动静 341篇文章

中医养生 2025-06-02 39
“生命在于运动”，是一句耳熟能详的名言，是由法国启蒙思想家伏尔泰提出的。中国人的老话也讲：“流水不腐，户枢不蠹”，运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段，经常运动可以保持体力不减，适当用脑可以保持脑力不衰。而曾经也有一个基本观点，叫生命在于静止，后来发现这个观点也不对，其实生命恰恰在于动静之间。这其实在国学里早就这样论述了，《周易》讲“穷理尽性以至于命”，讲性命修炼，所谓的性功就是偏身的养炼

温热暑疫全书 2026-02-04 5
苦暑之时．无病之人．或避暑热．纳凉于深堂大厦．凉亭冷馆．大扇风车得之者．是静而得之阴证也．其病必头痛恶寒．身形拘急．肢节疼痛而心烦．肌肤大热无汗．此为阴寒所遏．使周身阳气不得伸越．宜用辛温之剂．以解表散寒．用浓朴、紫苏、干葛、藿香、羌活、苍术之类．若外既受寒．内复伤冰水生冷瓜果者．前药再加干姜、缩砂、神曲之类．此皆非治暑也．治因暑而致之病也．按静得动得．分中暑伤暑．此论出自张洁古．后皆因之．夫盛暑

类经 2025-07-09 27
（《素问·经脉别论》）黄帝问曰∶人之居处动静勇怯，脉亦为之变乎？岐伯对曰∶凡人之惊恐恚劳动静皆为变也。（脉以经脉血气统言之也。恚，怒也。恚，慧、畏二音。）是以夜行则喘出于肾，淫气病肺。（此下四条言喘者，喘属气，病在阳也。肾者至阴也，阴受气于夜，夜行则劳骨伤阴，故喘出于肾。淫气者，阴伤则阳胜，气逆为患也。肺肾为母子之脏，而少阴之脉上入肺中，故喘出于肾则病苦于肺。）有所堕恐，喘出于肝，淫气害脾。（有所

冯氏锦囊秘录 2025-07-01 24
凡物得其平则静，失其平则动。《经》曰∶阳气者静则养神，柔则养筋。又曰∶阴气者静则神藏，燥则消亡。故最息欲其匀，语欲其少，寐欲其定，寤欲其宁，饥则索食，渴则少饮，触其疮则吟，拂其欲则鸣，此则气足神清，而近平人之候，谓之静而吉者也。如伸者，身有苦也，自语者，神不清也，喘相者，内热也，肠鸣者，泄也，坐卧不宁者，心烦也，啼叫不止者，痛甚也，头摇者，风也，指欲搔者，痒也，咽物难者咽痛也，切牙者心肝热也。甚若

证治准绳·幼科 2025-06-21 20
凡物得其平则静，失其平则动。经曰∶阳气者静则养神，柔则养筋。又曰∶阴气者静则神藏，躁则消亡。夫患痘者，阴阳俱病，息欲其匀，语欲其少，寐欲其定，寤欲其宁，饥则索食，渴则少饮，触其疮则吟，拂其欲则鸣，此平人之候，神清气定，谓之静而吉也。如呻者，身有苦也。自语者，神不清也。喘粗者，内热也。肠鸣者，泄也。坐卧不定者，心烦也。啼叫不止者，痛也。摇头者，风也。指欲搔者，痒也。咽物难者，咽痛也。切牙者，心肝热也

中医养生 2025-06-04 31
《素问·生气通天论》载：“阴平阳秘，精神乃治。”即阴阳平秘，阴阳关系的平和协调，是人正常生命活动的保证。在现代医学中，精神是一个名词，而在中医学中， “精”代表精气，属阴；“神”表示神气，属阳。神以精血为本，精以神为用；精血足则神气旺，精血衰则神气夭。《素问·上古天真论》载：“积精全神”，精与神的和谐协调，是健康的标志，反之，精血与神气的失调，是疾病的象征。 所以日常的养生保健包含养精血和养神气，

