中医保健分类文章列表

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黑豆炖羊腰 【食材】黑豆20克,羊腰1个,调料适量。 【做法】 1、羊腰洗净后切片备用; 2、黑豆洗净后放入锅中,加入适量清水,再将事先切好的羊腰放入锅中炖煮1小时; 3、在炖好的黑豆炖羊腰中加入适量的调料即可食用,每周吃3~4次。 中医认为,导致孩子患上遗尿症的病因有很多,其中最主要的是在于孩子肾气不固、禀赋不足、脾肺气虚、肝经郁热等。通常双胞胎、早产儿或者出生后体重较轻的孩子都会有肾气不足的情...

一颗牙齿,从婴儿时期咿呀学语到年迈体弱咀嚼食物,人的一生都离不开这个重要的伴侣。平时生活中,人们会通过牙齿来咀嚼食物,摄取身体所需要的营养;交际时,会露出洁白的牙齿展示自信和喜悦;生气时,则通过咬牙切齿来表达情绪。但是,人们往往只会在被牙疼折磨得疼痛不堪时,才会想到照顾它们。 世界卫生组织制订的口腔健康金标准为:牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。口腔健康不单纯是牙齿本身的问题,...

由于现代人用眼不当,常常造成视力下降。进行眼部保健,可以促进视力好转。 松眼 体位不限,练站式时,两腿微屈,开如肩宽,两手合于气海穴;坐式时,正坐,两手置膝;闭口,意守两眼,调息,放松,做到身松、气平、心定。 调睛 闭目,先向上方看再向下方看,在做的过程中要配合呼吸,即上看时吸气,下看时呼气,以一上一下为一次,做36次;然后睁目,按照要求上下正视,同样做36次,再以同样方法分别进行左右横视、上左下...

炎热的夏季我们的眼睛也是需要防晒的,如何通过饮食帮助保持我们的眼睛健康呢?以下就为三大建议。 一、多吃含维生素C的蔬果 含维生素C的蔬果是抗氧化剂。在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜,就可以增加维生素C的摄入量。 二、多吃含维生素A的蔬果 含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益。而且β-胡萝卜素还是以下蔬菜产生深橙色的原因:笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。...

  中医认为“发为血之余”,“其华在发”。头发的好坏与气血、脏腑功能密切相关。头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽,肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。另外,老年人由于体内气血不足、肾精亏虚,常会出现脱发。而年轻人如果脱发,就可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号。...

  (1)注意碱性食物的摄入:科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的pH值发生变化,造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物,可使碱性成分(如钙、镁、锌 等)中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且减少 头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,应注意多吃。...

长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低,所以“白头发越拔越多”、“拔一根长十根”的说法是没有科学依据的。但是,拔白头发会引发头皮炎症,因为同一个毛囊会生长数根头发,如果强硬将白头发拔除,会影响其他健康头发的生长,从而引起脱发等,所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在,可以贴着头皮将白头发剪掉。 怎么吃可以预防白发...

  越来越多的女性喜欢使用单纯的护肤品,如甘油、凡士林等产品,但究竟如何使用才能达到美容护肤的效果呢?中医养生专家教你一招。第一,应要弄清楚其成分,凡士林较油腻,甘油是液体油,相对下,甘油比凡士林更易抹开来。以下为你介绍甘油护肤: 甘油具有很好的保湿效果,但纯甘油的吸水特性特别强,一方面能从空气中吸收水分,另一方面也能从肌肤中夺取水分。因此,当你从外面买回纯甘油时不能直接使用,应要加上30%左右的...

  为爱美的女性整理的美容护肤小诀窍,希望对爱美的你有用。 1、每日洗脸时,在洗面奶上加一些蜂胶,轻轻洗脸兼按摩,可以达到美白肌肤及保湿的功效。 2、准备原味酸奶加上草莓,草莓有极佳美白效果,一起放入果汁机中打匀后放入冰箱,等晚上再取出来敷脸,大约10至15分钟后洗净,皮肤可以呈现白净效果。 3、将蛋黄、小黄瓜与一匙鲜奶搅拌成糊状敷脸,或是将胡萝卜榨汁敷脸。...

对女性而言,护肤除皱是一件大事,无论是网络上还是现实生活中,女性之间讨论较多的也往往是如何护肤,如何祛除脸上的皱纹等。一般来说,经典的护肤三部曲是用洁面乳、化妆水、乳霜分别洁肤、爽肤与润肤,但女性护肤远不止于此。许多人还会根据不同的肤质状况,选用眼霜、精华液、面膜、去角质霜、防晒霜、按摩膏等护肤除皱的产品。 根据生理周期进行护肤...

(1)蜂蜜养颜 组成:蜂蜜30克、温开水120克。 功效:养颜嫩肢去皱,适用于秋冬季皮肤干裂者。 用法:内服,日2-3次,或每日擦面按摩后洗净。 (2)王浆蜜护肤 组成:蜂王浆50克,白蜂蜜30克。 制法:充分混合均匀,放冰箱0℃层中备用。 功效:护肤去皱,可保光洁红润。 用法:每日取0.5克加少许水搽面。 (3)蛋麦蜜治粉刺 组成:燕麦、蜂蜜、蛋白适量。 制汉:调制成软膏。...

益母草擦面剂: 益母草10g,紫苏3g,红花2g,白芨5g。药材研成粉,取3~5g加适量温水调匀即可。适用于中干性皮肤,每周2次。卸妆后将脸洗净,先用热毛巾敷脸,再均匀涂上敷料10~15分钟。待八分干时用温水按摩方式洗净,再进行一般日常保养。 桑叶汁: 桑叶100g,玫瑰花10g,白芨粉5g。将桑叶、玫瑰花研成细末,加白芨粉混合,取5g加适量水调匀即可。适用于油性皮肤,每周2次。卸妆后将脸洗净,将...