血虚体质养生法 体质特点：面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。 精神调养：血虚之人，时常精神不振，失眠健忘，注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏幽默的相声或哑剧等，能使精神振奋。 饮食调理：可常食桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物。因为，这些食物均有补血养血的作...
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气之为患，不外乎气滞、气虚、气逆三个方面。气为血帅，血为气母，气赖血载，在生理上相互依存；在病理上互为因果，相互影响，决定了理气和活血的重要性和普遍性。气郁体质之人的药物调养应以疏肝理气、调畅气机的药物为主，如柴胡、陈皮、青皮、枳实、厚朴、川楝子、乌药、荔枝核、青术香、香附、拂手、香橼、玫瑰花、绿萼梅、薤白、大腹皮、刀豆、柿蒂、山楂、鸡内金、莱菔子、紫苏梗、枳壳等。这些中药可以作为膳食佐料，或者选...
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湿热体质者均是性情急躁，外向好动、活泼，常常心烦易怒。这都是体内内热作怪。热邪伤阴，会进～步加剧过多火邪的产生，成为恶性循环。 五志过极，皆可化火，情绪过激耗血伤阴，或助火生热，从而会加重湿热体质中热邢的偏颇，故应注意心理的自我调适。 出现不良情绪时，根据情况分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法，使不良情绪得到化解或释放，达到心理平衡，提升心理素质。
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(一）体质特征 瘀血体质常见原因如下：七情不调，抑郁、压抑，长期不能舒展，性格敏感、心胸狭窄；曾经有过严重的外伤；慢性病缠身，久治不愈，长期服药，伤害了肝脏；长期在寒冷的环境中生活工作，或父母遗传；曾经用寒凉水果蔬菜（如苦瓜、西红柿、黄瓜、西瓜、香蕉等）为主食减肥，伤了阳气导致的淤血。...
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小儿时期一般分为婴幼儿和儿童两个阶段，在婴幼儿期，阴阳气血尚未充盛，为“稚阴稚阳”之体，又为“纯阳之体”，且“五脏有余不足”。体质特点表现为脏腑娇嫩，形气未充，生机蓬勃，发育迅速，发病容易，传变迅速，脏气清灵，易趋康复。 《灵枢?逆顺肥瘦篇》记载：婴儿者，其肉脆血少气弱。《小儿病源方论?养子十诀》云：小儿一周之内，皮毛、肌肉、筋骨、脑髓、五脏六腑、营卫、气血皆未坚固。《育婴家秘》曰：血气末充，肠胃...
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气郁体质者用药以疏肝、理气、解郁为原则，常用木香、香附、白豆蔻、草豆蔻、砂仁、乌药、川棟子、小茴香、青皮、柴胡、郁金、川芎、陈皮等药为主组成的方剂。若气郁引起血瘀，应配以活血化瘀药。以下是按不同的症状分型作简单的药物分析： １.肝气郁结，应疏肝、理气、解郁，宜用柴胡疏肝饮 柴胡疏肝饮 【来源】《景岳全书》。...
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