没事挠挠头，耳聪目明身体好，头痛失眠消失了。我国自古就有挠头养生的忠告。 众所周知，头皮上有很多神经末梢，手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，大脑皮质的工作效率得到提高，使全身更好地适应外界环境，从而达到强身益智的作用。 中医学中称“头为精明之府”，“五脏六腑精气”皆上升于头部。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说“头为诸阳...
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天竺国按摩法系古印度的一种养生自我按摩法，早在唐代已传人中国，唐代著名医家孙思邈将此法收入他写的《千金要方》中。 其练习方法如下 1、指腕运动 两腕各自转动30下，再将两手十指互相扭捉如洗衣状，约洗2分钟（按：这是活动腕指关节的柔软操）。 2、臂腕运动 两手十指交叉，一翻手，掌心朝前，一回手，手心朝胸。一翻手一回手为1次，共做30次。 3、搓腿运动...
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阳陵泉穴的位置在人体腓骨（人体的小腿里有两根骨头，里面的叫胫骨，外面的则叫腓骨）小头前下方凹陷处。取穴时应采用俯卧的姿势，膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷即是。 阳陵泉 在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。 我们知道“筋会阳陵”，筋是主关节的运动，所以，在关节出现什么异常的时候，一定要“登门拜访”此穴。在按压的时候，需要有一个相伴随的动作就是吐气。此外，按压阳陵泉穴对于慢性的胆囊炎、胃炎和吐酸...
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足阳明胃经，简称胃经。其循行部位起于鼻翼旁（迎香穴），挟鼻上行，左右侧交会于鼻根部，旁行入目内眦，与足太阳经相交，向下沿鼻柱外侧，入上齿中，还出，挟口两旁，环绕嘴唇，在颏唇沟承浆穴处左右相交，退回沿下颌骨后下缘到大迎穴处，沿下颌角上行过耳前，经过上关穴，沿发际，到额前。本经脉分支从大迎穴前方下行到人迎穴，沿喉咙向下后行至大椎，折向前行，入缺盆，下行穿过膈肌，属胃，络脾。直行向下一支是从缺盆出体表，...
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看过武侠小说的朋友对任督二脉一定非常熟悉，剧中经常有打通任督二脉后功力大增的情节。任督二脉真的存在吗？是不是真有那么神奇？ 任督二脉的确是存在的，是人体奇经八脉中的两条，其余还有阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉、带脉、冲脉。任脉为阴脉之海，调节十二正经中六阴经（肝、脾、肺、心、肾、心包经）的气血，主妊养胎儿，与生育功能密切相关。...
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俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。入秋后，很多人出现了秋乏现象，总感觉没精神，稍微动一动就乏力、犯困。 中医认为，这种情况是人体随季节气候变化的一种适应性反应，虽然不是病，但会影响工作和学习的效率。如何缓解这种不适感，日常不妨常按一按太阳、风池、百会三个穴位。 从中医角度讲，太阳、风池、百会三个穴位都位于头面部，具有提神醒脑的作用。从现代解剖学来讲，三个穴位下分布有颧神经、面神经、额神经...
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