中医养生 2025-05-31 46
平衡学，又称中庸之道。其主要理念有“阴阳平衡”“阴平阳秘”“劳逸结合”“心态平衡”等，作为老祖宗留给我们的宝贵财富，其在医学上也有诸多体现： 阴阳平衡：万物皆有阴阳属性，阴盛则阳病，阳盛则阴病。阳盛则热，阴盛则寒。阴虚生内热，阳虚生外寒。阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。人的一生时时刻刻都在调整阴阳平衡，但平衡是相对短暂的，不平衡则是绝对的。今天刚调整好平衡，明天又出现新的不平衡。因此，平常需要调整好情绪，

中医养生 2025-05-30 33
两千多年前，中医经典《黄帝内经》就强调养生要饮食有节、起居有常、精神内守、不妄作劳。而今， 借鉴古今中外的养生保健智慧， 精心提炼出“中华保健四大基石”。 通俗地讲，“中华保健四大基石”又叫“养生四有”：心胸有量、动静有度、饮食有节、起居有常。这与西方提出的健康四大基石“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”有相似之处，但更具东方特色。 先来看共同之处：我们东方讲 心胸有量，西方讲心理平衡；我们

医学传心录 2025-05-29 63
夏至日后，病热为暑。张洁古①曰；动而得之为中暍②，静而得之为中暑。东垣曰：日中劳役而得者谓之中暍，避暑于深堂而得者，谓之中暑。中暍之病，其因劳役于外，日光曝其皮肤，热气入于鼻窍，肺经受伤，其症身热头疼、洒然毛耸③、微寒、口开齿燥、舌苔、烦渴，治宜人参石膏知母汤。其由安处家庭，行走闾巷，蓦④然郁热熏蒸，口吸暑气，心包络受伤，其症烦渴自汗、面垢脉虚，或腹疼吐泻，或呕哕燥闷，重则昏不知人，治宜香薷饮。①

中医养生 2025-05-27 40
俗话说“伤筋动骨一百天”。筋骨一旦受伤，往往需要相当一段时间的休养才能痊愈，调养得好才不至于留下后遗症。从现代医学来看，一般骨骼和软组织修复大都需要两三个月，但也不能一概而论，例如儿童大腿骨折基本一个月左右就可愈合，而成年人大腿骨折往往三个月都难以痊愈。 中医把“筋”和“骨”放在同等重要的地位来看待。“伤筋动骨一百天”其实仅仅是“筋骨并重”调治原则的部分体现。中医治疗筋骨的损伤，需要根据病人的年龄

中医养生 2025-05-22 36
随着工作压力的增大、生活节奏的加快，心脏病、高血压等心脑血管疾病的发生率不断增加，严重影响着人们的日常生活。因此需要提高对心脑血管疾病的认识，做好日常防治工作。 中医认为，心为君主之官，主人体血脉、主神志，怎么维护好人体内的“君主”呢？下面介绍一些简单实用的养生方法，让大家在工作、生活之余随时随地练习，强健“生命的发动机”，为生命保驾护航。 心脏无小事 健心操保安康 人的心脏被誉为“生命的发动机”

中医养生 2025-05-20 28
在快节奏、高效率、充满竞争的今天，我们享受着各种刺激与挑战，同时也不可避免地承受着各种紧张和压力。相关研究认为，长期处于超生理强度的紧张状态中，心理上容易出现急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。生理上容易出现失眠、乏力、食欲不振、免疫力低下等亚健康症状。要想避免这些身心疲惫现象，就要经常放松自己的身心。 放松功是20世纪上海市气功疗养所（上海市气功研究所的前身）的专家在

中医养生 2025-05-19 28
在快节奏、高效率、充满竞争的今天，我们享受着各种刺激与挑战，同时也不可避免地承受着各种紧张和压力。相关研究认为，长期处于超生理强度的紧张状态中，心理上容易出现急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。生理上容易出现失眠、乏力、食欲不振、免疫力低下等亚健康症状。要想避免这些身心疲惫现象，就要经常放松自己的身心。 放松功是20世纪上海市气功疗养所（上海市气功研究所的前身）的专家在

