时，主要有肢体内侧肌肉弛缓而外侧肌肉拘急、癫狂、失眠等症状和病症。

身形脏腑 2025-06-02 23
【心肾相交】心在上焦属火；肾在下焦，属水。心中之阳下降至肾，能温养肾阳，肾中之阴上升至心，则能涵养心阴。在正常情况下，心火和肾水就是相互升降、协调，彼此交通，保持动态的平衡，这就是“心肾相交”，也是“水火相济”的表现。如肾阴亏虚，或心火炽盛，肾水和心火失去平衡，不能相济，就会产生心烦、怔忡不安、失眠等心火炽盛的症候，临床上称之为“心肾不交”。

中医足疗 2025-06-02 39
降血压 材料：小苏打，适量盐 使用方法：水中放盐烧热，再放入小苏打即可。 脚凉怕冷 材料：生姜1块，红花1克，盐适量 使用方法：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。 失眠 材料：吴茱萸40克，米醋适量 使用方法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋即可。 泡脚时间不宜过长，15-30分钟为宜。 脚臭 材料：花椒一把 使用方法：把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水

自然疗法 2025-06-02 102
药枕法是将一定的药物装入布袋内作枕头以治疗疾病的方法。 药枕法最初流传于民间，明代李时珍在《本草纲目》中就记载有药枕处方，清代陆锦燧辑的《鲆溪外治方选》也记述了用桑叶、菊花作药枕治疗头风。吴尚先搜集、总结民间外治经验，在他编著的《理瀹骈文》中收载了5首药枕方，分别治疗外感项强、脑痛、耳中热痛等病证。50年代后，医务工作者在吸收前人经验的基础上，结合现代药理，研制出了不少新的药枕，用于防治某些疾病及

中医养生 2025-06-02 28
消除失眠的方法之一是揉捏耳屏和后脑。用拇指、食指央住耳屏内侧（即耳道口和耳背中央部），不分高低凹凸地进行揉捏按摩2分钟，然后以中指按揉后脑的风池穴（枕骨下缘凹陷处）1分钟。第二种方法是刺激足反射区，用手指按捏足拇趾，用小木锤对足底上的足心、足跟中央各捶敲1分钟。

中医食疗 2025-06-02 38
清代名医俞根初的“七鲜育阴汤”由“鲜生地、鲜茅根、鲜石斛、鲜稻穗、鲜梨汁、鲜蔗汁、鲜枇杷叶”组成，能起到养阴和胃的功效。对于中暑后暑热已退、阴伤未复，需要养阴生津，症见口渴欲饮、没有食欲、口咽干、目干涩、唇色红、舌干少津者效果很好。推荐一个食疗方，适合在户外出汗多、平时容易心烦失眠的患者服用。 具体方法：取猪排骨250克、鲜石斛30克、雪梨1个、白茅根15克（鲜品30克）、竹蔗200克、生麦芽15

中医漫话 2025-06-02 33
合欢，又名蠲忿、合昏、夜合花、马缨花。《本草纲目》载其：“甘、平、无毒。安五脏，和心志，令人欢乐无忧。久服轻身明目，得所欲……和血消肿止痛。”合欢原产我国，为豆科乔木，皮、花与蕾皆可入药。其皮性味甘平，入心、肝经，有解郁、和血、宁心之效。合欢花解郁安神，主治失眠健忘、郁结胸闷等。 合欢叶细如羽，至夜即合，故名夜合、合昏。合欢花散垂如丝，故名马缨花。花树娇美、清香袭人，令人望而愉悦、佩之无忧。嵇康在

中医脐疗 2025-06-02 36
1方（丹硫膏） 【药物】丹参20克，远志20克，石菖蒲20克，硫黄20克。 【制法】上药共研细末，装瓶备用。 【用法】用时加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花填至与脐部平齐，用胶布固定，每晚换药1次。用于失眠。 【疗效】治疗35例，痊愈15例，显效11例，无效3例，有效率为91.43%。 【出处】《吉林中医药》。 2方（交泰丸） 【药物】黄连、肉桂各适量。 【制法】共研细末，蜜调为丸。 【用法