自我按摩法是通过运用推拿的各种手法，对自身进行按摩，也可以让家人按摩，故又称为自我保健按摩或家庭按摩保健。自我按摩治疗落枕，通过手法的运用，可达到舒筋通络、活血止痛、祛风散寒、缓解落枕的目的。自我按摩疗法操作简便，方便在家庭中自我治疗，用于落枕的治疗有其独特之处，具有推广价值。 拇指按法：术者拇指伸直，用拇指面着力于体表治疗部位上，做垂直向下的按压。...
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自我按摩疗法是在掌握了一定按摩手法，熟悉了人体一些基本穴位之后，以自己的双手在自身或家人身上进行的按摩形式。是一种最方便、最简单的自我保健康复方法。自我按摩疗法用于胸痛，效果很好。 治疗因心绞痛引起的胸痛：症见胸部闷痛，甚则胸痛彻背、气短、喘息不得卧等。 1.捻掐拇指5分钟。 2.捻掐中指5分钟。 3.点揉神门2分钟。 4.点揉少商2分钟。 5.点揉少冲2分钟。 6.点揉肺心穴2分钟。...
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月经后期系由营血亏损、阳虚、寒凝、气滞导致月经延后7日以上，甚或40～50日一行，且连续两个月经周期以上的月经病，亦或经行后期，经行错后。 月经后期的临床表现是月经周期错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上。经行后期临床分血虚、血寒、气滞3个证型。 一、血虚 (一)症状 以经行后期量少色淡，面色萎黄，皮肤少泽，小腹空痛为临床特点。 (二)治法...
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技术一 取穴：肩井、天宗、天突、膻中、足三里。 操作规程：刮肩井、天宗；点揉天突、膻中；刮足三里。 技术二 取穴：膻中刮、三脘刮、项三带、肩胛环、肘窝刮、合各、内关、足三里、行间、太冲。 操作规程：膻中刮宜面积稍大，上至中府，下至乳根（除乳房外）；项三带重点刮大椎、肩井、肩髃；肩胛环重点刮两天宗穴，天宗穴为治疗乳房疾病之要穴。
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【操作要领】扌衮法是用手背近小指侧部分或第2至第5掌指关节背侧部分贴附于一定的部位，利用腕关节的伸屈和前臂内外旋转的有节律的连续动作，来带动手背做往返的滚动。 【作用与应用】舒筋活血，温通经络，滑利关节，散寒止痛。适用于身体肌肉较丰厚的部位，如肩背部、颈部、腰骶部、臀部、四肢部等。可治疗风湿痛、肢体麻木、关节不利、瘫痪以及软组织损伤引起的运动功能障碍疾患。
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用单足或双足踩踏一定部位，称踩跷法。 【操作要领】患者俯卧，在胸部和大腿部各垫3～4个枕头，使腰部腾空。医者双手扶住预先设置好的横木上，以控制自身体重和踩踏时的力量，同时用脚踩踏患者腰部并作适当的弹跳动作，弹跳时足尖不要离开腰部。根据患者的体质，可逐渐加重踩踏力量和弹跳幅度，同时嘱患者随着弹跳的起落，配合呼吸，跳起时患者吸气，踩踏时患者呼气，切忌屏气。踩踏速度要均匀而有节奏。...
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