中医养生 2025-05-18 38
随着工作压力的增大、生活节奏的加快，心脏病、高血压等心脑血管疾病的发生率不断增加，严重影响着人们的日常生活。因此需要提高对心脑血管疾病的认识，做好日常防治工作。 中医认为，心为君主之官，主人体血脉、主神志，怎么维护好人体内的“君主”呢？下面介绍一些简单实用的养生方法，让大家在工作、生活之余随时随地练习，强健“生命的发动机”，为生命保驾护航。 心脏无小事 健心操保安康 人的心脏被誉为“生命的发动机”

中医养生 2025-05-18 31
运动和静养是中国传统养生防病的重要原则。“生命在于运动”是人所共知的保健格言，它说明运动能锻炼人体各组织器官的功能，促进新陈代谢可以增强体质，防止早衰。但并不表明运动越多越好，运动量越大越好。也有人提出“生命在于静止”，认为躯体和思想的高度静止，是养生的根本大法，突出说明了以静养生的思想更符合人体生命的内在规律。以动静来划分我国古代养生学派，老庄学派强调静以养生，重在养神；以《吕氏春秋》为代表的一

百家功法 2025-05-16 27
益智动静功属导引派保健功法。由蔡葵发表于1982年。 临床应用：益智安神，养心健身，治疗神经系统的疾病。 练功方法：预备式：双脚平行同肩宽，双膝稍屈，略收腹，头部平直如顶碗，含胸直腰松膀，沉肩垂肘弯掌，手指微微张开，眼险轻轻垂下。舌头轻舐上腭，重心移至脚跟。务必使身体轻松舒适，呼吸要自然、匀细深长，心要静下来。 震桩：两膝微微变曲震动，带动全身沿上下方向震动使全身放松，脚跟频频受压，震动频率每分钟

中医养生 2025-05-14 32
1． 动静结合，保健延年 方开的《延年九转法》提出静以养阴，动以养阳的辨证关系。他说：“天地本乎阴阳，阴阳主乎动静，人身一阴阳也。动静合宜，气血和畅，百病不生，乃得尽其天年”。 2． 动态养生提倡导引、武术 导引、按摩和气功共同成为动态养生的三大支柱。 明代高濂对古代的导引进行整理著成《遵生八笺》载有八种导引。本书除在国内广为流传外，并于1895年译成英文发行于国外。 明代正德年间罗洪先所著的《仙

中医养生 2025-05-14 34
中医认为，不同的季节需重点保养的脏器也有所不同，即常说的春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺，而冬天则以养肾为主。养肾方法可在精神和运动上养护，也就是动静结合养肾。 宁静为本，保养精神。 所谓“宁静为本，保养精神”，就是说在冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。中医将人体的情绪概括为“七情”，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，七情之中“恐、惊”两种情绪对肾的影响最大，故有“惊、恐伤

百家功法 2025-05-13 28
舒肝动静功属导引派功法。由汤云龙发表于1983年。 临床应用：治疗肝炎。 练功方法：开始先练松劲站立，两脚分开与肩同宽，下肢微屈，双臂下垂，掌心相对丹田。呼吸要求深长，鼻吸口呼，配合发“嘘”字音，意守下丹田，双目微闭。片刻后双手作抱球状自丹田部上提至百会，意念一团清气进入百会。然后双手从额前过两目徐降，经颊过缺盆沿腋前线至期门穴，双手掌先轻按片刻，然后由外向内，再由内向外各按摩6圈。接着双手按于期

中医养生 2025-05-11 34
进入白露时节，那些困扰我们大汗淋漓的暑热天气逐渐远去，逐渐变得凉爽起来，秋风乍起，携着丝丝凉意。清晨醒来，我们逐渐发现周围开始凋零的花瓣、草木上凝结了白色的水滴，闪耀出晶莹的光泽。那么，白露养生应该注意哪些方面呢？ 衣 早晚及时添加衣服 老百姓有谚语说“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气过后，衣服穿着就应注意开始保暖避寒了。 从“处暑”到“白露”，变化最大的就是昼夜温差了，可以说“白