下棋是一种千变万化、奥妙无穷的休闲娱乐活动。夏季下棋，静静地坐在清凉世界里，陈兵交锋楚界，鏖战于围棋盘上，运筹作战，把暑热抛到九霄云外。人们在对弈中全神贯注，想的是获取胜利，夏日的烦躁情绪尽失，心境便会好起来。 棋类活动，能够解除郁闷，愉快心情，开发智力。弈棋时心神集中，意守棋局，神清专一，杂念尽消；或谋定而动，谈笑风生，以决胜负，乐在棋中。当一举势成，则心中亮快；一着失误，牵动全局，又紧张分析，...
阅读全文
秋天是丰收的季节，金黄的麦穗、累累的果实给人们带来无尽的喜悦，同时也因气候转凉，秋风肃肃、落叶遍地给人们带来对生命短暂的感慨：草木一秋，人生一世，俯瞰落叶知生命的短暂，仰望太阳叹朝露易晞。悲秋情结除与季节变化有关外，也与人体的气血变化有重要关系。 秋季万物收敛 阳气内敛 《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”夏三月，指农历四月至六月，阳历六月至八月。即从立夏之日起，到立秋之日止...
阅读全文
闲时吟咏诗歌，是一种高尚雅致的休闲养生方式。秋天是金灿灿的收获季节，此时吟诗，自然是一件快事。历代诗人对大自然景象的无限赞美，诗中有画，画中寓情，耐人寻味。当人们以饱含情感的语调吟出一首诗时，自己也仿佛进入诗的仙境，陶醉在诗的意境之中。 吟诗使人精神生活更加充实，心胸更加宽广，心境更加愉悦。经常吟诗，能增强记忆，活跃思维，这对防止大脑衰老、振奋精神，具有积极作用。...
阅读全文
一群朋友去卡拉OK歌厅或公园唱唱歌，是很好的休闲娱乐方式。有研究指出，唱歌能够提高心肺功能、促进血液循环，还能提高免疫力，但如果唱歌过度使用声带，还是会对喉咙造成伤害。胡丹霞表示，有几种行为容易对声带造成伤害——包括唱比自己音域更高的曲子、情绪高涨地边跳边唱以及大声讲话、叫喊。要想放声歌唱又保护嗓子，请谨记以下三点：...
阅读全文
冬季，大多数人都有这样的感受，全身皮肤干燥脱屑，鼻黏膜出血，几乎所有人都口唇干燥开裂，怎么喝水也不行。为什么冬季人体皮肤黏膜会干燥呢？解释绝对不是一句气候干燥。冬季，空气干冷多风，万物萧条，其特点是阴盛阳衰，大自然中万物都处于阳气衰弱状态，人体也是如此。此时脏器中最易受伤的是肺。中医认为，肺主气司呼吸，主宣发与肃降。意思是外界气体通过肺与全身气体交换，吐故纳新。同时肺气可帮助气血津液滋养全身，从脏...
阅读全文
人之所以不能长寿健康，分析起来不外乎三方面原因：“天刑”、“地杀”、“人祸”。前两者属于“天灾”，人很难改变，而后者能自控。这就得出一个结论：健康掌握在自己手中，不健康都是自己的不良行为或习惯造成的。 民国医家谢观说，中医在汉唐前“所重者术而已，虽亦言理，理实非所重也。宋以后之医家，乃以术为不可恃，而必求其理。”...
阅读全文
