中医养生分类文章列表

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中医养生 2025-05-12 27
酷热与冷空调的夹击，使得人们很容易感冒，而且症状较重。夏季吃感冒药时，一定要格外注意可能导致的三个问题。 防中暑。很多复方感冒药中含有伪麻黄碱。该成分会影响人体的排汗和散热功能，导致中暑。服这类药后应注意避免在高温天气长时间外出，并做好降温工作。 防脱水。布洛芬在发挥作用的过程中会促进发汗，如果不及时补充水分，可能造成脱水。已经大量出汗、呕吐、腹泻者，以及平时爱出汗的人，不宜用布洛芬，以免加重脱水...

中医养生 2025-05-12 29
枸杞子属于药食同源的中药，来源于茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，始载于《神农本草经》，并列为上品。中医认为枸杞子能滋补肝肾，益精明目。用于虚痨精亏，腰膝酸软，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。《本草纲目》记载：“枸杞子，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”现代药理研究发现，枸杞子还具有抗衰老、降血糖、降血脂、抗氧化等功效。...

中医养生 2025-05-12 45
薰衣草具有杀菌消炎，改善粉刺、脓肿、湿疹等作用，除此之外，还能缓解压力、怡情养性，具有安神、促睡眠的神奇功效。 薰衣草枕头安神舒眠 如果你被失眠所困扰，不妨试试制作简单的薰衣草枕头。制作的方法是：购买新鲜、不添加保鲜剂的薰衣草，放置在阳光下晒干；将适量决明子洗净，晒干；将晒干的薰衣草和决明子以1：3的比例装入枕头套里。这样，具有治疗失眠功效的薰衣草枕头就完成了。 薰衣草茶防便秘...

中医养生 2025-05-12 46
正值三伏，江南的荷塘迎来了一年之中风景最美的时光——“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。” 那年夏天，杨万里在杭州净慈寺送别好友林子方的时候，恰好看到了西湖里的荷塘美景，留下了这千年绝句。 荷叶，是夏日里大自然给予我们的最应景的馈赠。“莲叶何田田，鱼戏莲叶间”，带给鱼儿欢乐，人们欢笑。六月荷叶生凉风，孩童们在荷塘边玩耍，摘取一片荷叶盖在头顶，遮挡住炎炎夏日；当乌云盖顶、一阵暴雨，那碧绿的叶片又成了挡...

中医养生 2025-05-12 28
每年秋季，百合开始上市。鳞状的块茎皓白如雪，光润洁净。百合药食两用，早在《神农本草经》中已有记载。它不但是食材、药材，还有良好的寓意。比如新婚大吉的日子，一定要给两位新人喝一碗百合做的粥，寓意百年好合。也因为它花开的时候如迷你的荷花一样娇美可爱，也成为很多人阳台上的植物新宠。 此百合非彼百合 食用百合需分清 关于百合，首先要知道，药用百合与我们在花店见到的百合是两回事，千万不可混淆。...

中医养生 2025-05-12 46
秋色渐浓，昼夜温差变大，很多人稍不注意就感冒；花粉浓度一高，鼻炎又犯了；夏天吃冷饮的习惯还没改掉，肠胃就已经抗议了……中药中有两种叶，适合秋季常见病。 薄荷叶 薄荷味辛，性凉，归肺、肝经，具有疏散风热、利咽透疹、疏肝行气的功效。临床上薄荷常与金银花、菊花、桑叶等配伍治疗风热感冒、温病初起诸症。银翘散、桑菊饮中均配以薄荷，起到疏散风热、清利头目、解毒利咽的作用。...

中医养生 2025-05-12 48
大山楂丸为开胃消食中成药，主治食积内停所致的食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。方中3药均为消食药，山楂善消油腻、肉食积滞，为主药;麦芽善消米面食积;六神曲行气消食，善消谷食积滞。三药相配，共奏开胃消食之功。由于名字直接取“山楂”二字，而山楂既可作药物，又能当食物，安全性高，还能促进脂肪消化，因此大山楂丸常被一些爱美人士当作减肥之用。现代药理研究表明，大山楂丸具有增强消化酶活性，促进肠运动及降血脂作用。...

中医养生 2025-05-12 22
健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问，在我们日常生活中，一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。 按按耳门防耳鸣  耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴，临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时，我们可以将两手掌同时紧压左右耳门，以出现酸胀感为度，持续5～6分钟为宜，此方法具有清窍开利，促进局部血液循环和营养代谢，有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的同时用双手的中指和食指...

中医养生 2025-05-12 38
一、背部的保健特区 中医养生专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。 二、腋窝的保健特区...

中医养生 2025-05-12 30
  肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说则认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。 提拉耳垂法  双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。...

中医养生 2025-05-12 50
慢性咽炎四季均可发病，主要表现为咽部不适，如干燥、刺痛、瘙痒、烧灼、异物感等，每遇讲话过多、情绪波动或天气变化时症状会加重。按摩穴位法治疗该病，效果明显。 按摩能疏经通络，活血化瘀，消炎散肿，具体方法概括为：“一抹”、“二摇”、“三点”、“四擦”。一抹喉结100次，二摇喉结100次，三点合谷穴(第一、二掌骨之间之中点，稍偏食指处)100次，四擦涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线...

中医养生 2025-05-12 45
急速步行，可增强肺功能，提高肺泡使用率。对于肺脏功能的提升，急速步行的效果要高于普通散步。为此，每日进行 两次急速步行非常必要：先慢步走5分钟，让整个身体热起来。然后逐渐加快速度，在整个过程中一定要保持深呼吸，最大速度掌握在不影响自己的匀速呼吸，且步伐轻快即可。 经常开怀大笑，可刺激免疫功能，肺脏免疫细胞因此变得更活跃。有调查数据显示，心情愉悦时的呼吸次数与深度会明显高于哀声叹气时，而且还有助于保...